这些食物帮助强效去油除湿

你会时常感觉到脸部出油，头发出油的情况吗？专家表示：这可能是体内湿气太重引起的。大多数体内湿气较重的人平时都好油腻并且缺乏运动。久而久之，湿气一旦攻入脾脏，就会引发各种疾病形成。那么怎样才能有效去除湿气呢？下面介绍的5种食物就有强效祛湿的功效哦！

苦瓜

苦瓜味道略苦、性寒，多吃苦瓜可入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，还有祛湿止痒的功效。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

薏米

薏米功效有很多，例如消肿、健脾去湿、清热排脓等。一般比较优质的薏米不会长毛 也不会发霉。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹。

马齿苋

我们在乡下常见的马齿苋貌不惊人，但其营养丰富，作为食疗效果显著，因此被称为“长寿菜”。中医认为马齿苋有清热解毒、祛湿凉血的作用。可以治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎等症。

绿豆芽

菜市场上常见的绿豆芽的营养价值当然也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素C。不仅如此，绿豆芽还可以清热解毒、利尿除湿。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

红豆

众所周知，红豆是补血、养颜的佳品，并且还具有除湿的功效。从中医角度来讲，红豆比较温和，味甘、酸；长期使用有健脾利水、清热除湿、消肿解毒等作用。只要简单的用红豆煮水饮用，便能很好地排除体内的湿气。除此之外，红豆还可以做豆浆、甜品等食品。

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