睡前吃水果健康与否

水果，是人们生活不可缺少的食物的种类。很多人习惯在饭后吃水果，或者为了减肥，不吃米饭，以水果代替正餐，认为这样既能起到饱腹作用，满足了自己的胃，又能起到减肥的作用。但是水果也有它的禁忌，不是随时吃就好的，吃水果如果有不好的习惯，照样会影响健康的哦，所以我们要了解吃水果的禁忌，这样就可以减少很多健康问题的发生。

晚上吃水果好吗

你是不是还在晚上吃水果呢？很多人爱吃水果，但是不懂得如何吃水果。把水果当成饭后甜品，水果中的有机酸与其他食物中矿物质结合，容易影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分，增加胃里食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果容易增加肠胃负担，尤其是晚上吃水果，更容易因为肠胃过于充盈导致睡眠受到影响。所以晚上最好不要吃太多水果。

饭后最好不要吃水果

饭后吃水果看似很平常，但是却隐藏着很大的危机。吃完饭之后，肚子饱了再吃水果，水果中所含的果糖不能及时进入肠道，导致在胃中发酵，产生有机酸，容易引起腹胀腹泻。尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的水果更应节制食用。

睡觉前最好忌吃水果

很多人喜欢在睡前吃水果，这是大忌哦。虽然说水果是低热量的食物，但是水果具有很强的饱腹感，晚上睡觉前吃水果，晚上睡觉前吃水果的话会因为充盈的肠胃而影响到正常的睡眠，甚至还会导致失眠的情况出现。 因此在日常生活中，吃水果一定要注意避免饭后以及晚上睡觉前两个时间。睡觉前最好忌吃水果。

上面给大家介绍的这些水果的禁忌，大家一定都了解了吧。水果吃的时间对了才是最健康的，比如说晚上最好不要吃水果，因为会增加肠道的负担，影响消化和吸收。而且最好不要在饭后吃水果，这样有损健康，如果你还有这样吃水果的习惯，一定要慢慢的改正哦，想要一个健康的身体必须从小事做起，才能越来越健康。

每晚睡觉前吃苹果，对身体是有益还是有害呢？

水果在日常生活中是离不开的一种食物，水果中含有的营养物质对人体来说也是必不可少的，经常我们多吃水果可以补充维生素，可以提高身体的免疫力，这样身体就不会出现一些小毛病。虽然吃水果对身体有好处，但是现在大家非常的养生，在吃水果这一方面出现了很多讲究，有的水果可能并不适合晚上吃。

苹果是在我们平时生活中比较常见的水果的一种，苹果中有很多的营养物质，可以给人体提供日常所需的一些能量。

并且苹果中还含有很多的甲物质，能够和体内的一些钠结合排出体外，可以有效地预防老年人患高血压的一些症状，而且苹果中纤维的含量非常多，可以有效地促使肠道蠕动加快，减少便秘的情况。

也有人说苹果能有很好的减肥功能，因为苹果的热量不足100大卡，而且苹果里不含有益脂肪，它被减肥界称为最佳的瘦腿神器。吃苹果可以有效的瘦腿，这个是经过减肥界的很多专业人士认证的。很多人都知道吃苹果的好处。

但是也有人说晚上不可以吃苹果，否则容易造成身体的一些不良反应。

苹果含有大量苹果酸、维生素C和柠檬酸。对于胃肠功能差的人来说，睡前吃苹果不利于消化。胃肠功能差的人睡眠时胃肠活动减慢，食物在胃中的残留时间增加，食物发酵，泛酸，流口水等。此时，吃苹果不仅会影响消化，还会增加胃肠道和肝脏的负担，增加胃酸的排泄，从而长期引起消化系统疾病。

其实人们所谓的马上吃苹果等于吃毒素，是因为晚上睡觉前人的肠胃，也需要休息，如果这时候再吃一些水果，容易加重肠胃的负担容易，而且还容易引起消化不良，对肠胃来说并不是一件有益的事情。但是对于一些消化系统好的人来说，晚上吃苹果是，没有关系的。

其实不仅是苹果，不论什么东西在睡觉前吃都是不合适的。

因为晚上睡觉的时候身体的各个机能都处于休息的状态，如果这时候吃进任何东西都会增加胃部的负担，影响睡眠的质量，并且不利于身体内在夜晚的排毒。

所以并不是说在晚上吃苹果苹果就有毒了，而是说晚上吃东西，容易对身体的消化机制造成不良的影响。

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