想白发变黑并不难(少年白发如何变黑发?)

大家有没有发现，身边有很多的人，都有头发早白的现象，特别是一些少白头。说起这个小编一直心有余悸，从小的时候就有白头发，不过现在成人了，少了很多，听说这个和血液有关系，不仅是年轻人，中老年人新陈代谢，也会出现头发白的情况，那么有没有什么样的小秘方可以让我们的头发变得乌黑亮丽呢，不妨试试小编推荐的中医养发秘方吧。

妙方一：内服枸杞子

每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，枸杞子具有明目也可以抗疲劳的功效，而且还对于肝气亏损导致的头晕眼花啊，或者是头发早白的现象有非常不错的缓解功效。

妙方二：食用黑豆

将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。这样的方法是不是看起来比较简单呢，黑豆具有让头发变得乌黑的效果，而且还可以每天再吃一个鸡蛋，还有核桃，效果会非常不错。

妙方三：黑芝麻粥

准备黑芝麻30克，粳米60克。把它们洗干净，炒熟了磨碎，和粳米益气煮粥喝，这样的食物不仅可以美容养颜，而且还可适合体质虚弱，头发早白的人群，是不错的方法。适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。

头发变白可能是正常的衰老所造成的，还有可能是因为身体的其他疾病引起的。只要是我们平时多吃一些养发的食物，注意保养，相信很快您的白头发的现象就会慢慢的调理过来。平时也要养成良好的生活习惯，这样才能让自己更加的健康，充满活力。

少年白发如何变黑发?

少年白发的原因是多方面的，其发生的迟早、多少和进展的快慢因人而异；并受环境、营养条件的影响和遗传的控制。一般来说，父母头发白得早，子女往往也早生白发。

少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，

对头发色素的生长有好处。其次，精神因素也会在短期内使人白发增加，过度的精神紧张、焦虑、严重的精神创伤以及头痛等都可使机体神经功能失常，毛发营养障碍而产生白发。

某些慢性病如结核、恶性肿瘤、胃肠病等，由于体质衰弱，营养不良，可使头发早白。另外，内分泌功能失调如胸腺水平下降、性腺功能减退，也可引起白发。

少年白发可否变为黑发呢？实践证明，自发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，

否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。少年白发者，不要整日忧心忡忡，应保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃上述富含维生素B族的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使头发转黑。采用中医补血、补肾的方法进行治疗，也有一定作用。

怎样治白发可以变黑

正常情况下我们的头发是属于黑褐色的，相信很多人都希望自己可以拥有一头乌黑亮丽的头发，但随着生活压力的增大，我们会发现身边很多年轻人都受到白头发的困扰。那么，很多人会有疑问为什么头发会变白呢？该如何保持头发健康呢？

说到白头发，人们第一时间想到的就是衰老。的确，头发乌黑是因为头发中含有一种叫黑色素的物质，头发中的黑色素含量越高头发就越黑，反之，头发的颜色就会变淡甚至变成白头发。当年纪逐渐增长，黑色素就会逐渐减少分泌，这时候头发就会开始变白，这也是人体开始衰老的象征之一。

但除了衰老之外，造成头发变白的还有以下几个因素：

一、遗传

有些人年纪很轻就开始出现白头发，而且数量非常多，这种情况一般叫做少白头，通常是遗传导致的。如果父母双方或者其中一方是少白头发，那么他们的子女有很大的机会遗传少白头发，从而导致年纪轻轻就开始出现白头发。

二、营养不良

现代人的生活往往都比较忙碌，经常随便凑合在外面吃饭，甚至无法按时吃饭，加上有一些人盲目减肥，导致营养摄入不均衡，头发中的黑色素细胞就无法制造出黑色素，长期营养不良会使头发变白。

三、压力过大

压力过大不仅会使掉头发比较严重，还会导致头发过早出现白头发。现代很多年轻人承受的压力都非常大，情绪得不到有效的宣泄，往往就会使体内的神经功能失调，导致人体分泌黑色素的能力受到影响，加上压力过大的时候肌肉会紧绷、血管收缩，血液循环的速度缓慢，头发就会变白。

四、缺乏维生素

根据某些医学研究指出，白发过早长出和体内缺乏一定的维生素有关，例如维生素B。除了维生素，体内缺乏某些微量元素，例如铜、铁、钴等，也会造成白发过多的生长。而最近西班牙科学家们更表示，头发过早生长，或许是体内在抵抗心血管疾病或者老年痴呆。

白头发不仅影响个人的形象，而且也是头发不健康的表现，于是很多有白头发的人喜欢吃各种黑色的食物，认为黑色的食物可以让头发变黑。当出现白头发的时候，吃黑色的食物真的有用吗？吃什么东西才对头发好呢？

头发的主要成分是角蛋白，头发所需的黑色素的合成需要酪氨酸和维生素B作为原料，因此，在平时的饮食中要摄入足够的蛋白质和维生素B，同时还要注意补充铁和锌等微量元素，否则头发就容易变白，而且还会脱发、干枯和暗黄。

事实上，吃黑色的东西并不等于给头发补充黑色素，关键要吃能够合成黑色素的食物，之所以有很多人认为吃黑芝麻、黑豆和黑米等黑色食物能够使头发变黑，是因为这类食物含有微量元素、维生素B和蛋白质，这些物质都是头发合成黑色素的原料，并不是因为这类食物黑所以能使头发变黑。

要想头发乌黑健康，首先要补充足够的蛋白质，比如瘦肉、鱼、虾、豆类和奶制品等；其次，可以吃一些富含维生素B族的谷物、杂粮和鸡蛋等；最后，要补充微量元素，尤其是铁和锌， 可以吃一些动物内脏、动物血和海产品等。

白头发怎样才能变黑？

少白头的饮食防治：

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。
中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗;而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

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