打鼾都是坏习惯在作祟(为何有人睡觉打呼噜？)

打鼾是很多男性朋友都有的困扰，对于打鼾，女性是最受伤的。每天晚上睡觉的时候，男性们可能睡的很香，但是女性们是很痛苦的。鼾声如雷，或许很多女性都是有的经历吧。其实打鼾的危害是很大的，因此我们要知道如何预防打鼾。

预防鼾症的保健措施

1、 男性喝酒是很常见的现象，很多人喝完酒以后会发现，睡觉特别的踏实，当然，打鼾也是随之而来的。喝酒是会加重打鼾的症状的，因此睡觉之前最好不要喝太多的酒，适量喝酒是可以的。当然，晚上最好不要抽烟，抽烟也是会加剧打鼾的症状的。

2、 不良的生活习惯会导致打鼾的症状，很多人在睡觉之前做一些剧烈的运动呢，劳累了以后就直接睡觉，我们都知道，疲劳的人们是最容易打鼾的，因此平时要摆脱一些不良的生活习惯，这样才能更加的健康。

3、睡觉的时候最好不要服用一些药物，有的人可能睡觉质量不高，所以会吃一些药物来辅助睡眠，其实安眠药对于身体的伤害是很大的，而且会导致打鼾的症状，因此平时大家最好不要在睡前吃一些药物哦。

4、睡觉的姿势也是及其的重要的，有的人睡觉姿势不对，会早上呼吸困难，这样也是会打鼾的。一般睡觉要采取侧卧的姿势，不要趴着睡觉。睡觉的时候不要把头放在被子里面，那样容易造成缺氧的症状，既然呼吸急促，这种状态下也是会打鼾的。

打鼾的原因是很多的，有的人有一些疾病的问题的话，是很有可能打鼾的。打鼾不仅给男性本人带来伤害，也会给身边的人带来伤害。从上述的知识我们可以看出，预防男性打鼾的方法还是比较多的，因此男性们如果平时打鼾的话，就来尝试一下上述的方法哦!

为何有人睡觉打呼噜？

很多人睡觉时可能会出现打鼾的情况，主要包括以下几个方面的原因：1、患者白天时因为工作或者学习过于疲倦，可能就会出现打鼾的情况。2、可能是患者平时大量的吸烟、饮酒而且不运动，导致体重明显增加，过度肥胖会导致患者咽腔黏膜、舌根肥厚明显，出现打鼾的情况。3、主要考虑患者鼻子不通气，比如有过敏性鼻炎、干燥性鼻炎或者鼻中隔偏曲，也会导致患者出现打鼾的症状。4、考虑是孩子有腺样体肥大或者女性月经期过度贫血，也可能会导致患者出现睡眠打鼾。不管是以上哪种原因所导致的患者睡眠打鼾，一定要积极的对症处理。

打呼噜也是病吗？该如何改善？

在我们的日常生活中，有的人在睡觉的时候特别容易打呼噜，而且呼噜如雷声一般，特别影响身边的人睡觉，会影响自己的爱人的睡眠质量。那么我们来看这样一个问题，打呼噜也是病吗？该如何改善？其实打呼噜对身体来说并非一件好事，打呼噜可能会造成呼吸暂停综合症，甚至更严重的情况，想要改善打呼噜的情况，那么平时要养成良好的生活习惯，也要控制好自己的体重。

一.很多时候，打呼噜并不是一件好事

在我们的日常生活中，会发现身边有人有打呼噜的情况，特别是在白天工作特别劳累之后，在晚上睡觉呼噜声就特别大，如果每天晚上呼噜声都特别大，并伴随有呼吸暂停的情况，那么这样一定要格外的注重。造成打呼噜的原因有很多，其中肥胖就可能会引起打呼噜，因为肥胖人的体重特别胖，会导致呼吸道狭窄，那么在夜晚睡觉的时候就特别容易打呼噜。有时候吃安眠药或者白天劳累工作都可能会引起打呼噜，因此，一定要重视这方面的问题。

二.改善打呼噜的方法

想要改善这一打呼噜的情况，那么要时刻监测自己打呼噜的情况，如果打呼噜比较严重，可以到医院寻求医生的帮助。大部分打呼噜的人都与肥胖有关，因此一定要控制好自己的体重，还要适当的进行体育锻炼，但是运动不要过度过于劳累，也可能会导致打呼噜。有时候打呼噜是伴随着病理性的，因此一定要重视自己打呼噜的问题，现在很多体检中心都有睡眠监测，自己可以选择做一做这样的项目来看，自己打呼噜的情况是否乐观。

那么你觉得在生活中还有什么方法可以改善打呼噜的情况呢？

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