水果什么时候不能吃(早上空腹吃水果好吗？哪些水果不能空腹吃呢？)

很多人习惯在饭后吃水果，或者为了减肥，不吃米饭，以水果代替正餐，认为这样既能起到饱腹作用，满足了自己的胃，又能起到减肥的作用。但是水果也有它的禁忌，不是随时吃就好的，吃水果如果有不好的习惯，照样会影响健康的哦。

晚上吃水果好吗

把水果当成饭后甜品，水果中的有机酸与其他食物中矿物质结合，容易影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分，增加胃里食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果容易增加肠胃负担，尤其是晚上吃水果，更容易因为肠胃过于充盈导致睡眠受到影响。所以晚上最好不要吃太多水果。

饭后最好不要吃水果

吃完饭之后，肚子饱了再吃水果，水果中所含的果糖不能及时进入肠道，导致在胃中发酵，产生有机酸，容易引起腹胀腹泻。尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的水果更应节制食用。

睡觉前最好忌吃水果

虽然说水果是低热量的食物，但是水果具有很强的饱腹感，晚上睡觉前吃水果，晚上睡觉前吃水果的话会因为充盈的肠胃而影响到正常的睡眠，甚至还会导致失眠的情况出现。 因此在日常生活中，吃水果一定要注意避免饭后以及晚上睡觉前两个时间。睡觉前最好忌吃水果。

水果吃的时间对了才是最健康的，比如说晚上最好不要吃水果，因为会增加肠道的负担，影响消化和吸收。而且最好不要在饭后吃水果，这样有损健康，如果你还有这样吃水果的习惯，一定要慢慢的改正哦，想要一个健康的身体必须从小事做起，才能越来越健康。

早上空腹吃水果好吗？哪些水果不能空腹吃呢？

早上空腹吃水果好吗？哪些水果不能空腹吃呢？

1、桃子

没有完全完善的桃子最好不要吃，吃过多的生桃子有可能会经常出现腹疼及恶心想吐的病症。还有早晨起来空腹胃液比较多，假如空腹吃柿子会导致胃里病症，非常容易造成胃炎、胃溃疡出血等病症。

2、香蕉苹果

都了解香蕉苹果的矿物成分以及他营养元素含量充裕，平常吃苹果对严重便秘很有实际效果。可是空腹吃苹果，会使香蕉苹果中的镁元素被人体很多消化吸收，进而导致人体血液中的镁元素增加，发生心脑血管病层面的病症。

3、黑枣

黑枣中富含大量的的阿拉伯胶和单宁酸成分，早晨空腹吃黑枣的话非常容易和胃液互相融合，随后造成胃内发生肿块。除开空腹不能吃黑枣外，睡前都不提议吃过多的黑枣，还有便是慢性胃肠病症的人最好是也不必吃黑枣。

4、橘子

空腹吃桔子会造成里边的糖分和有机物刺激性到胃膜，进而使肚子里的胃酸成分放多，比较严重的会发生反胃酸恶心想吐的病症。

5、鲜荔技

新鲜荔技中的炭粉含量是非常高的，空腹吃荔技糖分会刺激性胃膜，会产生胃疼、胃胀等一系列肠胃不适的病症。

6、菠萝蜜

菠萝蜜里边富含一种成分称为蛋清溶解水果酵素，这类成分在空腹时摄取会造成胃粘膜负伤，并且吃的波罗蜜多还非常容易使胃酸反流有恶心想吐的状况。为了防止吃菠萝发生皮肤过敏嘴巴瘙痒的病症，可以先用盐水泡沫。

7、山楂果

虽然山楂果胃液有有效的健胃消食的功效，可是空腹情况下吃山楂却会令人饿感更明显，并且有胃炎的人吃山楂病况会加剧。

8、番茄

番茄就是蔬菜水果也算新鲜水果，早上醒来来空腹的情况下尽量不要吃西红柿，要不然里边的许多成分会跟胃液造成不好的反映，造成许多不能溶解的小块成分阻塞胃，非常容易导致亚急性的胃扩张。

实际上不一样的新鲜水果常常吃都是有补维生素的作用，可是早上空腹吃苹果真的是很不太好。上边提及的这几类新鲜水果空腹吃都是有个一同的特性：那便是对胃的损害，轻微的会造成恶心干呕，比较严重的会发生胃炎乃至流血的病症。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

为什么不能吃饭时吃水果

水果中许多成分均是水溶性的，吃饭时吃水果不利于身体必需营养素的吸收。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10，不利于热量吸收。许多水果本身容易被氧化、腐败，吃饭时吃水果不能缩短它在胃中的停留时间，会降低代其氧化、腐败程度，没有办法吸收主食和其他的热量。

扩展资料：

十条吃水果错误说法：

1、上午水果是金，中午到下午三点的水果是银，很多媒体愿意传播这种毫无根据的说法，水果不会因为一天内各个时间段的不同而改变营养含量。

2、饭前不能吃水果，饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食问题。

3、吃饭时不宜吃水果，吃饭时吃水果只是习惯问题，对于消化吸收的影响不大。

4、水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用，只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数（GI）较高，升血糖较快，其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、桔子等，升糖指数较低，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果。

5、孕妇多吃水果宝宝皮肤好，宝宝皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体营养状况，而不是水果。

6、宝宝应该多吃水果，婴幼儿饮食应尽量保持均衡，吃太多水果势必影响其他食物的摄入，导致宝宝体重偏低。

7、水果都是低能量食物，大部分水果含水量较高，水不能为人体提供能量或只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉，能量不次于土豆，榴莲的脂肪含量也很高。

8、水果榨汁食用更好，水果榨汁喝利于消化、吸收，但同时也会造成营养素损失。

9、水果可以代替蔬菜，水果和蔬菜营养特点大不相同，不能互相取代。

10、“坐月子”不能吃水果。

人民网-水果应该什么时候吃？餐前餐后吃水果的禁忌

人民网-饭前不能吃水果？破解关于水果的10大谣言

为什么晚上不能吃水果

因为晚上吃水果，缺少运动，糖分也容易转变成脂肪储积体内，容易导致肥胖，晚上吃水果在一定程度上也会影响睡眠，加重肠胃的负担和肾脏的负担。一般情况下，晚上吃水果的时间建议不要超过晚上九点钟，同时也要调整好的生活作息，少吃一些高热量的水果，避免暴饮暴食。

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