这三个坏习惯长期下来对身体危害大

生活中我们总是有这样那样的坏习惯，比如说一整天都不喝一杯水，非常喜欢各种油炸的食物，煮饭做菜连抽油烟机都不开，这些坏习惯很多人都有的吧!但大家这些坏习惯如果长期都有，对我们身体健康危害影响是非常大的，很可怕的对不岁，小编可不是危言耸听哦，下面我们跟着大道家园养生专家一起来看看吧!

1、没有喝足够的水

很多上班族上班，经常就一坐就一整天，连水也不去倒来喝喝，其实上班族由于长时间的对着电脑，所以要多多补充水分。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率，新陈代谢变慢。工作起来专注是件好事，但是也不能忘记喝水呀，还要经常喝才对哦!

2、不开抽油烟机

现在不少家庭的厨房都有油烟机了，但是很多家庭都把这油烟机当作摆设一样，做菜的时候根本不开。但使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标，大大提高患癌的风险。千万不要为省些电费就连油烟机的省不得开，到时候生病了花的钱可比这电费多好多了。

3、长期缺觉

现在不少年轻人总是睡不够，理由就是各种各样，加班，玩乐等等，但是这些远远没有睡觉重要!研究发现，每晚睡眠不足6~7小时容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。所以说保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要，充足的休息是第一位呀!

睡前3个坏习惯，能毁掉你的肝！说的都是什么？

肝脏是人体的重要器官。酱油生病对整个身体健康有很大的影响。近年来，开始关注保肝的人越来越多，但也有根深蒂固的习惯，也有危害肝脏的坏习惯。睡前的习惯最伤肝，下次我们一起了解一下吧。睡前这个坏习惯最伤肝，有很多人，你中奖了吗？睡觉前什么习惯最伤肝？睡觉前喝酒

很多人睡眠有问题，所以睡觉前可以适当地喝酒，使他们更容易入睡。有一定的道理，但对肝损伤是存在的。葡萄酒中含有甲醇、铅等很多有害物质，这些物质进入人体后主要通过肝脏代谢，排出体外。白天适量饮酒可以通过肝脏完全代谢。因为新陈代谢比较旺盛。

睡前喝酒会造成肝脏损伤的原因是，晚上人们什么都不动，躺着睡觉，新陈代谢低，肝解毒功能也会下降。这是因为不知不觉间会给肝脏带来负担，损害肝功能。睡觉前吃宵夜，现在的人睡得越来越晚，和夜宵无关，晚上追剧，玩游戏，或者单纯地和人打交道，都离不开夜宵的加入。

夜宵通常是高脂肪、高热量、高糖分的三高产品，特别是脂肪含量很高。夜宵结束后，人们往往什么事都不做就睡觉。这样体内就会堆积脂肪，变胖，一侧主要堆积内脏脂肪，其中包括肝脏，容易形成脂肪肝。脂肪肝不能及时控制，经常吃宵夜会发展成肝纤维化、肝硬化、肝癌，所以要抵制宵夜。

早睡是最好的选择。熬夜，养成睡前喝酒或吃夜宵的坏习惯与熬夜有很大关系。每天早睡当然不会发生这种事，所以要养肝或早起。人体进入睡眠状态时，肝脏会自我治愈，晚睡不着，长期睡眠不足会导致恢复功能出现问题，身体抵抗力也会逐渐下降，肝脏容易引起疾病。

对于肝本身有疾病的人来说，经常熬夜会加重病情，甚至会出现更严重的后果，所以很多时候会后悔。这种习惯看起来很平常，我们很多人都有，但如果追究的话，对肝损伤是很大的，所以为了保存肝脏，最好尽量纠正，以免肝病。

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