生津止渴的小偏方

津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液共中唾液中含有多种对身体有益的成分，尤其在促进消化、增强养分吸收功能方而有很大的作用津液具有濡润皮肤、滑利关节、滋养脏腑、补益脑髓的功效。津液一方面可以解渴舒顺，另一方面可以滋润自己的生命。它的形成、输布、代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。津液的来源主要是源于饮食水谷，然后通过胃肠的消化吸收，脾的运化，肺的宣降功能，肾的升清降浊，周而复始环流不息。若津液代谢异常，像是津液的生成不足、津液的分布不均等，就会异致咽喉不适情况出现。

症状：咽干、痰多、咽疼、便秘、皮肤干燥、面容憔悴、头晕目眩、咽部异物感等症状。

治疗生津止渴的中医食疗小偏方：

1、萝卜方生津润燥

原料：红萝卜200克，饴糖适量。

制法：将红萝卜洗干净，切成细丝，然后加入饴糖搅拌均匀，腌制半小时即可食用。

功效：中医认为，饴糖味甘，性微温，人脾、胃、肺经，有生津润操、补虚健中、缓急止痛、润肺止咳的功效。

2、菠萝方生津益气

材料：菠萝300克，鸡胸脯肉100克，鸡蛋1个，味精、淀粉、料酒、盐各适量。

制法：将鸡蛋清取出，鸡胸脯肉切成丁状，加入部分料酒、盐、鸡蛋清和淀粉调匀;将菠萝去掉外皮，切成小方丁;将剩下的调料调成汁，然后在锅中加人适量油，将鸡丁放人锅中翻炒，加人调好的汁继续翻炒，快熟时将菠萝放人其中，再炒片刻即可食用。

功效：菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、补益脾胃、润肠通便、利尿消肿等功效，主治烦渴、肾炎、高血压、大便秘结、支气管炎等疾病。

3、苹果方生津止渴

原料：苹果200克，鸡蛋2个，番茄酱30克，淀粉50克，料酒、盐、白糖、醋各适量。

制法：苹果洗净、去皮核、切成小块，用淀粉裹匀。淀粉和鸡蛋调成糊状锅中倒人适量油，加苹果翻炒，待其定型后盛出放入盘中。锅中放入番茄翻炒，加料酒、盐、醋、白糖、清水，再加人苹果翻炒片刻即可。

4、柠檬汁补津益气

原料：新鲜柠檬500克，白砂糖适量。

制法：柠檬去皮和核，切成块，放人碗中，加入白糖浸泡24小时，然后放入锅中小火熬至耗干，再加人少许白糖调匀即可食用。

功效：柠檬味苦，性温，其有止渴生津、祛暑安胎、疏滞止痛等功效。

喉咙痒声音沙哑怎么办 声音沙哑生活小偏方

咳嗽和大声说话都有可能导致声音沙哑或者清喉咙的坏习惯，根据最新的调查显示，用力清喉咙也是造成声带受损的坏习惯之一，而且如果你也经常性的吃一些刺激性、油腻的食物也会造成我们的声带出现充血、黏液变稠。清喉咙容易形成恶性循环，越常清喉咙就会越想要清喉咙，使声带受损更严重。

耳鼻喉科主治医师王棨德则表示，喝冰水会使气管紧缩，在冷气房久待也会使声带黏膜干燥，都会造成声音沙哑。

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5个预防声音沙哑日常习惯1 多喝水，如果需要整天一直说话时，最好每10分钟就暂停，补充温开水。?2 充分休息，尤其是需要长期说话的人，平时尽量避免聊天和唱KTV等活动。?3 饮食控制，不吃油炸、辛辣的刺激性食物。甜食容易造成胃酸逆流，灼伤声带，也要避免。?4 调整说话方式，避免大声用力说话、一口气说太长太久的话，说话速度也要放慢，让声带有时间恢复。?5 不要用力清喉咙，若觉得喉咙有异物或不舒服，可以喝温开水舒缓。?声音沙哑时这样吃当喉咙不舒服或声音沙哑时，可以多吃富含维生素C的食物，帮助舒缓症状。另外，也可以饮用帮助生津、润肺的茶饮，改善喉咙不适。?
蔬菜： 甘蓝菜、芦笋、青椒、包心菜、苋菜、菠菜、金针花、黄瓜、白萝卜、白木耳、黑木耳?

水果： 梨子、杨桃、香蕉、葡萄、芒果、梅子、草莓、金橘?
橄榄阿胶茶
材料：橄榄5粒、阿胶11克、西洋蔘11克、绿茶3.75克?

做法：橄榄、阿胶、西洋蔘和绿茶一起用热开水冲泡，8~12分钟后即可饮用。?

功效：橄榄能清热解毒、生津止渴、利咽化痰、醒酒，还能预防感冒。阿胶治脾胃虚弱、病后体虚、口乾舌燥、乾咳无痰。?
百合洋蔘茶
材料：百合15克、西洋蔘15克、桔梗11克、天花15克、阿胶11克?

做法1：百合、西洋蔘、桔梗、天花用水过滤后，所有药材加入4碗水，大火煮开后再转小火煮30分钟，将药材倒出过滤后即可服用。?

做法2：将药材放入电锅内锅，加水3碗半，外锅放1杯水，煮到开关跳起后，将药材倒出过滤后服用。?

用法：3天服用一次，10次为一周期。?

功效：百合、西洋蔘可清热润肺、止咳化痰、生津止渴，桔梗轻烟开嗓，并能改善急性扁桃腺炎、咽喉炎症状。?
生活小偏方1 气泡水：
抑制清喉咙冲动 《Prevention》指出，想要清喉咙时，可以喝一小口气泡水。根据一项2007年的研究显示，63%习惯清喉咙的人喝下冰镇气泡水后，感觉到自己想要清喉咙的冲动减少了。

2 沙士加盐：
轻微杀菌效果 王棨德医师指出，感冒咽喉发炎时，喝一些盐水或沙士加盐，具有轻微的杀菌效果，但无法根治问题，真的喉咙不舒服时还是要寻求医师协助。?
3 膨大海、枇杷膏、罗汉果：
隔绝刺激、舒缓喉咙肌肉 全民健康基金会也指出，民间常用的膨大海、枇杷膏、罗汉果、冰糖及蜂蜜，都含有多醣体，能够在声带黏膜上形成一层薄膜，隔绝外界刺激，还能放松喉部肌肉，并降低声带黏膜的黏稠度。

便秘偏方

便秘的偏方有很多种，这里4种小偏方给你

1.火麻生态茶中药配方

做法：取火麻仁(去壳)、番石榴果（晒干）、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精取中药材各30g煎水，这些都是常见的药材混合在一起煮水能够防止便秘。因为作用效果明显，所以目前也有一些商家开发了茶包形式的火麻茶，如亦舒嘡火麻生态茶、火麻生态茶、火麻茶等，如果不想自己煮的话可以只用茶包泡每天饮用一杯。

2.蔬菜混合汁配方

做法：取适量的红萝卜、白萝卜、白萝卜缨子、牛蒡和香菇，切碎，用水煮一煮当茶喝。这些在我们生活中再常见不过的蔬菜，混合在一起就能治便秘。

3.冰糖炖香蕉

香蕉2—3个，去皮，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。一般香蕉宜生吃。芭蕉可炖熟连皮吃。

4.火麻油拌菠菜

鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，取出，加火麻油拌匀服食。

声音嘶哑吃什么好 推荐小偏方

经常咳嗽咳痰要注意了，看看是什么因素导致的，以免时间长了不去治疗导致一些更严重的肺部疾病的发生哦。你知道应该如何去缓解咳嗽咳痰导致的声音嘶哑的问题吗，下面的这些小偏方比药物还管用哦，来看看这些具体的介绍吧。

1、茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。

2、咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶3克，白糖10克。共煎水，日服2次，每次1杯。可清咽润喉，用治久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶哑。这样的小偏方可以有生津止渴的作用，对于缓解咽喉肿痛有好处，还可以缓解声音嘶哑。

3、金针菜(黄花菜)50克，蜂蜜适量。将金针菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服。可清热利咽，用治声带劳累引起的声音嘶哑。黄花菜和蜂蜜的搭配可以有缓解咽喉肿痛的功效，对于缓解声音嘶哑有好处。

4、川贝母、葶苈子、山豆根各10克，煎水约200毫升，早晚分服。适用于咳嗽音哑、发热、黄痰、气促、咽喉肿痛等症。

5、生鸡蛋一个，白糖10克。将鸡蛋破入碗中，加白糖调匀，用适量开水冲沏，每晚睡前服用。可滋阴润燥，用治声音嘶哑。

如何缓解声音嘶哑的问题呢，上面的这些小偏方可以试试了，可以有针对性治疗和保健的作用，对于出现的咳嗽啊咳痰气促的情况有改善的作用，还可以有缓解咽喉痛的功效哦，如果你也有声音嘶哑的问题，这些小偏方可以试试。

生津止渴的“玛瑙”——杨梅

梅又叫龙睛、朱红，含有多种有机酸、纤维素、矿物质元素、氨基酸等，具有生津止渴、解暑止呕、消食开胃、清肺润滑的功效。

蔬果小档案

科别：杨梅科

花果期：夏，秋季

营养成分：蛋白质，有机酸等

性味归经：性平，味酸甜，入胃，肺经

杨梅的保健功效

止泻消炎：杨梅味道酸涩，可消炎，抑菌，因此可以治疗各种泄泻

防癌抗癌：杨梅中含有丰富的维生素C，抑制癌瘤毒素的活性，抑制癌细胞的生成

降血压：杨梅鲜果中钾的含量极为丰富，可起到降血压的功效

益肾利尿：杨梅果实中的杨梅皮素，可以直接作用肾脏，促进体内尿液的排出。

杨梅应如何挑选

怎样吃最营养

适宜人群：适合湿热、阴虚体质的人群食用。

不宜人群：不适宜溃疡患者和血糖过高人群食用。

适宜搭配：一般食物均可搭配食用。

不宜搭配：杨梅不适宜和牛奶一起食用，同食会引起肠胃不适。此外，杨梅还不适宜和羊肚、鳗鱼一起同食。

食前建议

怎样储藏最保鲜

美食链接

材料：杨梅、蜂蜜、冰块、冰糖各适量。

做法：（1）用冷水冲洗杨梅后，在淡盐水中浸泡15分钟，捞出彻底冲洗干净。（2）将杨梅放入密封盒中，倒入冰块，然后放入少许冰糖。（3）放入微波炉内2分钟，中途把杨梅搅拌一下。（4）自然凉凉后，加入蜂蜜搅拌均匀，在密封罐内封好放入冰箱存放一天即可食用。

功效：生津止渴，健脾开胃。

茉莉酸梅茶

材料：杨梅500克，橙子2个，苹果1个，冰糖150克，甘草、绿茶、茉莉花各适量。

做法：（1）新鲜的杨梅洗净，用淡盐水浸泡大约15分钟后，装锅待用。（2）苹果、部分橙子去皮，切成小块，加冰糖、矿泉水榨汁待用，另一部分橙子切片待用。（3）将榨好的果汁滤渣倒入锅里。（4）让果汁浸过杨梅，开中火，加盖焖煮。（5）找一个盛装容器，将切片的橙子垫于底部。（6）凉凉成品，大约30分钟，装人容器内，加盖，放入冰箱冷藏，2小时后就可以享用了。

功效：开胃，生津止渴。

蔬果小偏方

【偏方2治胃痛】将紫红杨梅：浸泡于盐水中，在胃痛时服1颗即可。

【方法3治小便不畅、尿路感染或有灼痛感】鲜杨梅60~90克，捣烂，加冷开水1杯进行调匀，过滤取汁液服下，每天3次。

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