早上空腹喝牛奶会带来四种危害

牛奶是我们生活中公认的营养佳品，可以补充身体所需的多种营养元素，为了更好的吸收营养，很多人都喜欢在早上起床后就喝一杯牛奶，认为这样可以补充营养。但实际上这样的饮食并不正确，还会给身体带来很严重的危害。

早上空腹喝牛奶的危害

1.有碍消化

因为牛奶的主要成分是水，因此在空腹的情况下喝了很多的牛奶，会造成胃液被稀释，对事物营养的吸收很不利。另外，在空腹的情况下胃肠蠕动频率很快，造成营养物质不能及时吸收的情况下就进入到大肠。

2.肠胃负担

空腹喝牛奶，不仅会造成营养的浪费，还会给胃肠带来严重的负担，这主要是空腹喝牛奶的时候会使蛋白质在胃中快速排出，这样会造成营养物质的被身体当做热量分解掉。

3.产生有害物质

专家表示，牛奶中含有很多的蛋白质物质，当身体在分解蛋白质的时候，会产生一些对身体有害的物质，进而增加身体的负担。

4.营养损失

相较于老年人而言，年轻人会更喜欢喝牛奶，主要是食用方法不正确时会严重影响身体健康，主要是不可以在早餐的时候喝牛奶，因为经过一夜的休息之后，胃中的物质都已经排空了，因此很大程度上会造成牛奶中营养物质严重损失和浪费。

为了避免牛奶中营养成分的浪费，建议大家要避免在空腹的情况下喝牛奶，建议尽量在早饭后1-2个小时之后再喝牛奶，这样胃中的食物起到预防空腹喝牛奶对身体带来的不健康影响。

读完上文中小编介绍以后，大家是不是对早上空腹喝牛奶会有的危害有了新的认识了呢?最后，小编建议大家可以在喝牛奶的时候要注意食物的搭配以及饮用量，并且要注意不要与油炸时候搭配食用，这样会给胃肠部位带来严重的影响。

早晨空腹喝牛奶，会给身体带来哪些不好的影响？

牛奶大家一定不会陌生，牛奶是一种含有丰富营养的饮品，其中含有的蛋白质和钙质是其它的食物所不能相比的，相信很多人都会有每天喝一杯牛奶的习惯，对身体的健康是很有帮助的。但是很多人会去选择在每天起床后空腹喝一杯牛奶，这样的饮用习惯是不正确的，希望大家能够改正。

为什么不建议大家早上空腹喝牛奶呢？

正常的情况下人们在刚睡醒后空腹内会存有少量的胃液，如果在这个时候大量的饮用牛奶在一定程度上会使体内的胃液得到释放，会对人体的肠胃黏膜造成一定的刺激，同时牛奶中丰富的营养物质还会促进人体肠胃中消化酶的增加，会增重人体肠胃的负担对人体肠胃的健康造成不必要的危害，严重时还会出现胃溃疡、胃痛等症状。

当然如果你不小心在起床后空腹喝了一杯牛奶并出现了肠胃不适的症状那么该如何治疗呢？这时应该多吃一些容易消化的食物，不要给肠胃再额外增加负担。比如吃一些富含淀粉的食物，馒头、面包都是可以的，都能够缓解肠胃不适的症状。

这里提到的是早晨空腹喝牛奶对身体不好，但是每天早晨喝一杯牛奶对身体还是很有帮助的，但要在吃过早餐之后再喝。经常喝牛奶能够促进人体内钙物质的增加，促进生长发育，强身健体，增强人体的抵抗力。能够达到营养均衡，使营养物质得到很好的吸收。

小贴士：避免喝牛奶腹泻的方法

牛奶是最佳的补钙食物，那乳糖不耐受的人怎么补钙呢？常见的成人型乳糖酶缺乏人群，可以通过以下方法，逐渐适应和恢复消化乳糖能力。

第一，少量多次饮用牛奶，分次进食可以非常有效地降低乳糖不耐受的反应。

第二，用酸奶代替牛奶，酸奶中的乳糖比牛奶少很多，可以用等量酸奶代替牛奶。

第三，用去乳糖奶制品代替牛奶，舒化奶、无乳糖奶粉都是不错的选择。

第四，用豆浆、豆奶补充，虽然补钙效果不及牛奶，但也可以作为最后的备用方法。

早上空腹直接喝牛奶，真的会对身体产生伤害吗？

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早上空腹喝牛奶不好，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。

睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

早上空腹喝牛奶的危害主要是两点：1、造成营养的丢失，造成营养的浪费；2、造成胃肠道的负担，严重的会造成腹泻。早晨空腹喝牛奶，会使牛奶在体内快速代谢，大部分的蛋白，特别是对人体非常有益的蛋白，直接被当成热量消耗掉，而失去其蛋白的意义，无法直接变成氨基酸被人体吸收。

空腹的状态下喝牛奶，会造成胃肠道的刺激，很容易出现腹泻、胃肠道的疾病，特别是牛奶中的一些蛋白，会严重的被分解、腐败，变成对人体有害的物质，而增加人体毒素的代谢负担。建议早餐不要空腹喝牛奶，包括午餐和晚餐也是如此。

牛奶虽然是好东西，如果方法不对也会对身体造成不适感的。空腹喝牛奶最常见的是比较容易发生乳糖不耐受。据统计我国有2/3左右的成年人体内缺少乳糖酶，这类人群喝牛奶会产生腹胀、腹泻现象。

成为乳糖不耐受者，不能空腹喝牛奶，也不能一次大量的饮用牛奶，否则肯定会出现腹胀、腹泻的症状。另外，空腹喝牛奶，牛奶在这个胃内停留时间会变短，加快了胃排空的时间。牛奶在胃肠道排出的时间变快，从而会导致人体对牛奶中营养物质的吸收率也会降低。

空腹喝牛奶有什么害处？

我感觉有已下害处：
1.
空腹喝牛奶，牛奶中的部分蛋白质会转化成为热能，这样的话就起不到牛奶应有的营养作用。
2
空腹喝牛奶会促进胃肠蠕动，牛奶中的营养成分还没有得到充分吸收就进入大肠，在大肠中受细菌的作用而引起腐败，形成有毒物质。所以牛奶最好不要空腹喝，饮用牛奶的最佳时间是在早餐后一到两个小时内，这个时候牛奶的作用将会发挥到最佳水平。
3
空腹喝牛奶由于胃里胃酸太多，会在胃里凝成牛奶块，不但影响吸收还影响为健康。要吃点东西稀释胃酸再喝牛奶。
希望我的回答能帮助你

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