糖尿病患者如何克服不良情绪(糖尿病患者该如何调节情志)

“养生贵乎养神”。对于糖尿病的治疗，除了饮食、运动、药物等疗法外，保持一个良好的情绪对糖尿的控制也非常重要。以下是克服不良情绪的5大法宝：

1、移情疗法：“移情疗法”，就是说，把我们的注意力从疾病上转移到其他事物中，以减轻不良情绪对自己的冲击，从而达到治疗糖尿病的目的。比如，我们可以摆弄摆弄花草，饲养小动物，做做家务或出去运动，这些方法都可以增添我们生活的乐趣，调整心态，忽略自身疾病。

2、找人倾诉：哲学家培根说过：“如果你把忧愁向朋友倾诉，你将卸载一半忧愁。”因此，我们遇到烦恼和忧郁时，应该向家人、亲戚、朋友或医生等说出自己的感受和忧虑。心中的痛苦宣泄出来了，情绪就会平稳很多。经常找关心自己的朋友和亲人聊天，应该成为糖尿病患者健康生活的一部分。

3、放松疗法：放松疗法，就是在安静、没有精神负担和体力负荷的条件下，学会放松自己的精神。如在舒适安静的环境中放松，闭目静坐，排除杂念，深慢呼吸;主动放松全身每一部分肌肉，让身心得到最佳的放松状态。

4、把高血糖“哭”下来：中医学认为，“郁则发之”，排解不良情绪最简单的方法就是使之“发泄”，哭泣不但可以宽胸理气，使郁闷消除，而且还可以把压抑在体内的感情都发泄出来。因此，哭泣对糖尿病患者保持血糖稳定是极为有益的，并能防止许多并发症的发生。

5、交几个病友：糖尿病患者一般都会有孤独感，想要打消因患糖尿病而产生的孤独感，一种很好的方法是交几个病友，大家互相交流控制糖尿病的感受和经验，互相帮助、互相鼓励，把战胜糖尿病作为自己的目标。慢慢的，找们将会发现，自己对糖尿病的担心和沮丧情绪消失了。

糖尿病患者该如何调节情志

中医所说的情志，即是人的七情六欲。糖征认为，糖尿病与情志密不可分。可以说，情志是第一位的病因。远胜于饮食之害。糖征在研究中发现，糖尿病人常有以下不良情绪出现：紧张、忧郁、压抑、恐惧、失神、生闷气。
怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，五行与五志相合。许多中医都认为糖尿病属脾胃病，多伤于思，糖征从糖尿病的合并症，及五行理论相推，糖尿病与心、肺、肾，最终累及肝，关系最为密切，火生土，火气衰，为土之上源缺损，子反侮其母，则多发心血管病，糖尿病人欢喜者少也能论证这一点;土克水，而土气弱，相克无力，久病及肾，土生金，病人多忧恐，金气旺，土气过耗，生长气乏，更助患者忧郁之情;病久失明，累及肝所致，因此久病多急燥。
解铃还需系铃人，心病还得心药医。糖征认为糖尿病的治疗，心理调节是首要一关，心病不除，仙药难医。而解决之法简单却要坚持，不是用药物，全靠身体力行。另有博文《治疗失眠从临睡前开始》，算是抛砖引玉吧。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/34901.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 糖尿病患者需要摆正自己心态

下一篇: 如何正确认识胃病的危害