倒立运动可以缓解肾结石(日常生活中，肾结石能不能自己排出体外？)

结石病患者在运动的时候，一定要选择合适的运动项目，并且把握适当的运动量，这样才能够正确地帮助结石的治疗。比如，每天坚持做一定数量的肢体及跳跃运动，如跳绳、跑步、上下楼梯、调高、跳远等，肾结石就能够得到更好的治疗。

肾下盏位于肾脏最低点，肾脏出口在其上方，因此，对于肾下盏的结石，患者应该以倒立运动为宜，使结石向上运动，逐渐移行出肾脏。曾有一位79岁的老人患了肾下盏结石，受折磨长达数年之久，后经过医生的“倒立”方法指导，终于将将结石排出体外。

“倒立”排石的方法有以下几种：

1、完全倒立法：这种方法只适合年轻的患者锻炼，就是头朝下、脚向上整个人都倒立起来，这种方法非常有效，效果最明显。

2、床边俯卧半倒立法：这种方法比较简单，大多数人都可以做，就是俯卧于床边，腰部位于床沿，上半身朝下，双手撑在地面，保持上身与下身垂直，这种方法可以起到不错的辅助排石效果。

3、床上仰卧倒斜位法：就是用被褥等物品把床的一端垫高，然后将臀部放于高处仰卧，使成为头低脚高状斜位。这种方法虽然辅助排石的效果稍差一些，但比较安全。适合老年人、高血压患者、脑血管患者，以及肥胖的患者采用。

采用“倒立”排石的方法前，最好先饮水200毫升以上，约20分钟后倒立。无论采用哪一种“倒立”方法，以反复多次为佳，不要一次倒立时间过长，以免头部充血时间过长而造成不适感。

由此可见，肾结石的缓解方法，运动就是很好的其中一项。而针对肾下盏结石，倒立运动则更加适合这一特殊位置的结石病症。只有对症下药，选对了方法，才能够起到明显的效果。

日常生活中，肾结石能不能自己排出体外？

肾结石是一种很常见的泌尿系统疾病，一般情况下患者没有明显的症状，但是急性发作时会引起的腰痛，严重的肾绞痛疼起来感觉腰部如刀割一般，让人痛苦不已，如果不积极治疗，很可能引起尿路感染甚至肾功能衰竭。有的人在体检复查的时候发现之前自己的肾结石后来检查没有了，那么肾结石可以自己消失吗？

肾结石会不会自己消失？

肾结石其实是可以“自己消失”的，有以下2种情况，可以导致体内的结石消失。

（1）结石较小，通过尿路排出体外

其实在日常生活中，小结石有可能不知不觉的就自行通过尿路排出体外了。一般来说，如果结石直径未超过1cm时，可以通过适当多运动、多喝水，吃些排石药物来排出，这也跟结石的光滑度、输尿管的粗细、输尿管是否有息肉及狭窄、肾积水的轻重、个人体质有关系。但是不是所有肾结石，都能自行排出。体积越小的结石，越是容易排出。如果体内的结石超过了1cm，多喝水就无法将其排出去，而且还有可能会带来伤害。因为过大的结石，很有可能在下落过程中卡在输尿管的某个狭窄处，造成非常剧烈的疼痛。所以需要根据病情选择正确的治疗方法，及时处理肾结石。

（2）小的尿酸结石，因为尿液PH值改变自行溶解了

人体内超过90%的肾结石成分是由含钙的结石，还有的一小部分是由于体内嘌呤代谢紊乱，生成较多尿酸导致的尿酸结石。含钙的结石很难溶解掉，但是尿酸结石可以通过控制尿液的酸碱度来溶解掉。一般尿的PH偏酸性，如果通过饮食或药物，将尿液碱化，那么尿酸结石有可能自行溶解掉。

怎样有助于肾结石排出？

（1）调整饮食

有结石的人最好清淡饮食，少喝酒，多吃新鲜的水果青菜等富含维生素和纤维素的食物，饮食多样化，营养摄入均匀，不要吃辛辣刺激、油炸或腌制的食物。草酸钙结石的患者，应该避免高草酸的食物，控制糖和脂肪的摄入，应减少菠菜、甜菜、番茄、果仁、巧克力等食物的摄入。尿酸结石的患者不宜吃嘌呤含量高的食物，如动物的内脏、啤酒、菠菜、海鲜等。

（2）多喝水

建议肾结石患者每天喝2-3升的水，如果喝不下，可以少量多次。这将有助于冲洗肾脏，以及使结石往下移动。

（3）多运动

根据自身的身体状况， 可以选择慢跑、定时跳跃、原地跳、在高低不平的土路上骑自行车等运动的方式来有助于排出结石。对于有些位于肾下盏（也就是沉在肾底部，站着掉不出来）的肾结石，做倒立的运动有助于肾结石的排出。

结语

如果确定长了肾结石，切忌过度补钙，要在医生的指导下规范治疗，通常需要做相关辅助检查，如腹部超声、CT,生化检查，最好能找到结石的原因，然后针对病因进行治疗，同时无论是什么原因导致的结石，都需要养成良好的饮食和生活习惯，多饮水和多运动，可以排出较小的结石，同时最重要的是，防止结石越来越大或越来越多。

倒立可以缓解膀胱吗

您好！
针对你的提问，是可以缓解的。倒立可以说是一种运动，它有利于泌尿系统的一些疾病，如:肾萎缩、肾下垂、肾结石、肾积水、膀胱萎缩、膀胱下垂、膀胱结石等。
感谢您关注问病网，祝您健康！

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