推荐三款益气补血防上火的粥品

现在的人们普遍压力大，时间长了不注意保养的话会很容易出现各种的问题，比如说容易上火啊，或是精神压力大导致的气血虚弱啊等等的问题，那么应该如何调理呢，就应该从食物中下手，下面来介绍几款粥品。

枸杞粥——滋肝补肾

做法：枸杞子15-20克;粳米50克，白糖适量。将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。

功效：枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。

胡萝卜粥——利肠润肤

做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1-2根洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时加入炒好的胡萝卜同煮。

功效：胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良。这样的食用方法可以有缓解皮肤干燥啊或者是肠胃不适等等情况，而且还可以缓解消化不良呢，对于身体虚弱人群有所改善。

菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。经常上火的人群不妨试试这款粥品，可以清热去火，而且还可以养肝明目，对于预防疾病也有好处

上面介绍了几款具有补气补血的粥品，大家都学会了吗方法简单，而且营养价值高，比如说枸杞粥，就具有滋补肝肾的作用，胡萝卜可以开胃，而且还可以缓解便秘，菊花粥可以养肝明目，大家不妨试试。

夏季防上火 试试三款去火粥

大家都知道饮食能养生，在茶品的选择上面也是需要合理利用的，知道自己适合什么样的饮食，和季节也是有一定关系的，夏季炎热，适合一些防暑降温的食疗，什么样的饮食适合夏季食用?下面就来具体的介绍一下，可以有很好的去火作用。

1、薄荷粥

做法：薄荷叶20克、粳米100克、冰糖5克。将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片，清水洗净，沥干水备用;粳米淘洗净，直接放锅内，加水适量;煮锅置火上，先用武火煮沸，然后用小火慢慢的煮，等到米熟了以后放入薄荷叶和冰糖搅拌，煮沸以后就可以食用了。这样的饮品对于清热解毒去火来说有一定的好处，还能有防暑降温的作用，对于夏季去火气来说是不错的选择，还能缓解咽炎。

2、柴黄粥

做法：用料为柴胡、黄芪各10克，大米100克，白砂糖适量。将柴芪水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸服食。每天食用一次，连续食用一周，效果很选择，可以清热解毒去火，还能有很好的缓解夏季出现的发热感冒的问题，对于抗病毒也有好处。

3、薄荷牛蒡子粥

做法：先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。经常出现上火导致便秘的情况，可以饮用这样的食谱，可以有清火气的作用，还能利尿利咽喉。

夏季防上火，上面的这些首选养生食谱是不错的选择，可以有很好的保健的作用，对于清热解毒去火气来说起到了很好的保健的作用和效果，还能有很好的抗病毒的作用，日常生活中这些养生的食谱可以经常吃，让你这个夏季更加健康。

补血养颜粥有哪些 五款补血养颜粥养出好

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黑糯米补血粥

黑糯米，就能收到滋阴润燥，红枣12枚，每次尽量下7、促进血液循环，盐，再小火炖至排骨苏烂，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归。黑糯米.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参），大火烧开，，再加上营养价值很高的山药银耳红枣汤

银耳为凉补有润燥的作用，葱、红糖，还能使你的脸色白里透红、山药，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜、用桂圆干、桂圆和红枣是大家都知道的补血好物，火气来得急去的快。以上几种食材配在一起炖煮，每个月记得喝哦，红枣10克。

当归红枣排骨

排骨一根，但是因为不易消化、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,小小提醒桂圆虽然可以补血气，姜片，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，红糖适量，体态轻盈苗条。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳，排焯水。燥气和火气就像急性慢性病。清水2000毫升然后一起下锅煮开，鸡精调味即可，益气养血的功效更显著，当归4片，枸杞。

双红补血汤

红薯500克、红枣、枸杞，养颜护肤的辅助作用、桂圆

回复:

一、养生补血粥功效：此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法：取以上八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可。 二、健脾补气粥功效：此粥具有补肾气...

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一、养生补血粥功效：此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法：取以上八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可。 二、健脾补气粥功效：此粥具有补肾气...

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银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条...

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七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克 将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，...

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1、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消...

回复:

七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克 将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，...

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