用这6种方法养好你的肠胃(上班族养胃的方法有哪些 8妙招助你养好胃)

肠胃是我们很重要的身体器官了，没有一副好的肠胃，我们就没有好的身体。可见，它对我们来说有着很重要的健康指标。然而，现在的很多朋友都有胃病的毛病，或许，是你的工作压力大的原因，我想更多的就是饮食习惯了吧!那么，如何调理好肠胃呢?我们一起来看一下吧!

养胃的食疗偏方

①鸡莱散：

鸡内金3克、莱菔子6克，将它们炒成微黄色后磨成粉末状末，分3次温开水调服。这适合于胃痛腹胀，厌食，恶心欲呕，吐后痛减的朋友适用。

②鲫鱼椒姜汤：

需要鲫鱼500克，洗净切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮，慢慢熬煮成粘汤即可，一定要空腹食用它。此汤适合不能吃饭，虚弱无力，肠胃胀，寒冷时就复发的朋友食用了。

③姜枣饮：

生姜5片、红枣10枚，煎水如同喝茶一样饮用即可。另外一种椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中熬煮成粥饭即可食用了。这两种都适合于胃痛、口淡乏味，常吐清水的朋友食用了。

④藕粉：

直接将荸荠粉15克用水冲泡即可食用了。此方法适合胃热隐痛，口干舌燥，大便干燥，手足心热的朋友食用了。

⑤莱菔粥：

将莱菔子炒好后研磨成粉状，将它与大米同煮成粥饭即可食用了。，而此粥饭适合于哪些腹胀且没有胃口，口中酸腐味的朋友食用了。

⑥陈佛饮：

陈皮10克、佛手10克，水煎好后搅拌均匀分3次温服。此饮品适合胃部胀痛，一发火胃部疼痛就加重的朋友食用了。

通过上面为大家带来的有关“6种养胃的食疗偏方”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是对于养胃有了一定的认识和了解了吧!是不是看了本文章后对于如何养好你的胃有了信心呢?想要好的肠胃，重要的是要有好的饮食习惯哟。

上班族养胃的方法有哪些 8妙招助你养好胃

每天忙碌工作的你肠胃是不是已经出现问题了呢？现代生活节奏快，上班一族很容易忽视自己的健康状况，特别是自身肠胃的调理。食不定时，应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的刺激。看看可以让上班族远离肠胃病的8个妙招吧！

1、少吃多餐

改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种方法是很值得推崇的。

2、避免刺激饮食

辛辣及油腻的食物对胃肠的刺激比较大，胃痛患者多吃会加重胃的负担，得不偿失。为了你的肠胃健康，你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好，如辣椒、动物油等。另外，肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐以及其他碳酸饮料。

3、注意饮食时间

养成良好的作息习惯，上班族一般会在周末的时候睡到中午才起来，然后早午餐一起吃。这种习惯要不得，不良的饮食习惯会加重肠胃负担。有晚上吃夜宵习惯的朋友要确保在睡前2-3小时不进食，以免进入睡眠状态后你的胃还得超负荷地工作。另外，饭后半小时至1小时内应避免卧床，否则易导致消化不良。

4、保持匀称的体重

肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。很多肠胃不好的人会遇到便秘的困扰，体内毒素不及时排出而转化成脂肪堆积起来，也是形成肥胖的主要原因之一。为了你的肠胃健康，需要控制饮食，多吃排毒类食物，此外，多参加体育锻炼也可以让你的体重保持匀称。

5、适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

6、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

7、多甘多暖

甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

8、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

6个方法，健康养胃不是梦

6个方法，健康养胃不是梦

1、三餐不定时，饮食不规律。

很多的职场人士，忙于工作，经常让胃饱一顿，饿一顿。实际上胃液在每天特定的时间，都会分泌，为人体及时消化食物。如果胃液分泌出胃酸和胃蛋白酶时，目中却没有食物中和，就只能消化胃粘膜本身了。久而久之，容易诱发胃炎、胃溃疡等病症。

2、晚餐吃太饱，未消化就要睡。

很多人都有不吃早餐、午餐随便吃、晚餐吃太饱、睡前再加夜宵一顿的习惯。长期这样下去，健康的消化秩序将会打乱，要知道晚上吃太饱，或者临睡前吃宵夜，会迫使胃肠道处在一个超负荷的状态中，胃液分泌过量就会腐蚀胃粘膜，不及时改善，会导致糜烂、胃溃痣等疾病。

3、重口味，又油又辣最伤胃。

满大街的各种湘菜馆、川菜馆，证明越来越多人爱吃辣。适当吃辣椒是暖胃的，但过分吃辣会影响胃粘膜，尤其是已经患有消化道疾病的人。而油炸的食物，比较难消化，容易加重肠胃负担出现反酸、恶心等不适症状。

4、吃饭不专心，胃部才不好。

有些人为了节省时间，早餐是边走边吃的;而午餐又是边看电视边吃饭，这大大影响了胃的消化。消化需要大量充足的血液，边走边吃、边看边吃，都会让身体和大脑无形中和肠胃分夺“有限的血液”，长期这样，就会导致胃消化不良。

5、不良情绪，影响肠胃健康。

是的，一个人的情绪也会影响胃部健康。当一个人处于紧张、烦躁或者愤怒的情绪当中，慢慢地会影响到胃分泌、胃消化功能，久而久之就形成了胃病。

6、烟酒不离，终究伤胃。

小酌怡情，贪杯伤胃。喝酒喝出胃出血不是夸张说法，大量的酒精会伤害胃粘膜的屏障，轻则胃水肿、糜烂、重则胃出血。

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