让你消脂减肥的食物有以下四种

长胖是一个很快的过程，可是减肥却是非常慢的路程了，真羡慕那些吃了又不长胖的人了，吃了那么多还不长胖，那不是在浪费粮食吗?当然，选择长胖也是你的行为了，有些食物它的热量可多了，我们却偏偏喜欢吃，而有些食物却能帮你消脂呢?来看一下吧!

吃对食物，不仅不胖还能帮你消脂

1、竹笋

热量：19大卡(100克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

2、冻豆腐

热量：56大卡(100克)

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

3、腌渍类蔬菜

热量：22大卡(100克)

植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

4、绿豆芽

热量：18大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

通过上面为大家带来的有关“吃对食物，不仅不胖还能帮你消脂”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是对此感到很惊讶呢?没错，这些食物是有助于帮你减肥的哟，所以，吃对食物是多么一件重要的事儿啊!

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