预防鼻炎要记得这三个小方法(怎样预防鼻炎)

大家有没有发现?身边都有不少亲朋好友都是鼻炎患者，天气一转冷或者一变热他们都是喷嚏不断，出去玩的时候碰到花粉之类，也是鼻子痒到不行，看到都是觉得非常辛苦。鼻炎这么难受，那日常生活中我们该怎么去预防鼻炎呢?下面大道家园养生专家给我们支招几个小方法，有需要的朋友们都一起来看看吧!

1、减少室内外的温差

控制好室内外温差非常重要哦!尤其现在是夏天的时候，很多人在室内又开空调出去又要热。患有过敏性鼻炎的孩子一般对温差比较敏感，从外面回到家里，或者从家里走到外面都有可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状。所以最好调节室温，不要让室内外温差过大。冬天最合适的室内温度是18℃。这个尤其是怕冷怕热的小伙伴们要注意的。

2、锻炼身体

有鼻炎的孩子们更要锻炼了，千万不能偷懒哦!因为预防鼻炎的最有效方法就是锻炼了。锻炼一般都会选择晨跑，游泳也是一个不错的选择。坚持晨跑，以增强身体的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。为了自己不要自己老是一个接一个喷嚏那么难受，运动真的是非常必须的哦!

3、少吃能引起过敏性食物

本来都没什么事情的，吃一顿好吃的之后又鼻涕喷嚏不断。就要想想有没有吃过敏性的食物，如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。这些食物都是非常引起过敏反应，好吃也要少吃的哦！

预防鼻炎都要有哪些小方法呢？以上就大道家园养生专家给我们介绍的相关知识了。我们日常生活中要做好这些预防小方法，不然到时候鼻炎发作的时候真的是痛苦万分了，尤其是在公众场合的时候，自己也会觉得非常的尴尬的哦！所以要多锻炼身体，减少室内外温差，少吃过敏性食物哦！

怎样预防鼻炎

鼻炎的预防
1、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。
2、加强营养，增强正气。
3、加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动，
4、改掉挖鼻的不良习惯。
5、及时矫正一切鼻腔的畸形。如 鼻中隔偏曲 等。
6、根治病灶，彻底治疗 扁桃体炎 、 鼻窦炎 等慢性疾病。
7、慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。（滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等）。
8、减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。 洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。
9、注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。

秋季防鼻炎发作怎么处理？秋季如何避免鼻炎复发？

进入了秋季以后，气温会逐渐的降低了，尤其是早晚的气温比较低，而中午又比较热，所以这个时候就应该随时的增加衣物，秋季是呼吸道疾病传播的时期，很多人会出现鼻炎，感冒等疾病，这些疾病重在预防，那么，秋季防鼻炎发作怎么处理？秋季如何避免鼻炎复发？下面来看看。
1、避免鼻炎复发方法
1.减少冷空气对鼻黏膜的刺激，注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再睡，避免感冒。气温骤变会给鼻炎乘虚而入的机会。由于气温下降而着凉，抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎，同时也容易导致急性鼻窦炎的发生。要避免被鼻炎袭击，最好的方法是保暖，注意观看天气预报，并适当添衣。
2.注意工作、生活环境的空气清洁，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。
3.增加户外活动，增强对寒冷的适应能力，加强锻炼，提高身体素质。运动可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。
4.鼻炎喷剂一般为中药配方，可直接喷于鼻腔内局部，对于身体的伤害比吃药小得多。但鼻炎喷剂应在医生指导下使用，尽量减小盲目用药所带来的不良反应。
5.鼻腔冲洗是较好的一种预防方法，但不建议用太冷的水进行冲洗，这样会刺激鼻腔，最好用和自身体温相近的生理盐水来冲洗，这样可以把鼻腔中的病毒、细菌、过敏原等冲洗干净。
6.当上呼吸道感染急性发作时，应注意尽早彻底治疗。当怀疑自己患有过敏性鼻炎时，可到医院的耳鼻喉科检查确诊。此外，改掉抠鼻孔与剪鼻毛等不良习惯，平时少吃辛辣刺激性食物，避免用力擤鼻涕等。
2、冷水洗鼻治疗鼻炎
冷水洗鼻可以滋润鼻腔黏膜，促使鼻腔内残余分泌物排出。冷水洗鼻可以训练鼻道的抵抗能力，增强鼻腔的耐寒能力，从而防治鼻炎。冷水洗鼻方法如下：
1、每日早、晚洗脸时，用干净井水、泉水或自来水反复冲洗鼻腔3～5次。
2、冲洗时，放慢呼吸节奏，先轻轻用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力过猛，以防呛水。每次冲洗后有清爽、利索、舒适感。
3、鼻炎初期，每日酌情增加冲洗次数，可止痛、消炎，促进早愈。
4、初试者要做好鼻腔刺痛的准备。冷水洗鼻的感受类似于游泳时鼻腔进水，初试者会很不适应，很多人也会接受不了，要做好心理准备。鼻腔功能正常的朋友不要尝试。
5、不要过度清洗。冷水洗鼻适用于有鼻炎的朋友，每天一到两次即可，不要过度清洗。
冷水洗鼻要长期坚持，一年四季不间断才会收到理想的预防效果。另外，儿童和老人在用冷水洗鼻时尤其要注意安全。儿童和老人洗鼻时要确保其有独自动手能力，开始洗鼻时要有家人陪同，以免出现意外。
总之，防治鼻炎并没有想象中的难，只要我们长期坚持，掌握正确的方法必能达到较好的效果。对于出现不适应情况的时候，患者朋友还是最好到医生处进行医学治疗。

鼻炎怎么预防调理？

鼻炎发作时，不停地流鼻涕，打喷嚏，非常难受，此时可用手指按摩鼻子的迎香穴，百会穴等穴，鼻子会舒服一些。

艾炙。

艾条点燃，悬置迎香穴，百会穴，可以有效缓解症状。

家庭预防宝宝鼻炎的小妙招

小孩的免疫系统还不健全，所以很容易对环境、空气中的刺激产生明显反应，太冷或太热的温度，都容易让宝宝流鼻涕。

1.热敷治疗鼻炎

做法：用湿热的毛巾，在宝宝的鼻子上施行热敷。原理：鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来。

妈妈在热敷时要保持动作轻柔哦!如果发现宝宝的鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁;也可以慢慢地按摩宝宝的鼻子或鼻翼两边。

2.精油热敷治疗鼻炎

做法：取精油滴在热毛巾或小手帕上，敷在宝宝的鼻子上;或用精油喷雾，喷在空气当中。原理：有些精油用来热敷，可改善鼻黏膜的肿胀问题，有助于通畅鼻塞;精油喷雾则可以在空气干的时候，改善空气的湿度。

精油一次的使用量不要太多，一滴就够了，因为精油浓度太高，反而会造成化学刺激;另外，在室内使用精油喷雾的时间不要太长，注意维持适当的空气湿度。

3.滴母乳治疗鼻炎

做法：哺乳妈妈将挤出的母乳，滴进宝宝的鼻孔里。原理：可能会产生物理性的功效，因为母乳的'温热度，可以让宝宝的鼻腔暂时通畅一些，但是否与母乳的成分有关，目前还没有相关的医学实证。

此方法属于偏方，尚无科学佐证。

4.开空调警惕鼻炎

做法：温度降低、寒流来袭时，可以开暖炉，改变室温。原理：婴幼儿对外在环境、空气的刺激特别敏感，因此在气温骤降的时节里，很容易有流鼻水的症状;当家长发觉室温较低时，可以开暖炉提高室温，缓解宝宝的鼻塞、流鼻水症状。

使用暖炉的时间要适度，避免室温太高，且热气也会使空气变得干燥，建议妈妈可以放一条打湿的毛巾，维持室内的湿度。

5.蒸脸器治疗鼻炎

做法：蒸脸器喷在宝宝的脸上，接触湿气和热气。原理：蒸气可以湿润宝宝的鼻腔，将大量的鼻涕快速、自然地排除。

蒸脸器不要太靠近宝宝，以免伤害到他娇嫩的皮肤;而且一次使用的时间不宜太长，约3分钟即可。

6.垫高头部预防鼻炎

做法：在宝宝头部的床垫下方，平均铺上几个小枕头，让床垫看起来像一个平顺30度的溜滑梯。原理：暂时辅助的方法之一，但治标不治本。

鼻塞或流鼻水有时会影响宝宝的睡眠，此法只能稍微缓解宝宝的症状，但效果不长。

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