糖尿病患者夏季要注意这三点

生活中越来越多人由于饮食，年龄等问题从而患上了糖尿病，不少小伙伴老爸老妈，爷爷奶奶或许也是糖尿病患者，眼下正是酷暑难耐的夏季，那糖尿病患者该如何养生才能舒适健康的度过一个夏季了，相信这也是不少患者跟家人想要了解的，那就跟着大道家园养生专家一起来看看吧!

1、皮肤护理

糖尿病本来就很可怕，如果再病足，皮肤瘙痒之类，日子更是难过了，所以夏季糖友们做好皮肤护理非常的重要。由于夏日出汗更多，男糖友腹股沟等部位也更容易发生念珠菌感染，女糖友容易发生尿路感染。最好选择宽松的全棉衣服，杜绝合成材料衣物。而且还要经常洗脚，保持自身干净清爽很重要哦!

2、合理饮食

夏季各种冰淇淋，西瓜，瓜果都是很受欢迎的。但夏季糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻、饮食和瓜果，以免引起胃肠炎或血糖升高。而且饮食多以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食。同时要多吃一些像苦瓜，洋葱之类降糖效果好的食物哦!

3、监测血糖

每天量一下血糖这是糖尿病患者要坚持的事情。糖友夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降，因此，最好备足水和零食，以免不时之需，保证血糖的稳定哦！

夏季糖尿病患者该如何才能过得舒适舒心呢？以上就是大道家园养生专家给我们介绍的相关知识了。糖友们要做好皮肤护理，合理饮食，随时检测血糖，这样才能防止血压老是大起大落，造成头痛头晕，心跳过快甚至是晕倒这些可怕的症状，糖友们才能保证自己的健康哦！家人们也不会老是担心你呀！

糖尿病患者夏天运动要小心，这7大注意事项要牢记

糖尿病的患者要想控制血糖，除了饮食治疗和药物治疗之外，还需要依靠运动进行调节。随着天气炎热，在夏季时糖尿病患者进行 体育 锻炼，一定要注意正确的锻炼方法，防止对身体造成影响。

那么糖尿病患者在夏天进行 体育 锻炼时都有哪些注意事项呢？

1、避免运动时间过长

糖尿病患者在夏天进行 体育 锻炼时，一般以20~30分钟左右为度，不能锻炼时间过长，防止出汗过多导致体温升高中暑。另外不能一次性锻炼过多防止运动过量，可以将运动分为几次进行，当白天温度较高时可以选择室内锻炼，也可以选择清晨或傍晚进行锻炼。

2、锻炼后不能大量饮水

糖尿病患者在锻炼之后不能大量饮水，以免增加血液循环系统和消化系统的负担，在锻炼之后应该休息片刻在逐渐饮水。当夏天温度过高时，锻炼之后更不能饮水，也不能够吃冷饮，不仅会增加血糖负担，还容易引发胃肠道的不适。

3、不能在饥饿时进行运动

在夏季天气炎热时，糖尿病患者会出现苦夏现象，没有食欲，但是进行 体育 锻炼千万不能空腹，一定要选择餐后锻炼。为防止大量出汗，可以选择一些轻快的锻炼方式，在锻炼过程中可以携带一些糖果饼干，防止低血糖现象发生。

4、锻炼后不能立刻洗冷水澡

糖尿病患者在夏季锻炼之后会出现出汗现象，很多患者都会在锻炼之后选择去洗冷水澡，这样会导致毛孔受刺激，导致脏器功能紊乱，大脑的调节功能失调，因此在锻炼之后应该选择休息一个小时左右才能够洗澡，另外在锻炼之后也不能够吹空调，以免感冒。

5、锻炼后不能吃冷饮

很多患者在锻炼之后会选择吃冷饮，不仅会引起消化不良，胃肠道不适，还容易导致血糖增高，影响运动效果。

6、避免在强光下进行锻炼

糖尿病患者在夏天进行 体育 锻炼时，一定要选择紫外线强度较弱时进行锻炼，以免灼伤皮肤。另外当夏季外出时，还应该做好防晒措施。

7、锻炼后及时换洗衣物

糖尿病患者在锻炼之后衣物出汗一定要及时更换衣物，以免出现皮肤瘙痒症状，还需要保持衣物的干净整洁，以免滋生细菌，引起糖尿病并发症发生。

运动锻炼能够很好的调节糖尿病患者的血糖，但是也需要详细的掌握运动的注意事项，还应该配合药物治疗控制血糖。当血糖控制效果不佳时，需要早期到医院进行干预治疗。

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