比较适合高血压患者吃的食物

在生活中对于高血压的患者是比较多见的，一旦患上高血压的话，一定要极为注重自己的生活护理，了特别是自己的饮食上面要极为注重，要安排好自己所吃的食物，接下来小编将为大家介绍适合高血压患者吃的一些食物。

1、脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

2、橙汁

橙汁中的维生素c含量极为丰富。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

3、猕猴桃

猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，对于患有高血压，冠心病，或者动脉硬化的患者来说，适量的食用猕猴桃是有很大缓解作用的。

4、苹果

苹果是老少皆宜的水果，对于人体的保健效果是值得肯定的，苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

5、山楂

又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化，但是山楂不能吃太多。

6、甜瓜和酸奶

甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，对于血压有一定的控制作用。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

上述介绍的这些食物都是比较适合高血压患者食用的，适量的食用对于高血压有一定的缓解作用，但是要注意的是，虽然这些食物比较适合高血压患者食用，也不可过量食用，否则对自己的健康也会造成什么不利的影响。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/34193.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 关于补血的一些食疗方推荐

下一篇: 延缓衰老吃些什么食物好呢(哪些食物可···