菌藻类食物防止血栓能增强体质(吃什么食物能防止血栓形成？)

不知道大家是否喜欢吃海藻类的食材呢，比如说海带啊，或者是海苔，紫菜等等这些种类都属于藻类的食物。它们的营养价值是比较高的，而且还可以有抗衰和抗癌的作用哦，增强体质，下面我们就来具体介绍一下。

菌藻类食物包括蘑菇、木耳、银耳、海带、苔菜、紫菜等。这类食物虽然很少担当菜肴的主角，但其营养价值却不可忽视。菌藻类食物热量低，但含蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素丰富，蛋白质含量与瘦猪肉、牛肉相当，还富含植物多糖。B族维生素含量丰富，尤其维生素B2的含量比其他食物高出一筹。微量元素以铁、锌、硒和碘较丰富，尤其碘是海产植物独一无二的，非其他食物可比拟的。

菌藻类食物还具有重要的保健作用。如所含的香菇多糖和银耳多糖，具有增强免疫力和抗肿瘤的作用。香菇嘌呤有降血胆固醇的作用。黑木耳能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。所以说菌藻类的食物是可以经常食用的，而且热量低，不用担心会发胖，而且比疲沓的食物蛋白质也多，含有的维生素啊微量元素都是比较丰富的呢，而且还可以增强体质，具有抗血栓和抗癌的作用。

推荐菜肴：蘑菇炖豆腐

原料：嫩豆腐250克，鲜蘑菇100克。

调料：酱油，味精，精盐，麻油。

做法：嫩豆腐洗净，切小块。鲜蘑菇洗净，切片。把蘑菇和豆腐放入沙锅内，加精盐和清水，以浸没豆腐为宜，中火煮沸后，再小火炖约15分钟，加入酱油、味精，淋上麻油即可。

关于吃菌藻类食物的一些好处，大家都知道了吧，菌藻类的食材有很多，不仅可以有预防动脉硬化的作用，而且还可以减少血栓的形成，对于增强体质啊抗癌防癌有一定的好处，大家不妨试试吧。

吃什么食物能防止血栓形成？

你好！这个问题涉及很多生理反应内容，一环扣一环，环环相扣，你中有我，我中有你。每个人对身体认知理解的程度不同，下面带给你的认知，供你参考。

想知道吃什么食物能防止血栓形成？

就先来了解下，什么原因造成血栓形成的，促进血栓形成的因素有那些？

一是血管自然的老化。现在大部份人的血管都是过早的老化，硬化。血管的健康，等同于寿命，血管本身的构造是能够用100年的，很多地方的人7，8十岁血管依然很健康。血管的老化脆化会促进血栓的形成。

二是动脉粥样硬化，血管内壁变厚，这会使得血栓更容易形成。

三是高血糖，高血脂，高血压，三高，以及血粘度高，沉积的废物垃圾过多，造成血管失去弹性，血管内壁粘附物质增加，血管内壁产生裂痕，血小板增加，形成斑块等，造成血栓。

四是胆固醇代谢异常，LDL，VLDL偏高，酮型半胱氨酸增高，会造成高血压，血管脆化。当胆固醇，或游离脂肪酸，与糖相结合粘合，就会形成血栓子。因为糖才是粘的，油，胆固醇，脂肪酸，甘油，类脂都是滑的。

五是血氧浓度下降，抗氧化物质减少。氧气不足，抗氧化物质缺乏，不够，就会造成血液，血管容易氧气，自由基增多，血管的黑斑块就形成增加，血管内壁斑块一旦脱落，血栓就形成。

六是血管本身构造，更新，维持的必要营养物质的缺乏造成血管，微血管，加速失去弹性，脆化，老化，产生裂痕。缺乏维生素c，维生素e，胶原蛋白，弹性蛋白，钙，镁等等，都会造成血栓形成。

七是肝脏功能下降，肝脏出了问题，导致身体内的卵磷脂，SOD，谷胱甘肽含量缺乏，含得血脂异常脂肪代谢出问题，抗氧化，自我保护能力下降，都会增加血栓的形成。

八是促进血栓发生的因素，如劳心劳力，疲劳过度，情绪波动太大，性格急燥，生气，激动，压力过大等，思想情绪原因会加速透发血栓的发生，导致心脑血管疾病。

大概了解了血栓的形成因素，再回头看下什么食物可以防止血栓的形成？

一是能够帮助降血压，降血脂，稳定血糖，降低血粘度，净化血液毒素，清除血液垃圾的食物都可以预防血栓的形成。

二是能够帮助恢复血管微血管弹性，预防血管硬化，帮助血管修复修补的食物都可以预防血栓的形成。

三是能够增加血液的抗氧化能力，增加血氧浓度，增加身体酶的含量帮助代谢，都可以预防血栓的形成。

四是凡是增加肝脏功能，减少肝脏负担，增加肝脏活力的饮食食物，都通能预防血栓的形成。

更进一步直接说什么食物能够防止血栓的形成？

答案是:养成良好的均匀饮食营养，培养良好的饮食生活习惯。

如你一定要问吃什么食物？

所有天然的，未被加工的，就在你身边的所有食物！

木耳，香菇，芹菜，西蓝花，大豆，豆制品，海带，南瓜，山药，三七，牛磅，等等。

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