不花钱的补肾方法你用了吗

很多人都处于亚健康的状态，如何才能缓解自己的这种状态呢，其实肾虚是很多人都存在的问题，特别是一些男性朋友们，出现体质差啊或者是腰酸背痛等等的情况，那么应该如何补肾呢，下面介绍一些不花钱的补肾方法。

接触阳光

阳光是大自然最大的阳气，冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛免得晒伤。接触养肝的话看可以让自己补充阳气，同时也可以有缓解疲劳和增强体质的作用。

多泡脚

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚的话可以有舒筋活血的作用，而且还可以有效的改善血液的循环，对于促进肝肾健康是很不错的选择，肾虚的人群可以选择补肾。

别开泻皮肤

通过运动达到收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高，流汗后反而容易生病。

关于一些补肾的方式方法，上面小编给大家介绍了几种，这些都是不需要花钱的方法哦，如果你也有肾虚的情况的话不妨试试这些方法吧，可以让你精力充沛，同时也可以有舒筋活血，增强体质的作用。

中医如何补肾 每天五分钟不花钱的补肾方法

肾脏是我们非常重要的器官，对于肾虚我们可能很多人都有的症状如果不能很好的应对的话可能会对我们的身体造成很大的影响的，那么对于肾虚我们应该怎么办呢？下面就跟系哦啊变一起来了解一下中医如何补肾？

肾虚会给我们带来各种不适的症状，肾虚会让我们的身体变得虚弱的，如果不能很好的改变的话，影响还是很大的。

中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之功能，右肾辖五脏(心、肝、脾、肺、肾)之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。

肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。

肾阳虚衰，男人表现为遗精;女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。

每天五分钟不花钱的补肾方法

常搓耳廓可养颜

双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。

提拉耳垂治头痛

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

提拉耳尖可退热

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。

搓弹双耳可强肾

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。

1、搓腰眼

“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。

2、外劳宫补肾法

每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

3、小指头提水法

手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。

4、左腿架于右脚脖子

若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。

5、泡脚按摩穴位

每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

6、逆时针走路法

倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。

7、按摩肾腧位置

双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

8、按摩太溪穴

适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。

结语： 通过以上文章介绍我们是不是中医不花钱的补肾方法有了一定的了解了呢，中医补肾的方法有很多种的，如果我们不能很好的了解以上介绍的方法会给我们的身体造成很大的影响的，希望以上介绍的方法能帮到大家。

肾好就很难得病，有哪些养肾的方法？

肾脏问题可以说是一个头痛的问题，要知道肾脏并不单独存在，当它有问题时，人体会发生一系列的不良变化，所以肾脏的维护必须要注意。饮食可以补肾，还有许多食物可以补肾。除黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色食品外，核桃、韭菜、虾、羊腰等黑色食品也能起到补肾益肾的作用。

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、过度疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚，养成良好的工作和休息习惯，这有利于保持肾精。过度体力劳动会伤气，过度脑力劳动会伤血，过度性生活会伤精。因此，我们必须合理分配，享受美好的生活，只有这样，它才能有助于滋肾和保护肾精。

生命在于运动，滋肾补虚是值得推广的积极措施。这里有一些简单易学的锻炼方法，有助于滋肾和补虚：将手掌搓到手心发热后，放在腰部，手掌贴在皮肤上，上下按摩腰部，直到有发热的感觉。此外，水是生命的源泉，水和液体的缺乏可能导致浊毒滞留，增加肾脏负担。因此，定期饮水是维护肾脏的一个非常重要的方法。

当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，会刺激神经并产生排尿反射。这时，你必须及时去厕所排尿，否则，积尿会变得浊气，损害肾脏。因此，有尿的时候及时排泄是必要的，这也是滋养肾脏的好方法之一。不管是中、西药，都有一些副作用，经常服用会伤害肾脏，因此，长久服用某些药物时，应保持警惕，仔细阅读说明书，并咨询相关专家。

中医几种按摩补肾方法

中医如何按摩补肾？滋肾是养生的重要一环，尤其对肾虚的人来说。中医认为“肾气充足，百病皆治。”每天都要注意滋肾护肾。滋肾并不意味着一定要吃一些昂贵的补肾产品。其实不花钱也能补肾。下面我们来看看中医不花钱补肾的方法。


中医理论认为“肾气充足，百病皆治”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾作为六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦)，而右肾掌管五脏(心、肝、脾、肺和肾)的运行。肾脏在温暖、湿润、滋养和刺激内脏器官方面起着至关重要的作用。


肾脏的活力，也叫景源，是生命的原动力。肾虚生命力减弱，各种疾病随之而来。肾生精，精生髓，髓强骨，髓通脑，脑为髓海。肾虚导致骨髓空虚，骨质疏松，腰膝酸软，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎，颈椎神经痛，甚至头晕耳鸣，健忘，反应迟钝，精力下降，脱发，出现皱纹。肾阳虚、男性阳痿、早泄、遗精；女人带来的不止，月经不调，痛经，宫寒不孕等等。


中医认为肾虚是人体疾病的根源，很多脏腑疾病的治疗都要从补肾开始。还有一句中医古韵：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心脏病先调肝”。


1、搓腰。


“腰为肾之府”，揉腰揉眼可以疏通筋脉，增强肾功能。每次排便后，用滚烫的手搓肾脏36次，会感到腰部发热。


2.外劳宫补肾法


每晚睡前，躺在床上，手背紧贴腰部。5-10分钟后，热量会逐渐扩散到全身。刚开始时，手掌被腰部按压时会有肿胀，3-5天即可消除，腿部会感觉轻松灵活。无论晚上还是白天，只要躺在床上，用手背贴着肾脏坚持半个小时，就能收到奇效。


3、小指水法


手指有许多神经末梢，连接内脏，如右小指至肾，支配生长、发育、生殖和力量，开始了解两耳两阴；左手小指连接膀胱，是水和液体的代谢。它连接着肺、胃和肾。练小指提水法可以强肾。有些日本人长期用这种方法补肾，70多岁还能生孩子。


4.左腿搁在右脚的脖子上。如果你的腿脚冰冷刺痛，把你的左腿放在你右脚的脖子上。20分钟后，你的腿脚会发热。


5.泡脚，按摩穴位。每天晚上用热水泡脚，然后按摩腿根的“气冲”穴，反复揉脚心的“涌泉穴”。在腰部的“肾俞穴”反复轻敲、敲击、推压、按摩，效果会更好。


6.逆时针走。如果加上双膝逆时针行走(转圈行走)的运动，就可以依靠自身机能治愈肾虚、肾衰竭等疾病。


7.按摩肾脂肪位置。双手握拳，贴在肾脂位置。用膝关节上下晃动反复摩擦，拳头保持不动，双脚随着身体的晃动微微立起，直到感觉腰部微微发热。


8.按摩太溪穴(位于足内侧，内踝后，内踝尖与跟腱之间的凹陷处)


适用症状：大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。尤其是f


经常指压、按摩刺激，可以滋养元气，调理气血，补肾益腹，增强脏腑功能，提高免疫力。可用于预防和治疗高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等。


功能：能使人返老还童，能治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕症、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等疾病。


腹部按摩：双手搓热，在腹部按摩30~50次。丹是人的真气和精气凝聚的地方，是人的生命之本。常用此法，可增强人体免疫功能，提高人体抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。


10.说“吹、呵、嘘、呼吸、臀、司”以增强肾、心、肝、脾、三焦和肺的功能。


“吹”音：“吹”对应肾，属水，故有滋肾水之效；心对应“呵呵”声，肝对应“嘶”声，脾对应“呼”声，三焦对应“嘿”声。肺对应“司”音。


重复6-9次，发音时间长，次数多。


11.健脾通卫气保健法


双手交叠，绕肚脐顺时针搓腹，主要是为了疏通，可以促进肠胃气的畅通，而绕肚脐逆时针搓腹主要是为了补益，可以起到健脾的作用。对于便秘患者，顺时针揉，脾虚患者，逆时针揉，每次300~500次，每日1~2次。


12.什么都没发生。“拇指压在无名指根部”，包括睡觉和灵魂定位。


3.坚持体育锻炼。


“肾主骨，骨为肾之余也。”体育锻炼可以达到养筋健肾、舒筋活络、顺气脉、增强自身抵抗力的效果。散步、慢跑、打球、做操、练拳击、舞剑都是很好的运动。


14.按摩你的耳朵。


肾藏精，始于耳。因此，经常双耳运动可以起到强肾壮腰、强身健体、延年益寿的作用。


1)提拉耳垂法将食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外提拉耳屏和耳垂。手法由轻到重，拉力以不痛为限，每次3~5分钟。此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。


2)手搓耳轮法双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下推动，直至耳轮充血发热。该方法具有健脑强肾、聪耳明目的功效，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。


3)提起耳尖。双手拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、揉、揉、搓15~20次，以引起局部发热、发红为度。该方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、补肾等功效。可预防和治疗高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。


4)揉耳朵，打耳朵。用双手轻捏耳朵的耳垂，然后揉至耳垂发红发烫。然后抓住耳垂往下拉，再让它弹回来。一天20次，一天两三次。这种方法可以促进耳朵的血液循环，有强肾壮腰的作用。


5)双手拉耳法：左手举过头顶向上拉右耳数十次，然后右手拉左耳数十次。这种运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌，缓解咽喉痛，治疗慢性咽炎。


6)双手捂住耳朵，双手掌心捂住耳朵，手指支撑后头骨，中指击打24次。你可以听到“隆隆”的声音，并击中“古天”。这种刺激可以激活肾脏

不花钱也能补肾，教你3招不为人知的小秘诀！

男人肾虚怎么办？


你肾虚吗？很多朋友会开这个玩笑，但并不是每个人都知道什么是肾虚。今天这个肾虚是什么，对夫妻特别重要，怎么补肾？还有免费秘方！


肾虚有四种，你属于哪一种？


首先是肾阳虚。比如你怕冷，手脚冻僵，小便看起来很清澈，面色看起来很白，对夫妻之道毫无兴趣，不到10秒就打败仗，舌苔看起来很白，等等。情况就是这样。


第二种是肾阴虚，整个人很烦躁，时不时出汗盗汗，口干，小便黄，舌红，舌苔少等。一般是肾阴虚所致。


第三种是肾气不足。一动就要喘气，出汗，气短，浑身无力。你经常上厕所，半夜被子上尿了几千亿颗种子。你在不到10秒的时间里输掉了战斗，你的舌苔看起来是白色的.这其实是肾气不足。


第三种是肾阴阳虚，整个人很烦躁，时不时出汗盗汗，手脚冻僵，半夜在被子上尿几千亿粒，经常做梦，舌红，但看不到舌苔。


如何不花钱补肾？教你三招！


你需要吃东西和锻炼。


第一招：所谓吞法。能滋养肾精，保护肾脏。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，你就会觉得腰酸软，疲惫不堪。


第二招：有尿不要憋，大便要通畅。积聚的尿液会变成浊气，伤害肾脏。排便不畅，大便停滞，污浊的空气侵袭，不仅使人心烦意乱，胸闷气短。除了排泄，还要定时喝水。


第三招：最简单的枸杞补肾法。除了吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物补肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾的作用。


此外，还可以将1-2克徐长卿和10多枚枸杞放入沸水中浸泡，直到水没有味道，最后将材料全部吃掉。


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