推荐这些常见菜,比药物排毒还厉害

健康的身体是每个人都想拥有的了，而想要有健康的身体，我们就必须把体内的毒素排出去才可以了，我们每个人的体内都是有一定的毒素的，所以就需要我们学会给自己排毒了，下面就让我们给大家推荐几款食物，可以帮助排毒哦。

在生活中白菜还被称作“百菜之王”，可见白菜的功效之大。就营养价值来说，在白菜中有丰富的蛋白质、膳食纤维、硫氨酸、尼克酸、维生素、碳水化合物、核黄素、纤维素、钠、镁、锰、铜、硒等微量元素，这些物质对于身体保健是非常有帮助的。

以其中的维生素C来说，能够有效的增强身体抵抗力;白菜中的果胶含量是极多的，能够很好的帮助身体排出多余的胆固醇，从而能够保健身体;而白菜中的纤维素能够起到润肠、排毒的功效，促进身体对于动物蛋白质的吸收。

白菜中的维生素A是一种天然的抗癌物质，这种物质能够很好的达到抗癌的功效，还能减少咽喉、食管、胃肠等部位发生炎症，从而阻止致癌物质引起细胞的突变，抑制身体某些细胞发生癌前突变。

上面就是给大家推荐的常见的排毒食物了，我们可以发现，白菜这种常见的蔬菜排毒功效是非常强的了，除此之外，下面就让我们再给大家推荐一种排毒蔬菜，一起看看吧。

苦瓜是生活中很多人难以接受的食物，因为那种独特的苦味，不少人是避而远之，很少会吃它。其实不然，在生活中吃一点苦瓜对于排毒也是有帮助的。

就其中的营养价值来说，在苦瓜中有胡萝卜素、维生素、烟酸、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷等物质，这些物质比其他蔬菜还要高。

苦瓜中有胡萝卜素、维生素、烟酸

吃苦瓜能够很好的吸收其中的苦味素，以此来提高食欲，起到健脾开胃的功效。夏天是吃苦瓜最好的季节，这是因为温度的升高，会导致空气中的细菌传播速度加快，身体会受到这些毒素的入侵。

再以苦瓜中的维生素C来说，不但能够提高身体的免疫力，而且能够有效的让免疫细胞杀灭癌细胞，进而把身体中的毒素排出体外。

通过我们上面的介绍，大家可以发现，我们给大家推荐的这两种蔬菜都是我们生活中非常常见的蔬菜了，但是他们的排毒功效是很强的了，所以大家如果想排毒，那就别错过他们哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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