胃动力不足怎么办,推荐这些食物(胃动力不足，怎么办？)

胃是我们身体中非常重要的一个器官了，对我们身体的健康是非常重要的了，但是现在很多朋友都发现自己的胃部出现了问题，胃越来越不好了，那么我们应该怎么办才能让我们的胃好起来呢，下面就让我们给大家推荐几款食物帮助大家。

1、茶

有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。

2、酸奶

酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。

3、山楂

很多时候出现消化不良，可以试试通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。

4、番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。

5、玉米

玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物都是可以帮助我们促进胃部的消化能力了，朋友们的胃如果不是很好，那么就可以吃这些食物哦。

对于我们来说，想要让胃部的消化能力强起来是非常重要的了，我们每个人的胃都是需要有很强的消化能力才可以的，上面就给大家推荐了几款食物可以让大家的胃动力变强哦，不要错过，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

胃动力不足，怎么办？

所谓胃动力，就是指胃部肌肉的收缩蠕动力，主要表现在胃部肌肉收缩的力量和频率两方面。简单来说就是胃运动的快慢和力度。

正常情况下，胃是保持着某个运动节奏和强度的，但当胃动力发生障碍时，就会出现另外的三种情况：
（1）低下
这是很常见的一种情况，胃动力低下主要表现为胃部运动速度减慢，收缩幅度减弱，进而造成食物在胃里待太长时间。所以胃动力不足的人会感到吃下的食物难以消化、腹胀、稍微吃一点就撑。

（2）亢进
这是由于胃较之正常时候蠕动更快、收缩力更强造成的。胃动力亢进一方面容易导致食物通过胃肠的速度加快，另一方面，由于胃肠的过度收缩，容易引起胃肠内压力增加，食物不易通过。如此长期下去很可能诱发肠易激综合征、弥漫性食管痉挛等其他肠胃疾病，同样不可小视。（肠应激综合征显著特点是早起、饭后拉肚子）

（3）反流
顾名思义，指的是胃内容物也包括从十二指肠流入胃的胆盐和胰酶等，反流入食管的现象。

正常情况下食物是随着胃肠的规律运动自上而下行走的，但当胃窦与十二指肠运动失调时就可能出现反流，伴随反流而来的还常有呕吐、咽喉烧灼等症状。

可见，胃动力还真是慢了不行，快了也不好，平衡持久才是正道。

从临床上来说，就是病人表现为上腹部饱胀或胀满或撑胀不适，常伴有食欲不振、烧心、反酸及胸骨后疼痛等消化不良症状；也常伴有失眠、心烦、焦虑、抑郁、头晕、头疼等精神症状。

胃动力不足属于功能性消化不良的动力障碍型。属于常见病、多发病。本病的发病率较高。胃动力不足常见于工作压力过大、精神紧张、饮食不规律、酗酒、吸烟、生气、着急等人群，以上人群多导致胃肠功能紊乱、胃肠动力减弱。

针对导致胃肠动力不足的那些原因，我们在实际生活中应十分注意。

首先，要节制饮食，饮食不规律、过食辛辣、生冷、油腻、甘甜就会导致胃肠激素以及胃液分泌功能失常，损害了胃粘膜屏障，进而导致胃动力的减弱。

其次，要畅情志，中医认为生气、着急就会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现，因此要尽量少生气、着急；

第三，要减轻压力，由于工作、学习紧张和生活压力较大，人们思想负担较重，出现焦虑、失眠，从而影响到人体的神经系统，中枢神经与肠神经系统调节失常，胃肠道的运动、消化功能减弱，动力不足，因此要排解精神压力也很重要；

第四，科学合理的 体育 运动，也是生活中调养的一个重要方面。

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