胖孩子应该怎么吃很重要

如今，很多父母都觉得孩子胖乎乎的比较可爱，认为孩子胖一点没关系，长大以后就会恢复正常，所以对孩子肥胖不但不予以重视，还希望自己的孩子吃的胖胖的。殊不知，等孩子长大成人之后，这种肥胖就会越来越明显，而且很难控制，不但外形不再可爱了，更要命的是高血压、糖尿病、脂肪肝等病魔会悄悄在孩子身上埋下隐患。

孩子长得太胖，不仅对身体是一种伤害，对心灵的伤害更大。有的孩子因为年纪太小，不太懂得尊重他人，经常歧视和嘲笑比较胖的孩子。这样一来，比较胖的孩子就会变得自卑和孤僻，时间长了，心理发育肯定会受到严重影响。

小儿肥胖症除环境、遗传、生长发育、疾病等原因外，绝大多数与进食热量过多或营养不平衡有关。很多小孩喜欢进食甜食和油腻的肉类食物及碳酸类饮料等，这样就容易造成能量过剩，使脂肪堆积，从而导致肥胖。

针对孩子肥胖这一问题，家长可以采用食疗方法来改善孩子的肥胖体质，下面为大家介绍几种既可调节体质，减肥功效又不错的食疗配方，家长可以给孩子搭配进行，这对孩子会有很大帮助。

1、山楂冬瓜饼

材料：面粉500克，冬瓜250克，生山楂150克，鸡蛋5枚，蜂蜜适量。

做法：将山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开，再放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状场发待用。见面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼，平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可食。

功效：此方中山楂可降血脂、胆固醇、美容、抗衰老。久食防早衰，还能保持皮肤光滑细腻等;冬瓜清热解毒，利水消肿，悦泽、好颜色等，适用于小儿肥胖症，高脂血症。

2、荷叶饮

组成：荷叶、桑白皮各20克。

用法：以水煎服。

功效：此方中，荷花可消食积，醒胃化浊，降低胆固醇、血脂等;桑白皮可以“补虚益气”。适用于痰浊内盛之肥胖儿童，久服可转瘦，身材苗条。

3、冬瓜烧香菇

材料：先准备冬瓜250克，水发蘑菇50克，精盐、味精、植物油各适量。

做法：将冬瓜切成小方块，香菇及泡后切块。锅中加油烧热，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水煸炒，加食盐、味精等调味，至熟即可。

功效：此方具有清热他脾，消积轻体的功效。

总之，对于肥胖儿童的饮食，应在保证足够的蛋白质、维生素和无机盐的前提下，适当增加含纤维素的食品，适当控制高热量的食品，尽量做到少吃甜食及油脂食品;晚餐少吃，睡前不吃点心，适当增加活动，睡眠时间不宜过长等。

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