吃什么能清除肺里的毒素(什么食物可以清除由于吸烟残留在肺里面毒素)

一般情况来看，人们对于肺里面的毒素进行清理的时候会选择食疗的方法，食疗也是一种没有副作用的方法，那么吃什么食物可以清除我们肺里面的毒素呢？生活里面很多的食物有你意想不到的效果，下面小编就来给大家推荐几款，可以清除肺里面毒素的水果，大家一起来了解一下吧！

萝卜

是一款很好的清除肺里面毒素的食物，大肠和肺的关系是很紧密的，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通顺，萝卜的功效就是帮助大肠排毒，不管萝卜生吃或者是拌成凉菜都是非常好的选择。

黑木耳

黑木耳里面有着丰富的植物胶原的成分，有着很强的吸附的作用，可以将肺里面的杂质和灰尘垃圾等等的毒素给清除到体外，可以达到清理肺部的作用，还能够起到溶解和氧化的作用。

蘑菇

提高肺脏抗毒能力。清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

雪梨

含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

荔枝

含维生素A、维生素B1、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

上面给大家介绍的就是可以帮助我们清除肺部毒素的食物，上面给大家介绍的这些食物效果都是非常好的，如果你也想清楚自己肺里面的毒素的话，吃这些食物，达到的效果都是非常明显的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。

什么食物可以清除由于吸烟残留在肺里面毒素

1.补充维生素
吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E 等，尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸，能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。
2.多吃碱性食物
当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。所以，吸烟人群可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
3.补硒
研究表明， 吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素。如果吸烟人群体内硒缺乏，肠道、前列腺、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此，吸烟人群宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。
4.降低胆固醇和脂肪
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以吸烟人群最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。
5.多喝茶
烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。因此，保健养生专家建议有烟瘾人群要养成喝茶的好习惯!

哪些食物越爱吃肺就越健康，轻松清除肺部毒素，再贵也要买着吃？

在我年轻的时候，曾经做过电焊这个工作，其实电焊这个工作收入还是比较可观的，但是非常容易有尘肺这个疾病，所以在那个阶段，我们单位的食堂每天都会做木耳这道菜，无论是炒着吃还是炖着吃，哪怕是木耳拌的凉菜，也一样不会缺少，因为木耳是对肺部最健康的一种食物，不但可以清除肺部的毒素，而且还能够保护肺部。

所以那些肺部不好，经常吸烟或者工作性质灰尘比较大的人群，最好多吃一些木耳，还有一种水果对肺部非常的好，那就是雪梨。

经常可以听见那些相声表演艺术家，他们为了使自己的喉咙舒服，肺部健康，会在睡觉的时候在嘴里面含一片雪梨。因为雪梨当中独特的一种维生素，可以清楚肺部多余的垃圾，也可以用雪梨加至少许的冰糖进行熬制，放在冰箱里面冷冻之后口感更佳。

所以无论是木耳还是雪梨，两种食物都是能够保护我们肺部的健康，其实我们在保护的同时，也应该杜绝伤害我们肺部的健康。戒掉香烟不但保护了我们的身体，也保护了我们家人的健康，因为二手烟的伤害更大。

平时多喝一些清茶，以绿茶为主，能够有效的清除体内的垃圾。少喝一些饮料，用茶来代替肯定效果要好许多，因为饮料当中的糖分太多对身体没有好处，也可以多喝一些冬瓜汤，但口味要清淡一些，这种食物都是对我们肺部有好处的。

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