晚上不吃饭能瘦脸吗

减肥一直是女性朋友乐此不疲的话题，为了减肥大家各出奇招。有不吃早饭可以减肥的说法，也有不吃晚点可以减肥的说法。可是对于部分网友推崇的不吃晚饭可以瘦脸，很多人表示疑问，为什么晚上不吃饭可以瘦脸?难道不吃早饭就只能瘦肚子?

晚上不吃饭在一定情况下会瘦脸

无论是不吃早饭还是不吃晚饭，主要的方式是通过节食减肥。三餐少一顿，必然需要一些堆积的脂肪去维系日常的能量消耗。我们都知道节食减肥是一项可以瘦全身的“自我”减肥方式。相对于专项运动减肥塑身，节食减肥到了一定程度，脸也会瘦下来。

但是这种不健康的减肥方式，并不值得推荐。因为日常的饮食摄入除了要维持我们的能量消耗外，还承担着我们体内各种身体机能运作的原料供给。蛋白质、维生素以及矿物质摄入不足，会影响整个身体机能的正常运转。

女性朋友可能仅从一面看出了晚上不吃饭可以瘦脸，但却忽视了营养物质摄入的不足对自身皮肤的影响。长时间营养不足的女性皮肤会出现明显的暗沉和色斑，这种减肥方式会加快女人的衰老。而且因为体内酶和激素不能有效的运作，所以女性正常的激素平衡被打破，内分泌失调、粉刺、冒痘，各种问题接踵而来。

长时间晚上不吃饭，只会适得其反

长时间不吃晚饭可能会令我们体重下降，脸部也会出现良好的线条。但是随着我们体重的下降，我们体内的基础代谢也在下降。当我们恢复正常饮食后，基础代谢还处在一个较低的水平，而此时你的饮食摄入的热量已经明显高于低水平的基础代谢消耗。

这份多余出来的热量残留就成了新的脂肪，所以很多朋友发现，自己通过节食减肥瘦下来之后，一旦正常饮食，肉肉又会长回来了。这就是我们常说的节食减肥容易反弹的原因，能量的摄入和输出不对等，很容易出现错误反弹。

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