心情烦躁的时候吃这些清心除燥(如何有效清心除烦 推荐吃这些中药)

随着社会的发展，现在人们的生活水平是越来越高了，但是与此同时，我们的身体也出现了很多问题了，尤其是要注意的就是心情的烦躁了哦，如果我们不能及时的解决，那么对于我们来说伤害很大，那么怎么清心除燥呢，一起来看看吧。

多吃芹菜

芹菜又名“香芹”，亦称"药芹"。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。

芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用哦。同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

芹菜性凉，味甘辛，无毒;入肝，胆，心包经。芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。

豆制品

多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用，对于男性朋友们来说也是这样的了，我们经常吃豆制品对于我们的社台南健康来说是很有好处的了，是我们不能错过的了哦。

肉类

多吃富含铁质的食物体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力;注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等，我们经常吃这种食物是可以帮助我们提高自己的精神的了哦，能够让我们更精神了，对于我们的身体来说是很有好处的了哦，是我们不能错过的。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物对于我们的身体健康来说是很有好处的了，可以帮助我们起到很强的保健功效，能清心除燥，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

如何有效清心除烦 推荐吃这些中药

对于现在的很多人来说，在生活中最容易出现的情况就是心情烦躁了吧，很多人都因为各种各样的原因而导致心情变得非常差距了，因此我们在这时候就要注意及时的调节了哦，那么我们应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。

莲芯

莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症，如果我们有心情烦躁的情况出现，而且长时间都没有办法解决掉，那么我们完全可以通过服用这种中药来帮助我们解决了哦，是我们不能错过的好方法了，是特别有效果的了哦。

夏枯草

夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结核、高血压和乳腺增生症等。

想要清肝火，可取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味，在这之后进行服用，那么不仅味道是很出色的了，而且药用价值可以发挥出更多哦，对于我们的身体健康来说是更有好处的了，是我们不能错过的了哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些中药材有更多的了解了吧，它们不仅是可以在生活中帮助我们治病的了，而且是可以帮助我们保护身体健康的哦，对于我们来说是很有好处的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

心情易烦躁怎么办 吃这些能清心除烦

对于我们很多人来说，在生活中最容易出现的情况就是心情烦躁了吧，我们很多人在生活中都会因为各种各样的情况而导致心情变差了，对于很多人来说都是这样的了哦，那么我们应该怎么解决呢，下面就让我们一起来看看吧。

五彩缤纷时蔬

材料：彩椒2颗，西兰花1颗，冬笋若干，黑木耳若干，橄榄油，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，花椒油，现磨白胡椒粒。

做法：在沸水中放入少许盐;将切好的西兰花放入沸水中汆熟;将切好的彩椒圈、冬笋、木耳依次放入沸水中汆熟;将烫好的食材过一遍凉水;佐以调料，洒上现磨白胡椒粒即可。

小诀窍：沸水中一定要放少许盐，这样西兰花才会呈现翠绿的颜色哦。飞水好的时蔬出锅后一定要用凉水过一遍，这样蔬菜才会爽脆好吃。

桂圆枸杞桂花膏

功效：桂圆补气血，枸杞明目加上桂花的清香，如果喜欢，还可以加入红枣，对女孩子更加有益，而且如果我们可以坚持吃这种食物，那么就可以帮助我们起到很强的安神作用了哦，可以让我们在生活中拥有更健康的身体和精神了哦，在这时候我们就可以通过吃这种食物来让我们清心除烦了哦，对于我们的身体来说很有好处。

材料：桂圆15颗，枸杞15颗，桂花1小搓，鱼胶粉15-20克(按你自己喜欢的软硬度决定)，冰糖1小块，水3-4碗。

做法：用小锅暖水煮桂圆，水烧开后转成中小火，再煮约10分钟后，加入洗净的枸杞和冰糖，再煮5分钟，待冰糖完全融化之后，熄火。倒入大的宽口的容器里，放在一边放凉。用小碗暖水融化鱼胶粉，粉水比例约为1：2。记得不停搅动，待鱼胶粉完全融化之后，倒进桂圆水里，搅匀，再放入1小搓桂花，搅匀。待桂圆水完全凉透后，把他们倒进小碗里，盖上保鲜膜，放进冰箱。约1-2小时后，桂圆羹变硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用鱼胶粉做成果冻，可以直接烧水泡桂圆吃也有同样的功效。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物的味道都是非常出色的了，我们完全可以通过吃这些食物来帮助我们保健身体的了，可以清心除烦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/32595.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 扁桃体发炎吃什么

下一篇: 脂肪肝适合吃的蔬菜,降脂又减肥