如何预防腹泻,三种食材效果好

很多人都有过腹泻或者是拉肚子的情况吧，这个和很多的因素有关系哦。比如说着凉啊，或者是饮食不当造成的一些问题，都会造成腹泻的情况哦，那么如何缓解腹泻呢，其实有很多的食物都可以起到缓解腹泻的作用哦，一起来看看小编的介绍吧。

1.酸奶

腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

2.醋

醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。醋可以有缓解腹泻的作用，而且还可以起到很好的杀菌的效果，对于治疗拉肚子有好处。

3.洋葱

夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。洋葱可以有很好的抗菌杀菌的作用，对于促进代谢预防腹泻有很好的效果哦。

关于衣服腹泻的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是缓解腹泻的方法有很多的哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还有杀菌的效果，如果你经常腹泻的话这样的食物是不能少的哦。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/32388.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 清理肺部垃圾的几种养生食材(日常生活···

下一篇: 三个坏习惯最容易导致上火,要小心