清理肺部垃圾的几种养生食材(日常生活中，有清肺功能的食物是哪些？)

很多人都吸烟，大家都知道吸烟有害健康，如果长期的吸烟对于身体健康会产生一些不利的影响，还会造成一些疾病的发生哦。所以定期的清理肺部垃圾是很重要的哦，那么如何做到的呢，选择一些清肺的食物是不错的选择，一起来看看小编的这些介绍吧。

雪梨

食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1.B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

莲藕

食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

山药

食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。山药可以补充淀粉和蛋白质以及微量元素，对于清肺有好处，还可以有健脾胃的作用。

银耳

食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。银耳具有很好的清理肺部垃圾的作用，对于提高免疫力，滋阴润燥有好处。

关于清理肺部垃圾的一些养生食材，大家也都了解了吧。这样吃可以补充蛋白质和脂肪，而且还有维生素和矿物质。山药也有健脾养胃的作用，是可以补虚的，这些食物对于清理肺部垃圾有好处，还可以有滋阴润燥的效果。大家可以放心食用。

日常生活中，有清肺功能的食物是哪些？

肺部是人体重要的呼吸器官，主一身之气的运行，实现对全身气体的调节作用，吐故纳新，维持生命正常活动。但是随着世界工业化进程的加快，大气污染也逐渐成为人们最为关心的问题，空气是我们人类赖以生存的基本保障，空气质量的好坏直接影响着我们的健康，大气中的灰尘和细菌、病毒等有害物质都会随着人体的呼吸进入肺部，我们不可能不呼吸，那么能通过哪些饮食来实现肺部的清洁排毒就变得尤为重要，接下来我们一起来看看清肺食物都有哪些？

清肺食物有哪些？

中医上讲白色入肺，肺在五色上是白色，因此很多白色的食物都可以清肺，如白萝卜、梨、银耳、冬瓜、百合等都为我们所熟知。这些食物的有效成分可与肺部代谢的废物作用，将其排出体外，从而达到清肺的作用，接下来我们一起介绍几种不是白色但是清肺能力又很强的食物。

1. 蜂蜜：蜂蜜中含有最容易被人体吸收的葡萄糖和果糖，还含有多种无机盐、有机酸和微量元素，有解毒、润燥、解毒之效，其性味甘平，从中医上讲，能入脾经、肺经、大肠经，因此可以用来润肺解毒，补中益气，常被用来治疗咳嗽、肺燥等症状，经常服用温水冲泡的蜂蜜水可以润肺止咳，清热解毒，还可以美容养颜。

2. 黑木耳：黑木耳虽然是黑色的，但是其实也是肺部排毒的重要食物，这是因为黑木耳里含有一种植物胶质，可以强力吸附体内的各种垃圾物质，经常食用不仅可以清洁肺部，还可以排毒养颜，清洁血液。

3. 猪血：猪血能够清肺很多人不能理解，为什么猪血会有此功效呢？现代医学研究发现猪血中含有一种神奇的物质，能够较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒。猪血中的蛋白质经胃酸分解后可产生一种消毒及润肠的物质，此物质可与体内有害物质起生化反应，然后通过排泄将其带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

除此之外，柠檬中含有的多种维生素、有机酸和高度碱性也能止咳化痰，生津健脾。薄荷也对咳嗽、感冒、鼻窦炎等有一定作用。水果中的葡萄、胡萝卜对呼吸系统也可起到保护作用，我们在日常生活中，除了常吃白色食物外，也可多吃这些蔬菜瓜果，来保护好我们的肺。

最后需要提醒大家的是，食物清肺并非我们想象的能把肺部粘着的毒物清除，这里的清肺是中医概念，《中国食品》杂志曾有论文指出：吸进去的毒素是不可能被''粘''出来的,因为你吃的东西最后进到了胃,绝对不可能直接到肺!其二,中医虽讲''清肺'',但这个''清''不是物理概念上的''清洗'',这个''肺''也不是西医解剖上的肺。因此真正肺部有问题了，不能单纯指望食物来解决肺部疾病，需要去医院看呼吸专科进行规范诊治。

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