痰湿体质的饮食选择,养生汤能祛湿(痰湿体质的人怎样食疗？)

对于朋友们来说，如果想要在生活中有一个健康的身体，那么我们在饮食的选择上就要多加注意了哦，那么我们在这时候应该选择哪些食物比较好呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看痰湿的体质应该吃什么来调理吧。

淮山扁豆煲鸡脚

材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。

做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

养生功效：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且富含胶原蛋白，能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。芡实健脾除湿，固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用，而对于痰湿体质的朋友们来说，在生活中就比较容易出现湿气重的情况了，因此常吃这种食物就是可以帮助我们调理身体的了哦。

粟米白果猪肚汤

材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。

做法：粟米洗净，连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

养生功效：湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用，这就是我们给大家介绍的养生汤了，这是非常好吃的了哦，而且功效也是很出色的了，我们经常吃这些食物就可以帮助我们调理痰湿的体质了哦。

这就是我们给大家介绍的几款养生汤了，可以发现这些养生汤是非常不错的了哦，这对于我们来说是很有好处的了，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说，我们经常的吃这种食物是很有好处的了，是可以帮助我们调节的了哦。

痰湿体质的人怎样食疗？

薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方，建议从5月开始一直到10月每天都喝，最简单的办法是抓一把红小豆、一把薏米放到暖壶里，再烧一壶开水直接灌入暖壶，然后把盖盖好，如果早晨喝，头天晚上灌进去，第二天早晨壶里的豆米都烂了，即可食用；如果晚上喝，早晨上班前用同样的方法泡一壶，下班以后到家喝正合适。 有的人体质偏寒，里面可加一些温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可缓解疼痛。关节疼痛的，加一些白芍、生甘草，酸甘化阴养血除弊。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚，这是体内有湿气上心气不足的表现，可在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾，安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在汤中加莲子百合同饮可加冰糖调味，若感冒可加少许生姜，可加红糖调味；产后妇女要去掉薏米加大枣，肾虚加黑豆；治脚气可加碎黄豆熬汤泡脚；咳嗽可将梨切成丁加入汤中同煮。

痰湿体质食疗方法 痰湿体质食疗方法大全

日常生活当中很多人经常会发现自己在减肥的时候怎么减都减不下来，应付了那句话喝凉水都会长肉，现在大部分人群，减肥的方式不对，不正确，那么恰巧也会导致自己的体质出现痰湿体质，这样痰湿体质的人本来先天性的症状，那么就是虚胖，如果过度的减肥，不合理减肥方法会使得体质症状增加，从而无法减肥，那么痰湿体质食疗方法该如何选择呢。

粳米性平、味甘，可以有效的补中益气，还能够平和我们的五脏，止泻、壮实筋骨、疏通血脉、益精强志之功，主要治疗胃气不足、口腔干渴呕吐等，痰湿体质的人非常适合多吃一些粳米。

燕麦性平，味甘。具有益肝和胃的功效，用于肝胃不和所导致的食少、大便不畅等，痰湿体质的人非常适合多吃一些燕麦来补充自己的身体能量。

燕麦性平，味甘，具有益肝和胃的功效

小米性凉、味甘咸。有非常好的除热解毒的作用，也是非常适合痰湿体质食用的一种食物。

冬瓜味甘淡，性微寒，有清热解毒的功效，而且还有利水消痰、祛湿美容的作用，痰湿体质的人多吃冬瓜对身体来说是非常有好处的。

绿豆也是非常适合痰湿体质的人吃的，绿豆味甘、性微寒、对高血压和动脉硬化、糖尿病有非常好的辅助治疗的作用，经常吃绿豆，可以有效的达到平衡的作用。

1. 白术陈皮茶

取三十克的白术、十克的陈皮，用中火煎煮半个小时，在过滤以后直接当茶饮用，就可以有效的健脾除湿，还可以有效的养胃消痰。

2. 山药冬瓜排骨汤

取五百克的排骨、三百克的冬瓜、五十克的山药、两片生姜和一个大料、盐、胡椒粉和适量的味精。

冬瓜排骨汤适合痰湿体质的人食用

将排骨清洗干净，然后切块沥水放在一边备用，然后再将冬瓜和山药切块备用，将排骨放在开水当中用沸水烫五分钟，然后捞出来用清水清洗干净。

将排骨和生姜、大料与适量的清水上旺火浇沸，然后改成小火慢炖大约六十分钟，放入冬瓜再炖二十分钟，然后再把姜片和大料捞出来，再放入盐、胡椒粉、味精调味。

一碗利水渗湿、健脾益气的山药冬瓜排骨汤就做好了。

对于许多痰湿体质的患者来说，减肥实属不易，首先我们要将自己身体调理好才可以减肥，有关痰湿体质食疗方法，以上为大家做介绍了相关食材，痰湿体质虽然胖，但是还是要吃一些汤羹之类的食物，不要采取节食的方法减肥。

多吃哪些食物对改善痰湿体质，祛湿火的效果最好？

痰湿体质的朋友平时应该多运动，运动能使阳气生发起来，利于温化痰湿。

痰湿体质的朋友要少吃生冷和油腻的东西，生冷和油腻的食物会加重脾胃负担，使痰湿症状越来越重。调理痰湿体质，主要有3个要点:

1.近淡远咸:多吃口味清淡的（如瓜果蔬菜类），少吃厚重的（肉类，海鲜等）。淡味有利于排湿。

2.近温远寒:多吃微温性的食物，少吃寒凉的食物；注意身体保暖，不可贪凉，否则，寒湿痰互结，淤积体内，会加重病情。

3.行气化积:陈皮，山楂，麦芽等可以行气化积食，减少痰湿产生，也可以在医生指导下服用二陈丸等中药；增加运动可以调动人体气机，促进排汗排湿。

缓解湿热体质 推荐吃这些养生汤

现如今，我们很多人都对饮食养生的方法比较关注了，尤其是对于身体比较差的朋友们来说就更关注了，每个人都是想要让自己的身体健康了哦，那么对于湿热体质的朋友们来说，我们应该如何通过饮食调理呢，下面就让我们看看吧。

对于湿热体质的朋友们来说，如果我们有了这样的问题，那么在饮食的选择上就要注意以清热祛湿为主了，尤其是在烹饪成汤的时候效果就会更出色了哦，那么我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们一起看看你应该怎么做比较好吧。

冬瓜+雄鸡做法：冬瓜去皮、核、洗净，切方块，并在每块冬瓜面上切一井字，便于入味。冬菇浸软，用糖、生粉、油腌料拌匀。鸡洗净沥水切，用盐、酒、油腌料腌10分钟。起油锅爆香鸡及姜，下冬瓜，甘笋炒匀，加水一杯半烧滚，放入冬菇，慢火炖至鸡熟。将水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、盐作好芡汁，放入锅内，下葱兜匀上盘。

猪腰+杜仲+核桃仁做法：将猪腰里面的腰臊去掉，撒一些盐，撕去外膜。把杜仲放进锅里，加一点盐水用微火炒干，把炒好的杜仲倒入沙锅，加入一些清水。把猪腰放进沙锅里和杜仲一起大火煨煮，加入少许的姜、葱，煮开后，撇去浮沫，再把核桃仁放进去，加一点盐，这时改用文火煨。15分钟后，捞出猪腰，将猪腰改刀切片，切好之后和核桃仁一起装盘，再浇上一点香油、酱油，撒上香菜，杜仲核桃煲猪腰就做好。

鲤鱼+冬瓜做法：将鲤鱼洗净，去鳞、鳃及内脏，冬瓜削皮，加水与冬瓜煮汤。熟时加生姜、蒜头，少许油、盐调味，即可服食。

冬瓜+红豆做法：红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜。冬瓜去皮，切片，不要太薄。加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮。熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。

上面就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物对于我们出现的湿热问题都可以有效的解决了哦，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，如果我们有了这样的问题，那么就要注意不能错过了哦，要经常吃这些食物了。

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