饮酒前保护胃黏膜的饮食原则(喝酒前吃什么能够保护胃粘膜？)

饮酒是一种很伤脾胃的一种饮食方式，适当的饮酒是可以起到很好的促进血液循环的作用的，当然如果大量的饮酒或者是酗酒的话对肠胃和肝脏都是一种刺激的哦。饮酒前要注意保护胃黏膜，那么迟什么呢，下面的这些食物是不错的选择哦。

奶类和豆浆等蛋白质饮料特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。

富含果胶的水果和蔬菜比如山楂，苹果，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。如果经常饮酒的话最好在饮酒前使用一些胶质性的食物，这样的话可以帮助稀释酒精，减少对于肝脏和肠胃的刺激。

富含淀粉的食物淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如豆类食品。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。含有淀粉类的食物是可以有延缓酒精的吸收的，所以淀粉类的食物是很有必要吃的。

富含B族维生素的食物如不油腻的内脏，粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。

关于饮酒前保护肠胃黏膜的一些饮食原则，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是饮酒保护胃黏膜的一些食物是很有必要的，这样可以减少酒精对肠胃的刺激，这样可以减少疾病，有助于身体健康。

喝酒前吃什么能够保护胃粘膜？

这个问题其实是很普遍的，生活中只能靠一些土办法，可以在喝酒前喝杯牛奶，酸奶，可减少酒精对胃的伤害；还可以吃点泡过的生黄豆，也能起到防醉的作用；再一个是吃些桑葚干，也能保护胃黏膜，这些都能起一定的作用，但最重要的还是少喝酒为好。

经常喝酒的人，在平时饮食上需要注意些什么？

在喝酒前先吃些食物，比如馒头、面包、饼干或牛奶等，以保护酒对胃黏膜的破坏；在喝酒过程中，多喝水，以稀释酒精在肠胃中的浓度，缓解酒精对身体的伤害；喝酒后，要多吃蔬菜和水果、以及牛奶，中和酒精，需要注意胃和肝脏，平时喝醉酒到医院医生马上会给病人打葡萄糖，因为葡萄糖会将酒精中的乙醇分解掉，从而达到快速解酒的功效，森蜜觉得当你下次喝酒前可以泡一杯蜂蜜，或者喝完酒后喝一杯蜂蜜。

护肝药的护肝作用在人体当中简直微乎其微，更别说其它的一些护肝偏方了，这不是药的质量问题，而是生物体的机能决定了肝脏的任务是直接参与到酒精（乙醇）的氧化解毒作用中。再是饮食的食材要多样化，比如谷类食物、蔬菜类、优质蛋白质类、水果类等食物，要搭配合理，营养均衡且丰富，最好以蒸、煮、汆的烹饪方法做容易消化吸收的食物摄入，利于保护肝脏。

在喝酒前一定不要空腹啊，可以吃些主食，如米饭、馒头、面条等。喝酒时一定不要过快、过凉，更不要和碳酸饮料一起喝，因为碳酸饮料会加快酒精的吸收，喝酒时还要多吃一些豆制品、蔬菜，这些对肝脏都有保护作用。喝酒之前可以先吃半碗米饭垫垫底，减少肝脏损伤。3、喝酒后可以多吃富含维生素C的水果如百香果、橙子、鲜枣、猕猴桃等，加强抗氧化，加强新陈代谢，促进醒酒。

酒中所含的酒精，对肝脏有一定的刺激作用，而糖却对肝脏及血液循环却有一定的保护作用。因此下酒菜宜选择糖醋凉拌三丝、拔丝山药、拔丝苹果、糖醋鱼以及糖醋里脊等哦。?

保养胃有哪些饮食原则？

为了养好自己的胃，你应该在饮食上下工夫，以下几种原则在生活中要注意

1.定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

2.温度适宜：饮食的温度应以"不烫不凉"为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之易引发胃病。

3.细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变"细"，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

4.饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

5.适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

6.多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

另外还要注意的是让胃适度休息：美食当前适可而止，如多吃蔬果、减少油腻；早晚多喝粥；尽量减少吃糯米类制品、甜食类，以及含咖啡因的饮料、烈酒，都是为胃"减负"的好方法。恢复规律的进餐时间，即使过节，也尽可能按时进餐，这样才会尽量减少暴饮暴食的几率。患有胃肠疾病的患者更应小心，如消化性溃疡患者、胆结石患者切勿暴饮暴食，或摄取大量高脂肪食物；糖尿病患者则要小心淀粉类的摄取；肾脏病患者，应注意不食用卤味、腊肉等腌制食物。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/32380.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 最容易上火的坏习惯你有几个

下一篇: 痰湿体质的饮食选择,养生汤能祛湿(痰···