脾胃不和帮助补脾的四款保健茶(肠胃保健茶有什么)

不知大家是否有过脾胃不和的情况呢，经常会出现没有食欲啊或者是一些肠胃疾病的发生。这个和脾胃不和有很大的关系哦。那么如何健脾胃呢，对于补脾的一些食材还是有很多的呢，下面的这些保健茶品是不错的选择，来看看吧。

1、山楂蜜茶

做法：鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。每日2剂，代茶饮。具有消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。对于脾胃不好的人群可以试试这样的茶，可以有促进食欲的作用，还可以有缓解脾胃不和的效果。

2、大枣茶

做法：将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。健脾胃，补气血，尤其适合女性养生食用。

3、木香乌麦饮

做法：木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。

4、生姜红茶

做法：将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖，清晨一杯，有助头脑清醒。红茶能够养胃。胃肠不好的人，红茶是茶品中的首选。生姜具有发汗利尿的功效。如果是脾胃不和的话这样的茶品是不错的选择，还可以有提神的效果呢。

关于缓解脾胃不和补脾的一些茶品，大家都有所了解了吧，赶紧行动起来吧，让这样的美保健茶品带给大家健康，适合各类的人群食用，具有很好的保健的作用，而且还可以有补脾的效果，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。

肠胃保健茶有什么

肠胃保健茶有什么

肠胃保健茶有什么，大麦茶养胃效果特别的好，这款茶当中含有诸多的维生素能很好的保护好胃黏膜，而且也不会产生对胃的刺激，对于调理肠胃是非常有帮助的，下面介绍肠胃保健茶有什么。

肠胃保健茶有什么1 1、大麦茶：

古方中医专业人士介绍：过节聚会，大鱼大肉，多多少少都会吃一些油腻的食物，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。从中医角度讲，大麦茶性平和，很多人都可以喝，但大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。

2、柚子茶：

节日呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，古方中医专业人士建议最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。对于糖尿病患者来说，节日饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。

3、乌龙茶：

春节期间，也可选一些半发酵的青茶饮用，比如铁观音、大红袍、台湾乌龙茶等。青茶俗称乌龙茶，乌龙茶具有提神益思、消除疲劳、生津利尿、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻等保健功能，比如铁观音，是我国特有的名茶，历史悠久，做工考究，滋味甘爽醇厚，香气馥郁持久，常饮能够解毒消食去油腻、美容减肥抗衰老。

4、白茶：

白茶是中国六大茶类之一。白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，国内外医学研究证明，长期饮用白茶可促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡，有效地预防糖尿病。

白茶中还含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。同时白茶还有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的保护作用，能减少电视辐射的危害。因此在春节期间看电视的过程中，多喝一些白茶有百利而无一害，尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶，有利于保护眼睛，健体。

肠胃保健茶有什么2 第一、大麦茶

大麦茶养胃效果特别的好，这款茶当中含有诸多的维生素能很好的保护好胃黏膜，而且也不会产生对胃的刺激，对于调理肠胃是非常有帮助的，建议一些肠胃不太好的`人都可以用大麦茶来进行调理。

第二、香附良姜胃痛茶

这是一款很好的改善脾虚胃寒的保健茶，这款差当中含有的成分能调理保健胃，缓解胃痛效果特别好。

第三、普洱茶

普洱茶的养胃也是挺好的，这款茶能解油腻，对于一些消食不太好的人来说是非常有好处的。

第四、桂圆红枣枸杞花茶

这是一跨女人美容养颜的茶，其实养胃效果是特别好的，尤其是对于一些胃口不好引起口臭的人来说十分有效果，因为这款茶当中含有一些桂圆红枣以及枸杞这样的养胃成分。

第五、四君子茶

这款茶当中含有的人参皂甙，糖类以及氨基酸成分，这些成分对于改善中枢神经，心脑血管都是有好处的，能帮助消化改善脾胃气虚。

第六、桂花茶

桂花茶具有很好的药用价值的，因为桂花酿成的茶具有很好的暖胃止痛效果，对于长时间的食欲不振还有腹痛等都是有缓解作用的。

第七、七叶绞股蓝茶

这是一款非常好的能调节胃的保健茶，这款茶具有很好的健胃作用，能够活化人体的细胞，在消炎，抵抗胃溃疡等方面是有好处的。

第八、红枣茶

红枣茶女人喝效果最好了，因为里面的红枣能补血活血，红枣的养胃作用也是很好的，用它来泡水喝能很好的保护好肠胃，非常的美味还有营养，养胃效果是特别好的。

第九、茉莉花茶

茉莉花茶生活中很多人都喜欢喝，就是因为它的花香越来越多的朋友喜欢喝它，经常食用能很好的调理胃。

第十、黑苦荞茶

黑苦荞茶营养价值是很高的，不仅能调理好常委，对于一些肠胃疾病也有很好的调理作用，尤其是对于一些长时间积食问题引起的胃肠道问题都可以喝它来改善。

养胃喝什么茶好？健康专家推荐这几种！

随着人们生活节奏的加快，越来越多的人出现胃健康问题，养胃成为了非常流行的话题，养胃的方法有很多，今天为大家推荐喝茶养胃的方法，比如下面几种茶的养胃功效就很好，下面，和一起看看关于喝什么茶好的相关知识吧。

一、红茶：

茶叶中所含的重要物质茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。

另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

二、普洱茶：

普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。

在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用。普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。

甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用！因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。

三、花茶：

1、茉莉花、石菖蒲茶： 行气解郁，化湿和胃。

2、洋甘菊茶： 具有微口甘甜，可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对胃酸、神经有帮助。

3、柠檬草茶： 具有滋润脾胃、帮助消化、降低胆固醇等功效。

4、康乃馨茶： 具有补肾提神，健胃开胃，调节血脂减肥等功效。本品适合和人参花，玫瑰花等一起冲泡。

5、白玉花茶： 具有行气化浊、止咳治慢性支气管炎，前列腺炎，具有暖胃、清心润肺、护肤养颜等功效。

6、代代花茶： 性味苦，有破气行痰，散积消痞之功，治咳嗽气逆胃腕作痛等功效。

7、佛手花茶： 气味浓香、有破气行痰、化痰治咳、理气开胃等功效。

8、人参花茶： 产于吉林，纯天然人参花，具有强心补肾，生津止渴，补脾健胃，调经活血，补血，平肝明目护肤养颜等功用。

四、药茶：

1、乌梅参茶： 党参15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、乌梅15克。将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。对止痛、疏肝理气有帮助。

2、黄耆姜茶： 黄芪15克、桂枝10克、大枣30克、白芍10克、生姜10克、饴糖30克。先把黄芪、桂枝、生姜、白芍、大枣等中药材用热水煮熟后，放入饴糖溶化后即可饮用。对补脾益气、温中祛寒、缓急止痛有帮助。

3、陈皮甘草茶： 陈皮4.5克、生甘草2克、化橘红3克、北沙参3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、红茶1.5克。先把陈皮、生甘草、化橘红、北沙参、白芍、玫瑰花、红茶等中药材和食材磨成粗末，然后用热水冲泡即可饮用。对健脾温中、疏肝活血有益处。

脾胃不好容易上火喝什么茶

脾胃不好容易上火喝什么茶

脾胃不好容易上火喝什么茶，身体的健康和各个器官的良好状态有关系，只要其中一个器官出现了问题那么身体机会觉得不舒服，脾胃不好是常见的问题，下面分享脾胃不好容易上火喝什么茶。

脾胃不好容易上火喝什么茶1 1、易上火，喝绿茶

夏末秋初是一个人身体特别容易上火的时候。经过一个夏天的暑热蒸熏，眼下很多人开始出现阴虚火旺症状，根源在夏耗、夏亏、夏损，很多人感到精力不足，这里痛那里痛。而年纪大的，本来已经有慢性病的人，像气管炎、哮喘、胃病、鼻炎、脊椎病、各种皮肤病等，这个季节就会出现反复。

而绿茶是有清热解毒的功效的，未发酵的绿茶性寒凉，有清热、利尿、助消化的作用，适合体质强壮、容易上火的人，如出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便黏液、排便痛等症状，可适当喝喝绿茶。

夏季容易心火旺，夏末秋初喝些偏凉的绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。同时绿茶是不发酵茶，所以一般能够更多地保留茶叶内的天然物质，如茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、维生素、儿茶素等。从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。其中，绿茶中所含有的儿茶素最丰富，因此更具抗氧化性，对致癌物质的合成有阻断功能。

中医药理证明，绿茶性清凉，具有退热降火之功效。夏天经常喝绿茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为绿茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。所以夏末秋初易上火的人就喝绿茶!

2、调脾胃，喝红茶

夏末秋初温差比较大，不能很好适应这种变化的人就容易患上各种季节病，其中就包括脾胃虚弱。所以，在多事之秋养护脾胃是势在必行的。中国人都爱喝茶，但是胃病患者最好喝红茶。

红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，经过“熟化”刺激性较弱，较为平缓温和，适合饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

很多人都对红茶味苦、色重的口感不习惯。专家介绍说，红茶要想变得清淡，主要靠茶叶用量和放水量来调节。一般人放3—5克茶叶就可以，口味淡者可放得更少些，保证茶和水的比例为50∶1。也就是说如果放3克红茶，应当用150毫升水来冲泡。红茶与瓷杯搭配，视觉和味觉效果最佳，建议大家每杯茶冲泡3—5分钟。

专家提醒大家，红茶不适于放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1/3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳。

3、口干舌燥，喝乌龙茶

天气凉热不定，有的人总觉得浑身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋润。有时候鼻腔有干燥感，一不小心还出血。喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……这些都是秋燥症的表现。

秋冬天天气干燥，“燥气当令”，常使人口干舌燥，秋冬季节宜喝乌龙茶、铁观音等青茶。乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。

夏秋交替之际，不少人染上了“疲劳综合征”，常常无精打采、注意力不集中。这时可以喝乌龙茶解消疲劳，乌龙茶含咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维。同时，由于乌龙茶中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响。

4、清肝明目，喝菊花茶

养生专家认为，菊花茶是初秋饮茶推荐选择之一，可以起到清肺去火的效果。菊花味甘苦，性微寒有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压等病症。若长期食用，还有利血气、轻身、延年的功效。

菊花可制成保健茶。清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可，待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。菊花茶香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。

由于天气干燥，不少上班族，长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。针对此类人群，推荐大家饮用菊花茶。不过，中医讲究辨证治疗，体寒的人就不适合饮用菊花茶。另外，饮用菊花茶要注意适量原则。

5、防感冒，喝姜茶

夏末秋初早晚温差较大，感冒的人越来越多。把姜茶当饮料喝，可增加抵抗力、预防感冒。如果患的是风寒感冒，喝姜茶确实会有一定的作用。不过需注意的是，如果是热性体质的人，或者患的是风热感冒，喝姜茶就不仅不能增加抵抗力，还会起到反作用。

生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为“呕家圣药”。利用姜做姜茶，可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显。饭后饮用，有发汗解表、温肺止咳的功效，有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。姜是温性食物、偏辛散，比较适合寒性体质的人。

将姜剁成姜末，放入茶壶中，再放入开水和红糖。焖5分钟左右再饮用。我通常喜欢用新西兰的麦奴卡蜂蜜来代替红糖。因为蜂蜜能清肺化痰、润咽止咳，对呼吸系统疾病有较好的功效。(友情提示，如果放蜂蜜，最好水温降到60度再放，以免破坏蜂蜜的营养成分)。

6、口腔有异味，喝桂花茶

朋友如果出现口臭或口中有异味，可以喝点桂花茶。桂花中含有的芳香物质，能滋阴生津，疏肝解郁，促进肠道秽浊物质的排泄，从而能够帮助祛除口中异味。

可以取制好的糖桂花1～2茶匙，加鲜柠檬1～2片，冲入开水200~400毫升，代茶饮。糖桂花可以在超市里买到，也可以自己制作，即将干桂花放清水中漂洗，去除灰尘杂质，捞出沥干，加入白糖拌匀，上锅蒸10分钟。凉后装入干净的瓶内，放在冰箱冷藏。

7、消除抑郁，喝玫瑰花茶

秋季落叶缤纷，容易让人产生抑郁情绪，所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发。长时间抑郁会降低机体的`免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环，这也是人们在凉爽的秋季依然失眠频频，偶尔入睡也会频繁做梦的原因之一。这时消除抑郁不妨喝玫瑰花茶。

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

脾胃不好容易上火喝什么茶2平时俗称的上火，在中医学中属于火热症，通常表现为口舌生疮、牙龈肿胀、流鼻血、便秘、鼻腔热烘、口腔溃疡等症状。

秋冬季的时候空气干燥，加上吃一些容易上火的食物，很容易引起身体不适。那么日常生活中，吃哪些食物容易上火呢？

第一、吃油腻辛辣食物

油腻或辛辣食物会增加人体的肠胃消化负担，对肠壁有一定刺激性，饮食不当容易损伤脾胃。脾胃失衡就会出现食欲不振、积食停滞。吃油腻辛辣食物引起的主要是实热证，主要表现为大便秘结、小便黄赤、烦躁、头痛、腹胀腹痛等。

第二、抽烟喝酒

经常抽烟、饮酒会引起机体免疫力下降，过量饮酒后容易导致脾胃气衰、元气不足。元气不足则阴火亢盛，五脏六腑功能失调，出现上火症状。

第三、睡眠休息不足

休息不足、过度劳累，会引起阳气外张，导致虚火上炎，出现上火症状。同时过度劳累也会引起心火肾水失交，化为虚火，引起五心烦热、口燥咽干、气短懒言等虚火症状。

上火之后需要对症选药，一般采用清热去火的方式进行治疗。平时多吃些降火的食物，进行饮食调理，是日常上火患者的最优选择。容易上火的人吃哪些食物比较好呢，下面推荐几种：

第一、绿豆汤

绿豆汤具有止渴消暑、清热利水的功效，熬煮之后汤水清香，是夏季解暑除烦的天然饮品。饮食不当导致的胃火，除了少吃辛辣食物外，适当喝点绿豆汤，能很好的缓解便秘、口腔溃疡、烦躁等上火症状。

第二、梨

梨的种类繁多，有雪梨、库尔勒香梨、丰水梨等，具有清心润肺、降火止咳、清心退热等功效。平时出现咽干咽痒、五心烦热等阴虚之症时，可以吃梨进行缓解。用梨和川贝进行炖汤，也能治疗小儿肺热咳嗽。

第三、菊花茶

菊花茶是常见的茶类饮品之一，具有降火气、清肺润喉的功效。适当饮用菊花茶，可起到清肝明目、降火去燥的作用，还可以补充适量的维生素C。但是脾胃虚寒的患者不宜经常饮用菊花茶。

上火会出现牙龈肿痛、口腔溃疡等症状，让人感觉非常不舒服，而且有可能引发扁桃体炎、尿道感染等其他疾病。所以平时容易上火的人，尽量少饮酒、少抽烟，规律作息。上火之后应适当选用清热降火的食物，增加每日饮水量，不要过度劳累。

脾胃不好容易上火喝什么茶3上火是很多人会有的经历，有些人还是易上火体质，一不小心就上火。大家都知道上火，但是很多人可能不知道，上火分为两种，一种是实火，一种是虚火。很多人上火是上虚火，而虚火多半是脾胃虚寒引起的。那么脾胃虚寒，经常上火，要如何调理呢？不妨了解一下。

很多人可能不理解，为什么脾胃都虚寒了，还会引起上火。其实古书中早已做出了解答，古书曾说，今夫热病者，皆伤寒之类也。这句话的意思就是说，上火是脾胃虚弱引起的。脾胃虚寒的人，身体对食物的消化和吸收能力不好，体内的运化能力差，就会消耗体内更多的津液去维持运化。那么身体就会变得很干燥，从而容易出现上火的情况。

如果是脾胃虚寒引起的上火，就会出现头晕脑胀、咽喉肿痛、全身无力、食欲不振、睡眠质量下降、湿气重等表现。出现这些感觉，会让身体感觉到哪里都不舒服，影响身体健康的同时，还会影响工作和生活。所以一旦脾胃虚寒了，那么就要及时的调理。

脾胃虚寒，如何调理？

调理脾胃，首先要从饮食入手，饮食中多吃点健脾养胃的食物，比如说大枣。大枣是种温补的食物，含有丰富的营养，有很好的补气血的作用，还能够帮助我们健脾养胃，脾胃虚寒的人，可以多吃点。还有山药，现在已经立秋了，天气逐渐冷下来了，我们的饮食中可以多吃点山药，有很好的驱寒养脾胃的作用，还能够帮助我们去除湿气，脾胃不好的人可以多吃点。除了红枣和山药，还有像是桂圆、秋葵、木瓜、南瓜、土豆、八宝粥、菠菜、胡萝卜、红薯、苹果等等，都是健脾养胃的食物，脾胃虚寒的人，可以适量的多吃点。

其次要加强锻炼。脾胃虚寒的人，大多是缺乏锻炼的人。长期缺乏锻炼，会使得身体素质变差，还会使脾胃无法很好的运化，时间长了出现了脾胃虚寒的情况。如果出现了脾胃虚寒的情况，还是不运动，那么可能是会使得虚寒的程度加重，加重体内的湿气。所以脾胃虚寒的人，平常一定要多运动，加强身体锻炼，通过运动能够提高身体的新陈代谢，提高身体的运化能力，去除体内湿气，从而调节脾胃。脾胃虚寒的人，平常要避免久坐，抽出时间做一些运动，像是慢跑、快走、跳绳、游泳、深蹲、俯卧撑等。坚持一段时间，脾胃能够得好很好的调理。

另外可以通过拔火罐方式来去除湿气，调节脾胃。拔火罐是常见的养生方式，通过拔火罐能够祛除湿气，促进血液循环，从而起到调节脾胃的作用。但是要注意，拔火罐不能够拔得太勤，两周拔一次就已经足够了。

最后多喝温水。多喝温水也是调理脾胃的一种方式，并且是一种很有效的方法。虽然大家都知道，但是很多人不会主动地喝温水。现在正处夏天，很多人喜欢吃冷饮和吹空调，这样会加重脾胃虚寒的情况。如果你改不掉爱吃冷饮的习惯，那么每天起码应该多喝些温水，去去身体里面的寒气，帮助身体排出湿气，从而起到调理脾胃的作用。其实不仅是喝白开水，还可以在喝些红枣泡水，或者是枸杞泡水等，这样对于祛湿健脾有很好的效果。

脾胃虚寒，经常上火的人还要记得，一定要少熬夜。夜间是脾胃进行休息和自我调整的时间，如果到了很晚还不睡，这样会使得脾胃得不到休息，会加重脾胃虚寒的情况。所以要尽量的在十点前入睡，保持充足的睡眠，能够帮助我们调理脾胃。

5款五谷杂粮茶饮健脾补血养生

现代人饮食过于精致，忽视了粗糙的五谷杂粮才是饮食养生的根本，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等日益严重。所以适量吃粗粮、杂粮才好，能帮助身体排毒，预防疾病，避免肥胖，怕口感不好，可将五谷杂粮做成茶，美味又养生。下面推荐几款用五谷杂粮泡成的保健茶，养生功效非比寻常，很适合都市人饮用。

一、补血养生茶

面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。

绿豆是清凉解渴绿尖兵，药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

饮用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用；也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。

茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。

作法：1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。

2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁后即可饮用。

二、活血补身茶

经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。

饮用宜忌：有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。

茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

作法：1、黑豆以水略洗，沥干备用。

2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。

3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。

三、消炎明目茶

黄豆是植物中的肉类总管。黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的.蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”！

饮用宜忌：黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风发作时应忌食，且黄豆较不易消化应避免过量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂，会引起恶心、呕吐、腹泻。煮熟后再食用较好。

茶材：黄豆30克，桑叶15克，水700ml。

作法：1、桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中，

2、先以大火煮至沸后，再转小火慢慢熬，至王烂即可离火，滤渣取汗后即可饮用。

四、益肝解毒茶

餐前饮用用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用！

红豆是利尿补血红骑士。红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材；加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮！

饮用宜忌：红豆药性平缓。要治疗水肿应长期食用才可看见效果：也因有利尿作用。所以尿多的应适量食用。若想使水肿与利尿的效果更加显，则应用较细长的药用赤小豆。

茶材：红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。

作法：1、红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。

2、锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。

3、再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。

五、消斑补脏茶

每天喝这道茶，可使雀斑变淡，并滋润肝肺，让你从内到外，近乎完美！

芝麻是美肤抗老小斗士。芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等品种，但效果皆大同小异：小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卵磷脂，都可在人体中发挥大大的功效！

饮用宜忌：因性燥热。所以有热燥性咳嗽、喉咙肿痛，或皮肤痒、牙痛、肠胃炎的患者都不宜食用。

茶材：黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆浆各200ml，蜂蜜适量。

作法：1、将黑芝麻和核仁略洗、沥干后，放入研钵磨成细末；牛奶、豆浆放入锅中煮热。

2、将磨好的细末加入牛奶豆浆中混匀，再拌入蜂蜜调匀后，即可饮用。

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