什么因素让你提前衰老,这些食物要禁忌

每个人都怕衰老，而且始终都会出现衰老的问题出现，比如说出现皱纹啊或者是一些疾病。衰老是每个人都不能避免的，但是我们能够去通过一些小常识可以让你避免提前衰老的情况出现，一些食物是禁忌的，可以让你提前衰老，你知道多少呢，来看看吧。

霉变食物使人早衰

黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中，如食用就会发生腹泻、肠炎、胃大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症，男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。霉变的食物会导致一些身体不适的情况出现，而且还会出现中毒的情况哦，对于提前衰老有一定的影响和促进的作用，所以霉变的食物会让你早衰。

腌咸食品

腌咸菜中含有硝酸盐。

酸败食品

油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、火腿、饼干、鱼干等)放久后，尤其是受阳光照耀或受热后很易被氧化，发生醛类、酮类等过氧化脂质类毒物，泛起酸败的哈喇味。这些过氧化脂质会破碎摧毁油脂中的必需脂肪酸、脂溶性维生素，并在人体酶琐细的救援下促人苍老。这样的食物会导致一些疾病的发生，而且还会促使老化和氧化，所以一定要注意这些食物是禁忌。

上面的这些让你提前衰老的食物，大家都知道了吧，这些食物是禁忌食用的，每个人都一样，如果食用这样的食物不仅会导致身体健康的一些影响，还会导致提前衰老的问题哦，所以一定要注意这些食物是禁忌。

大家都知道哪些食物容易导致衰老？

在我们身边有很多的小吃，在美食面前很多的人都抵挡不住诱惑，尤其是很多的人喜欢吃油条，臭豆腐，这样对人体的危害后果很大，平时大家需要注意认识，以免造成人体受到影响，那么，哪些食物会让你的容颜提前衰老？

1、臭豆腐，臭豆腐闻着虽臭，但是吃着香啊，但是女性朋友还需要注意少吃，对我们的皮肤不利，豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

2、味精，经常的吃味精也是会给身体带来一定的伤害的，并且也会伤害我们的皮肤，每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

3、葵花子，葵花籽如果吃多了的话，会伤害我们的肝脏，也会伤害我们的皮肤，葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢发生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

4、猪肝，猪肝的营养比较丰富，但是切记一定要注意不要多吃，多吃有可能伤害皮肤，每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。

5、腌菜，经常吃腌制的食物也会伤害身体，因为腌制的菜里面含有亚硝酸盐的含量是非常多的，长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。

6、爆米花，去看电影的时候会买一桶爆米花，但是爆米花也不能多吃，会对身体有害，爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

7、鱼干片，鱼干片当中里面含有的盐分是非常多的，如果食用水摄入过多的盐，不利于身体健康，为了便于保存，鱼干和肉干里都加了不少盐，吃起来会带来额外的钠，对慢性病人非常不利，还可能加剧浮肿、眼袋和经前期不适。

8、油条，早餐一般都是豆浆油条的搭配，但是其实油条吃多了也是不利于身体健康的，油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。

9、咖啡，咖啡当中的咖啡因可以刺激神经兴奋，但是喝很多的咖啡会给身体带来影响，咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。

平时大家需要注意这些食物，并且在日常生活中，应该注意膳食方法，这些食物我们经常见到，所以为了避免造成更多影响，大家一定不要盲目选择，以免造成更多困扰，影响到我们的身体，带来不利的后果。

让你衰老加速的六种食物

让你衰老加速的六种食物

螺师粉

螺丝汤是用螺熬制，其实螺是非常寒性的食物，而螺丝也非常辣，又辣又寒性对女性身体并不友好，经常吃容易加速女性衰老。

高盐食物

盐分摄入过多，体内钠离子含量就会增加，从而导致面部肌肤缺水老化，皱纹也会随之出现。而且面部出现斑点和盐分过度摄入也有关系。

皮蛋

皮蛋在腌制时要加些氧化铅或铜等重金属，为的是促使蛋白质凝固。铅进入人体会造成造血、肝脏以及神经阻滞造成损害，还会使人面色灰暗、过早衰老。

饮酒

酒精对人体有害，会加速肝脏的老化，同时还会抑制细胞的更新，导致皮肤加速衰老。

泡面

泡面高油、热量高、也缺少维生素。此外，方便面所含的防腐剂和食用蜡，代谢时间比较长，影响身体的新陈代谢和内分泌平衡。

加工肉类

加工肉类，例如肉肠，培根和香肠已经成为了日常饮食不可或缺的一部分。这些肉类中存在防腐剂和亚硫酸盐，会让我们加速衰老。

引起衰老的四大因素是什么？

科学家发现，有4大因素使肌肤迅速变老。你可以根据自身原因采取措施，尽量延缓衰老过程。

1.社会因素

研究显示，拥有较高的社会地位可以让人看起来年轻4岁，很多生活方式的因素也影响着女性的容貌，心情抑郁和经常暴晒在日光下是让女性过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2岁。常在日光下暴晒至少会让人看起来年长了1岁。

压力是另外一个能让人变老的重要因素，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况，我们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺的分泌工作，摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺的分泌工作。

2.营养因素

营养对一个人是否显老至关重要，而增加营养也是我们能够轻易做到的。著名的营养咨询师维基·埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者，他总结出导致人们过早衰老的4大原因：吸烟，酗酒，摄人的新鲜水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。

埃奇森说：“我可以直接告诉一个吸烟者，吸烟不只是让眼和嘴的周围长出皱纹来，而且，吸烟还会让身体脱水，大多数吸烟者的饮水量都不够充足。”吸烟会让女性的面部看上去增加了不少岁月痕迹。

如果你想让自己看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒，定期饮酒会让你看起来比实际年龄老。最好的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜，当然，摄取充足的蛋白质同样相当重要。

3.锻炼因素

通常人们会认为，锻炼是一种纯粹的减肥运动，但是，通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻活力非常重要。身体肥胖的人面部会多增加一年的“年轮”，无论男女，都是如此，所以减肥运动同样是保持年轻和活力的重要方法。

著名私人健身教练多诺万·布莱克说：“运动能让我们的肌纤维萎缩减慢，让我们看起来年轻一些。”

4.护理因素

如果你使用了很多肌肤护理产品都没有效果，也许是你护肤开始的时间太晚了。很多人错过了最佳护肤年龄，直到她们认为需要的时候才开始护肤，结果一切已经太晚了。肌肤护理应该尽早开始，因为，保养比修复容易得多。

皮肤护理中，颈部、胸部以及脖子后面应该注意保湿，这些部位需特别的呵护，以防肌肤松弛。

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