女性朋友祛寒适合吃些什么食物(吃什么食物可以暖宫驱寒)

很多女性朋友都是比较怕冷的，相比男性而言，女性的寒气会比较重，那么女性朋友如果想要祛寒的话，适合吃些什么呢？这是不少女性朋友都非常想知道的，女性想要祛寒，选对食物很重要，下面小编将为大家推荐一些适合女性祛寒吃的食物。

1、羊肉汤

羊肉是温性食物，对于改善气血，散寒暖身有独特的效果，平时适量的吃些羊肉可以温暖自己的身体，但有些女性会觉得羊肉的味比较重，那么可以将羊肉做成羊肉汤来进行食用。将羊肉做成汤服用能为身体快速的“注入”热量，而在煲羊肉汤的时候，能使得羊肉中的营养成分更好的被人体所汲取。喝着浓稠的羊肉汤，一口汤，一口肉，不仅不会感到腻，而且还能为身体进行蛋白质、饱和脂肪等多种营养素的供给，滋补效果很不错，另外记得加几片生姜片，羊肉的膻味会减轻不少。

2、奶酪

女性们多认为奶酪是一种脂肪高、热量高的食物，所以几乎很少吃，生怕增肥，但是奶酪确有很好的暖身、驱寒作用。因为对于一些怕冷、体内寒气重的人而言，缺乏钙质也是主要的原因之一，而奶酪正好是一种纯天然的“钙片”，适量吃一些对于暖身很有益处，所以，各位女士们，别担心，在吃切片面包的时候，不妨放点奶酪，美味又能帮你驱寒！

女性朋友平时想祛寒的话，那么不妨吃点羊肉汤或者奶酪，这两种食材都是非常适合的，可以温补调理自己的身体，除了这两种食材以外还有很多，比如红糖姜汤等都是有祛寒作用的，大家都可以进行选择服用，但是要控制好食用的量，不要一味的追求效果而过量的服用。

吃什么食物可以暖宫驱寒

暖宫的食物

薏仁红豆莲子汤
用料：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：

1、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗干净

2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火煮20分钟

3、20分钟后再放适量枸杞煮3分钟即可

当归羊肉生姜汤
用料：羊肉200g、当归20g、生姜几片、盐适量

做法：

1、将羊肉洗干净切成小块，当归、生姜切片

2、羊肉放入炖盅内，加入生姜和当归片

3、放入1碗水（平时吃饭的碗就可以）

4、盖上盖子，中火转小火炖两个小时

5、炖好后取出加入少许盐调味，拌匀即可。

益母草荷包蛋汤
用料：益母草20g、鸡蛋一个、大枣20g、红糖

做法：

1、大枣浸泡10分钟，清洗干净

2、锅内放水，加入益母草和大枣

3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右

4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再过滤一次

5、过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

红豆汤
用料：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1、红豆洗干净，放入电高压锅，加水800毫升，启动煲汤档位

2、解压后，开盖加糖

3、搅拌均匀即可

杞米豆浆
用料：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

1、黄豆提前泡软

2、黄豆泡软后，洗干净，倒入豆浆机内

3、小米、枸杞洗干净也加入豆浆机内

4、再添加适量的清水，启动豆浆功能

5、将打好的豆浆倒出过滤，最后加入适量冰糖融化即可

红糖黑枣姜茶
用料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1、姜切片，黑枣洗干净

2、锅中煮沸水放入姜片，黑枣，小火煮20分钟

3、放入红糖搅匀即可

桂圆红枣养血茶
用料：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：

1、红枣和桂圆洗干净去核

2、将红枣、桂圆放入壶内，加入开水

3、然后盖上盖子闷15-20分钟

4、泡至出味即可

黄芪红枣枸杞茶
用料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15g、蜂蜜适量

做法：

1、食材洗干净

2、砂锅加水放入黄芪、红枣、枸杞

3、大火烧开转小火熬制1小时

4、用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌匀即可

醋泡黑豆
用料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法：

1、黑豆洗干净

2、砂锅烧热，放入黑豆

3、小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香

4、炒好的黑豆盛出，晾凉

5、把晾凉的黑豆放入杯中，倒入陈醋

6、用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天

7、取出浸泡好的黑豆，加入蜂蜜拌匀封号冷藏1天即可食用

吃什么可以祛寒

在这个寒冷的冬天，每个人的身体状况都处于亚健康状态，许多人非常害怕寒冷，在冬天很容易出现手脚寒冷，寒性体质的人通常的脸很苍白，肤色也很浅。那么，吃什么可以祛寒呢？让我们一起看看吧！
1.山药
它可以作为主食食用，含有高质量的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以迅速转化为人体的热量，从而增加身体的能量，发挥耐寒的作用。非常适合体质虚弱、抵抗力差的老年人和儿童食用。
2.姜片
生姜对血管运动中枢和心脏起到兴奋作用，能软化血管，促进血液循环，这就是姜片温暖身体、驱寒的原因。姜片不仅可以吃，还可以用来泡脚。用热姜汤泡脚可以驱寒，促进血液循环。
3.羊肉
它不仅能御寒，还能补充身体。对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾虚阳痿、腹痛、体虚怕冷、腰酸腿软、面色暗黄、气血两虚、病后或产后虚弱等虚弱有治疗滋补作用，最适合冬季食用。
4.红糖水
寒冷的冬天强调温补，就饮料而言，红糖水是最好的温补品。红糖有红糖。“东方巧克力”它的好处优点在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化瘀祛寒、养胃健脾、缓解疼痛的作用，富含钙、铁等必需矿物质和微量元素。

身体太凉了该吃什么

身体太凉了该吃什么

身体太凉了该吃什么，由于生理的原因，有很多女生天生就是寒凉的体质，寒凉的人群很容易出现各种各样的症状，所以需要通过一些食物来调理，那么，身体太凉了该吃什么。

身体太凉了该吃什么1 1、坚果

坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。

2、大枣

大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于身体太凉了女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。

3、韭菜

适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

4、羊肉

有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身身体太凉了气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

身体太凉了该吃什么2 身体太凉了严重，如何快速排出体内的湿气呢？

1、常泡脚

俗话说，脚底生寒。如果脚部非常的阴冷，那么整个身体都不会暖和过来，只有身体内血液充足，流通速度很快，人才会不会那么寒冷。而经常泡脚就会使血液循环加速，全身也会感觉比较温暖。体内的寒湿之气，如果经常泡脚，也会慢慢的排出来，就能非常有效的改善人的身体太凉了。泡脚的时候最好选择在睡前泡脚，这样还有助于睡眠质量的提高。泡脚的时候可以加入有益于身体的中药包，可以使体内的寒气更加快速的`排出。

2、多运动

在寒冷的冬季的时候，如果人一直保持静止的状态就会非常的冷，运动起来身体就会感觉暖和，其实排出人体的湿气也是这样一个原理。经常运动会感到体内的热量沸腾，人就会变得非常的温暖，不会那么畏寒。但是运动还是要选择合适的方式，如果盲目的选择剧烈的运动，那么在运动后的间隙，寒气就会非常容易侵入体内，反而会加重湿寒的症状。

3、多吃一些温暖的食物

食物有寒凉之分，不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能够调理的。如果是寒湿体质，体内有湿气和寒气，这时候就要吃一些辛辣或者温热的食物来改善体质。比方说像我们日常吃的葱、姜、蒜等调料。或者羊肉、牛肉等食物，都能够排出体内的湿气。比如吃一顿热腾腾的羊肉火锅，就是非常好的祛寒饮食。

4、可以借助一些理疗

目前在中医方面，比方说针灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驱寒效果的。一般如果想要将体内湿气去除的比较快速，很多中医建议进行热疗祛寒。热疗祛寒还并不是一种具体的驱寒方式，只是笼统的一个总体概念。它只是用热气来轰走体内的寒气，比如用艾草熏身体，或者刮痧拔罐，都有这方面的功效。

身体太凉了该吃什么3 身体太凉了如何调理？

1、适当晒太阳

身体太凉了的人需要通过合理的方式来调节身体，这样才能让身体太凉了症状得到改善。一般身体太凉了的人平时需要适当晒太阳。很多人总是呆在空调房里，尤其是在炎热的夏季，喜欢把空调开得很足。然而，这种做法会导致身体太凉了进一步加重。而通过晒太阳的方式不仅可以补充阳气，还可以提高免疫功能，达到杀菌消毒的作用。

在晒太阳的过程中，身体合成的维生素D也会增多，这样能够促进身体对钙质的吸收，满足牙齿、骨骼对钙质的需求，同样对健康有利。因此，想要改善身体太凉了的人应该增加室外活动，通过晒太阳来帮助去除体内的寒气，这样身体才会维持正常状态。

2、多吃温补身体食物

身体太凉了明显的人身体很容易出现各种各样的毛病。如果想要防止这种情况出现，平时就需要通过合理的方式来改善身体太凉了症状。

身体太凉了的人平时应该注意饮食方面的问题，多吃温补身体的食物，像常见的羊肉，牛肉都可以适当进食。而雪糕、冷饮、雪梨等含量的食物就应该避免进食。如果在身体太凉了的情况下还吃寒凉性质的食物，无疑是雪上加霜，容易导致身体太凉了更加严重。因此，身体太凉了明显的人需要通过饮食的方式来调养身体，多吃温补身体的食物。

3、适当运动

身体太凉了明显容易导致健康受损。如果出现了明显的身体太凉了症状，应该结合健康的运动来调理身体。现在很多人因为长时间缺乏运动而导致身体受到影响，出现身体太凉了这种情况。

如果可以通过运动来补益阳气，就可以帮助改善身体太凉了症状。因此，想要缓解身体太凉了的人，应该从运动这方面入手，每天保证有半个小时左右的有氧运动时间。在运动的过程中，身体会消耗能量，同时增强抵抗力，这样才能防止身体太凉了影响到健康。

4、充足睡眠

身体太凉了严重容易对健康造成威胁。如果想要改善身体太凉了，平时应该通过合理的睡眠来调养身体。身体太凉了的人如果睡眠不足，有可能会降低器官功能，导致身体太凉了更加严重。正常情况下，人需要在11点之前入睡。如果可以从睡眠这方面入手，养成规律的睡眠习惯，器官功能慢慢提高，维持阴阳平衡的状态，阳气充足了，身体太凉了症状也会慢慢好转。

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