两款食谱能补肾,补益脾肾的食谱

吃什么能补肾?对于很多肾虚的人群来说还没有找到应该如何去调理的方法。肾虚会导致身体不适，比如说腰酸背痛啊或者是精力比较差等问题的出现。下面的这些补益脾肾的食疗方法可以试试，可以有很好的调理的作用。

羊肉羹

材料：煮熟的瘦羊肉80克。

方法：用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。

功效：主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。羊肉可以有补肾的作用，对于出现的头晕有一定的调理的效果。

核桃仁粥

材料：核桃仁30克，籼米50克。

方法：研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。

功效：宜于阳虚便秘者;主治肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。如果出现了肾虚的情况，这样的食疗方法一定是你不二选择。

关于补益脾肾的食疗方法，你都知道了吧，可以放心的食用、经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，补益脾肾，对于食欲不振啊，经常容易疲劳失眠等人群是有很好的缓解的作用的。

补肾吃什么食物效果最好推荐4款食谱补肾又滋阴

肾脏是人体的重要器官之一。男人需要好肾，女人也需要好肾。当然，补肾不能一蹴而就，需要耐心调理。那么，食疗是滋阴补肾的好选择！


补肾吃什么：黑豆海带牛尾汤


配料：牛尾、黑豆、桂圆、葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。


做法：首先将牛尾洗净，放入锅中，漂白，取出血水，再取出干净的牛尾。然后，将海带洗净，切成菱形块，黑豆提前用水泡半天。然后，将锅里的水烧开，放入牛尾、葱、姜，烧开后撇去泡沫，再放入入门酒，煮到香的时候放入黑豆。一个半小时左右，放入海带块，最后煮一会，放入桂圆肉，肉烂了，加盐调味。


功效：补肾健脾，抗衰老。


补肾吃什么：银耳枸杞汤


材料：银耳50克，枸杞25克。


做法：将银耳放入锅中煮一段时间，加入枸杞，用文火煎成浓汁，加糖调味。


功效：有滋阴补肾的功效。


什么是补肾：鹿茸炖乌鸡？


材料：乌鸡250克，鹿茸10克。


做法：将乌鸡洗净，切块，用鹿茸炖，加适量开水，水煨，调味后服用。


功效：能暖宫补肾，适用于宫寒、肾虚、不孕。


补肾吃什么：莲子鸡丁


材料：莲子60克，香菇10克，干净鸡胸肉250克，火腿10克，蛋清、淀粉、调料适量。


做法：先将鸡胸肉切成丁，与蛋清、淀粉拌匀；香菇泡软，与火腿肉一起切成小菱形块；莲子去核，蒸熟备用。然后，将鸡丁翻炒至油锅七成熟，沥干油，加入莲子、香菇、火腿和适量调料，翻炒几下，出锅。


功效：健脾补肾，养心强身。


除了食谱，可以多吃以下推荐的食物，有助于女性滋阴补肾！


补肾食物1、阿胶


阿胶有助于促进淋巴细胞的转化，通过对钙代谢的影响，有助于改善体内钙的平衡。阿胶还能养血滋阴润燥。


补肾食物2。龟甲


龟甲味甘，性寒，能滋阴潜阳，益肾壮骨。另外，龟甲是中医补肾的佳品。龟甲还能有效治疗腰膝酸软、筋骨不健、走路剧烈等症状。


补肾食物3、海参


海参有利于提高人脑记忆力，预防动脉硬化，延缓衰老和糖尿病。此外，海参能补肾润燥、益气养血，常用于治疗尿频、肠燥、便秘等疾病。

健脾养胃补肾的食谱有那些,简单点的?

木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

■参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃。

食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。

黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。

党参补中益气，益血生津。

大枣能健胃补血，滋养强壮。

■砂仁黄芪猪肚

用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

功用：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。

猪肚能健脾胃、补虚损。

■黄芪内金粥

用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

■淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用
补肾食谱--鲜虾烩韭菜

取鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。 先将鲜虾洗净，去壳取虾仁；韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段；炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好；再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。

补肾食谱--烩木耳夹心虾

取水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油l000g(实耗约100g)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

先将虾仁上浆后，过油划开；水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约lOg重的丸子，每个丸子包人1粒虾仁；鲜番茄切成块；炒锅上火，放油烧至七成热，[购买此相关商品，请去爱我吧商城]将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油；炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。

如何补肾效果好 几款食疗方效果好

肾虚的问题一直是人们所关注的一个问题了，那么应该如何补肾的呢，大家都知道如果肾虚的话一定要注意调理，肾虚会导致很多的不良反应的出现哦，那么如何补肾的呢，下面的这些食疗方法可以有很好的补肾的作用，来看看吧。

补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。这样的食用方法可以有很好的补肾强身的作用，对于缓解头晕啊或是身体虚弱有好处。

做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。羊肉枸杞一起煮汤的话可以有缓解腰酸背痛的作用，对于肾虚的人群来说是不错的选择呢。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

如何补肾的这个问题，给大家介绍了相关的内容了，这些补肾的食疗方法可以有很好的保健的作用，同时也可以起到补虚的效果，对于强身健体来说是不错的选择呢，还可以提高体质，大家可以试试这样的补肾食谱。

夏天补肾吃什么好 9个食谱健脾补肾

1 山药枸杞苦瓜肉片汤适量的猪肉，切片，与葱姜末一起煸炒，发出香味时，加水，放入山药，枸杞，大火煮，煮沸后，加入苦瓜片，改用中火煮熟，调味即可。

作用：健脾补肾，养阴去火。

2 银耳冰糖银耳10克，泡发，煮沸后转成文火，加入冰糖，煮熟至银耳酥烂。

作用：润肺补气，滋阴补肾，可改善烦躁、失眠等症。

3 沙参百合汤北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪肉沫18克，陈皮1片。所以食材洗净，入砂锅，中火煲2小时，调味。

作用：北沙参、百合和无花果均可滋阴润肺；猪肉和行气健脾，此汤的滋阴，补肾，养颜。

4 玫瑰猪蹄玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，生姜、红糖、食盐适量。猪蹄洗净切成小块，入锅加不，小火煮1小时，再加其他食材，煮至肉软烂。

作用：理气通经，活血化淤，非常养颜。

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