筋缩穴的位置,推荐按摩筋缩穴方法

对于我们的身体健康来说，按摩穴位就是非常好的方法了，筋缩穴就是很不错的一个穴位了，我们在生活中经常的按摩筋缩穴能够帮助我们保健了，那么筋缩穴应该如何的找到呢，我们可以如何的按摩筋缩穴呢，下面就让我们看看吧。

筋缩穴位于人体背部，当后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。筋缩穴在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有第九肋间动脉后支，棘间皮下静脉丛;布有第九胸神经后支内侧支。

筋缩穴下为皮肤、皮下组织、棘上韧带、棘间韧带。浅层主要布有第九胸神经后支的内侧皮支和伴行的动、静脉。深层有棘突间的椎外(后)静脉丛，第九胸神经后支的分支和第九肋间后动、静脉背侧支的分支或属支。

筋，肝之所主的风气也。缩，收也，减也。该穴名意指督脉的天部水湿风气在此散热缩合。本穴物质为中枢穴传来的天部阳热风气，至本穴后此阳热风气散热缩合，风气的运行速度收而减慢，故名。

我们是可以通过按摩筋缩穴来保健身体的了，而且筋缩穴还可以搭配其他的穴位一起了哦，筋缩穴配通里穴治癫痫;筋缩穴配角孙穴、瘛脉穴治小儿惊痫、瘛疭、角弓反张;筋缩穴配水道穴治脊强。配阳陵泉、行间，可熄风止痉、通络止痛，主治筋挛拘急、四肢不收;配大敦、足三里，可疏肝理气、和胃止痛，主治胃痛;配曲骨、阴谷、行间可化痰熄风，主治癫癎。

既然筋缩穴比较不错的了，我们是可以通过按摩筋缩穴来保健的了，那么筋缩穴应该如何的保健呢，这是很多人都不知道的了，其实我们可以通过按摩筋缩穴来养生了，筋缩穴是缓解胃痉挛的重要穴位，治疗各种抽筋的病，针对胃痉挛急性的胃痛，按上两三分钟就好了。

我们上面就给大家介绍了有关筋缩穴的情况了，可以发现筋缩穴是很不错的一种穴位了哦，我们是可以通过按摩筋缩穴来保健的了，这对于我们的身体健康来说特别的有意义，对于我们大家来说就要经常按摩筋缩穴来保健哦。

心肝脾肺肾五脏养生法！陈潮宗中医师保养方一次收藏

【陈潮宗（国内权威中医名师）】 何谓顺应四季调五脏明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。 影响五脏健康的因素古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素： 1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓 2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清洁的食物等 3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。 五脏易受哪些习惯所影响伤肝1. 过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。 2. 辛辣、油炸及酒精等 *** 物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。 3. 食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉……等，均会增加肝脏的负担。 4. 食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康。 5. 咖啡因过多，增加肝脏的负担，使肝脏过劳。伤心1. 时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。 2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平时抽烟、心情紧绷。 3. 事事要求完美。 4. 暴饮暴食，且饭后立刻从事户外活动。 5. 喜好忽冷忽热的三温暖。伤脾1. 食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。 2. 精神过度的紧张。 3. 工作劳累。 4. 饮食生活不节。 5. 环境与气候温度、湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担。【陈潮宗（国内权威中医名师）】 何谓顺应四季调五脏明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。 影响五脏健康的因素古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯，不外乎有下列几项因素： 1.七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓 2.饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食 物、食量不均衡以及不清洁的食物等 3.外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫。 五脏易受哪些习惯所影响伤肝1. 过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞。 2. 辛辣、油炸及酒精等 *** 物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因。 3. 食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉……等，均会增加肝脏的负担。 4. 食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康。 5. 咖啡因过多，增加肝脏的负担，使肝脏过劳。伤心1. 时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼。 2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平时抽烟、心情紧绷。 3. 事事要求完美。 4. 暴饮暴食，且饭后立刻从事户外活动。 5. 喜好忽冷忽热的三温暖。伤脾1. 食用过多冷冰的食物，伤害脾胃功能。 2. 精神过度的紧张。 3. 工作劳累。 4. 饮食生活不节。 5. 环境与气候温度、湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担。 伤肺1. 在气温低的时候，不注意颈部及脚部适当的保暖。 2. 由于「肺属娇脏，喜润而恶燥」；因此喜爱炒、炸、辛辣、菸、酒之类的食品，皆伤肺。伤肾1. 怒伤肝，思伤脾，思伤肺，「恐伤肾」，「恐」包括惊恐、恐惧，或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪，都会造成肾脏的负责。 养生穴道1. 肝脏-肝俞取穴法：正坐，俯卧，第九胸椎之下是筋缩穴，外开1.5寸处取之。 临床应用：肝俞主泻五脏之热及发炎，并舒通肝气。-胆俞取穴法：正坐，俯卧，第十胸椎，外开1.5寸处取之。 临床应用：肝胆慢性病，消化不良，胸闷胸痛。2. 心脏-心俞穴取穴法：第五胸椎脊突下，向两边旁开1.5寸。 临床应用：健忘、心烦、易受惊吓者，可以常常 *** 、摩擦此穴，畅通心之气血，也可用灸法或热治疗，补心之气。-神门取穴法：伸手，掌心向上，小指与无名指侧。 临床应用：神门穴是精气神的「神」之进入处，神门穴通畅则心静神宁，同时治心脏疾病之要穴，有调节内脏器官之作用。3. 脾脏-脾俞穴　取穴法：第11胸椎骨两侧2指幅处，或两手贴紧后，手肘连结至背椎的位置。 临床应用：舒通脾脏之气，调养身体虚弱食欲不振、消化类毛病。由于经常 *** 「脾穴」，有防「痰」、防「泄」、可「卫」、可「濡」，和能摄、能壮等作用，用以「未病预防」及「复元调养」。-三阴交穴取穴法：正坐垂足或仰卧，在胫骨后缘，在内踝骨上3寸处。 临床应用：有补脾胃，助运化，通经活络，调和气血作用。是气、血两补之要穴。它是脾、肝、肾三脉之会穴，所以补脾之中，间接可补肾阳、养肝阴。4. 肺脏-督脉取穴法：从头顶的百会经过背部正中线、背脊处，一直线到 *** 处皆为督脉。 临床应用：背部是人一身之阳「督脉」的所在，可用 *** 、或晒太阳及加穿衣服的方法，保持背部温暖，可使阳气畅达全身，起到增强免疫力、防病、治病的功效。5. 肾脏-太溪穴取穴法：足内踝旁开一吋凹陷处。 临床应用：肾经走的路线，可以促进肾脏血流，保固肾脏。-足三里取穴法：膝下三吋，胫骨外侧旁开一吋。 临床应用：增进肠胃消化吸收能力，保固肾脏，增强抵抗力。 取穴法：腰部肾脏处，脊椎旁开一吋半。 临床应用：增进肾脏血液循环，缓解腰背酸痛，小便白浊。五脏的养身茶饮三花清肝茶(肝)适用：时常熬夜、加班，眼睛常觉得热，视觉有时糊糊者，心情不是很舒畅者。 原料：取菊花、金银花、茉莉花各一克。 制作：冲热开水500㏄，当茶频频饮用。 功效：养肝、护肝；适度饮用「三花茶」可改善口苦咽干症状。洛神红莓茶(心)适用：轻微心血管疾病者，预防保养心血管疾病者。工作忙得不可开交，应酬多、饮食多油腻者。 原料：洛神花8朵、蔓越莓果汁350㏄、苹果1颗。 制作： 1. 苹果洗净去皮切小块。 2. 洛神花加入蔓越莓果汁与水各350㏄，煮出苹果味道即可。 功效：洛神花可以降血压、保护心血管系统，富含维生素C，维生素C易因热与久放而氧化，所以此茶要趁新鲜喝。糙米黄豆浆(脾)适用：上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻，或放假过后一上班，气色就很差者。 原料：糙米粉2汤匙、豆浆350㏄。 制作：将温热豆浆加入2匙糙米粉，搅拌均匀即可。 功效：豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收，且富含蛋白质；糙米含有丰富的天然植物纤维，可促进肠道蠕动，增加饱足感，使肠内宿便易于排出。百年好合(肺)适用：适合一上班或进入室内易干咳、口鼻咽干者。 原料：百合200g、蜂蜜适量30公克。 制作： 1. 百合先用清水浸泡一夜，再用武火炖烂，待百合融化后，滤渣。 2. 再加入蜂蜜拌匀，慢火熬成糖浆。 功效：可养阴润肺止咳；蜂蜜补肺润中、润肺滋养作用；注意，有外感发热、胃寒、消化不良者慎用。 适用：工作到了下午，常常开始觉得头晕，或是腰膝酸软无力者。 原料：何首乌20公克、红枣10颗。 制作：将锅中放入800㏄的水，再放入原料，以大火煮滚后，再以小火煮20分钟即可，一天一杯，也可以一次煮3-4天份放冰箱储藏，要喝的时候再温热。 功效：可补肝益肾、延缓老化，治疗肾虚的头晕、腰膝酸软无力。 陈潮宗中医粉丝专页

倪海厦《人纪系列针灸篇》笔记之14.奇经八脉之督脉

经络学习课最后一天。

任督二脉之督脉：督脉起于小腹内胞宫，体表出于曲骨穴，向下走会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。

督脉主治病症：

神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。还有颈项强痛、角弓反张等症。

督脉主管一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。

督脉虚衰可表现为头昏头重，眩晕，健忘，耳鸣耳聋，腰脊酸软，佝楼形俯，舌淡，脉细弱。

督脉阳虚可表现为背脊畏寒，阳事不举，精冷薄清，遗精，女子少腹坠胀冷痛，宫寒不孕，腰膝酸软，舌淡。

督脉犯邪可表现为牙关紧闭，头痛，四肢抽搐，甚则神志昏迷、发热，苔白。

督脉起于长强穴、止于龈交穴，原一共二十八个穴，现加上印堂就二十九。

1.第一个长强穴：主治痔疮。

痔疮分为内痔和外痔。

先血后便，不会痛为内痔。

先便后血，很痛为外痔。

痔疮最好不要手术，因为有很多办法可以治疗，何必去遭那罪。五年前老公的内痔严重，医生要求手术，他太怕，拖着没手术。只好自己治，种种方法不细说了，已经好很多，去医院检查说不用手术了。

2.腰俞穴：在尾椎骨上与脊椎交接的地方。治疗月经不来。

小儿下推七节骨就包含此处，便秘下推七节骨，腹泻则要上推七节骨，儿推手法单穴使用，效果不好。

3.腰阳关：命门下两椎就是腰阳关，在第十六椎。治疗阳虚引起的腰痛。近取穴也治腰椎间盘突出。

4.命门穴：生命之门，在肚脐眼的正对面。剧烈头痛，还有角弓反张可在命门上灸。

补肾壮阳可以选择艾灸命门跟肾俞。

命门跟肾俞在一条直线上，可以循行灸或者使用艾灸盒。

5.悬枢穴在第十三椎下治腰疼，不常用。

6.脊中穴：靠近脾脏在第十一椎，在脾的正后方，旁边是脾俞。用于治疗黄疸，便血，腹泻，腹胀等病症。

7.中枢穴：在第十椎下，治疗脾胃与消化问题。

8.筋缩穴：第九胸椎下，肝的正后方，旁边就是肝俞，肝主筋，全身的筋归肝在管。这个穴位可以平肝熄风，宁神镇痉，缩筋可治疗癫痫狂抽筋和口吐白沫。

9.至阳穴：在第七胸椎下，这个穴位与横膈平，可以宽胸利膈，治疗腰脊痛跟黄疸。

10.消渴穴：第七椎和第九椎之间的奇穴。

可治疗糖尿病，还帮助诊断，糖尿病在此穴会有压痛感，治好后消渴穴处没有压痛。

11.灵台穴：第六椎下，灵台穴的旁开是督俞穴，是治疗忧郁失眠的养心穴。

还可帮助诊断：有压痛感，表示得到的营养过多（白血球增加），有压疼感还代表可能有血癌。

12.神道穴：第五椎下，任何的心脏病疾病都可以在神道穴找到压痛点。

13.身柱穴：灸身柱穴可以帮助孩子强身长高。

再好的穴，也不可多用，特别是孩子，一个月用两三次既可（初了生病外）

14.陶道穴：第一椎下，它是大椎的助手。

15.大椎穴：第一椎上，摇头时，头椎会转动，胸椎不会动，所以动骨与不动骨之间就是大椎穴。此穴很强大，治颈项疼痛感冒发烧等。

16.哑门穴：专治声音发不出来，不可灸。

17.风府穴：治疗中风的大穴。也是风很容易进去的地方，冬天冷一缩脖子就会感觉浑身暖了，是因为脖子本来就是一个冷却系统。

18.脑户，强间很少用。

19.后顶穴跟前顶穴都辅助百会穴的。

20.百会穴：两个耳尖往上到头顶中心，在往后5分的凹洞。

百会治百病，百会穴是诸阳之会，六条阳经经过头部，阴经不走头部。

按揉拍打百会可以让人开会增智，益寿延年，需要长期坚持哦！不要敲个四五天就说：我咋还不聪明（又不是武侠小说）

当然也可以艾灸百会，不过注意不要烧到头发（我烧过），记性差的更要灸百会。

21.聪会穴：又叫囟会或者囟门。

小孩出生时，这里有个凹洞，随着慢慢长大就会长圆。

22.上星穴：治鼻窦炎，鼻炎可以灸。

23.神庭穴：少用，治失眠，头晕，目眩。

头部穴位，指甲梳头皮梳头，想要的头部健康都会有。

24.素髎穴：多用于点刺放血治酒糟鼻。

25.水沟穴：也就是人中，用于急救。

倪师说：妇人早上起来脸肿，用水沟穴。

26.兑端穴：上嘴唇正中点，很少用，治疗齿龈肿痛。

27.最后一个龈交穴：两颗大牙中点，治疗牙龈肿，牙周病。

28.印堂属于经外奇穴：艾灸可以美容，鼻炎也可以灸，可清头明目，通鼻开窍。

灸印堂=面若桃花。最好最安全的美容方法！

如何督脉保养？了解一下刮痧，还有豪华督脉灸。家有小儿就好好捏脊吧！

人身上的穴位都在哪里呀？

孔穴是身体上实行针灸的特定部位,简称穴.在人身体上的孔穴,如果将左右两侧通计在一起,公有千余个,其中有361个穴名,670个穴位,分别属于十四经脉,叫经穴;其余的叫经外奇穴.穴位遍布全身,具体位置不好说,容易找到的在脊柱,肩与颈的交点出为大椎穴,往下一寸左右为陶道穴,下3寸半左右为身柱穴,再下4寸为神道穴,下一寸为灵台穴,下一寸为至阳穴,下4寸为筋缩穴,下一寸为中枢,下一寸为脊中穴,下3寸为悬枢穴,下一寸为命门穴,下5寸为腰阳关穴,再下就到臀部了,穴位多位于关节,骨骼缝隙中或筋脉上.

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