生活中有哪些健脾护肺的食品

由于现在快节奏的生活方式，很多人都出现了精神不振、休息不足的情况。这种情况的出现一是由于人们的休息时间太短，还有一个重要的原因就是人们长时间不规律的生活作息导致了自身脾肺的不健康，一旦脾肺出现问题，那么身体虚弱无力、盗汗头晕等相关的一系列病症都会找上自己，那么为了预防这种情况的出现，我们怎么通过饮食调理呢?

1、葱。我们对于葱的第一认知应该就是葱是一种十分常见的调味品，但是不知道葱还是一种很好的保护脾肺的食物。事实上葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。

2、山药。山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。温馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

3、大枣。大枣性味甘平，尤宜春季食用。温馨提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。有些人是比喜欢吃枣的，但是枣是一种营养成分含量多并且营养十足的食品，我们无论是煲汤还是其他的吃法放几颗大枣进去都是十分不错的。

4、香菇。味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。我们可以在吃面食或者吃火锅的时候放一些香菇进去，不仅可以起到很好的调味作用，对于身体健康也是有很大帮助的。

5、栗子。味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。我们可以在家里的餐盘里放一些栗子作为零食食用。

上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们生活中如何通过饮食来调理自己的脾肺不适，相信大家对这这些食物的神器功效也已经有了一个大概的了解了吧。这些食物都是我们每天的饮食中必不可少的，我们都是十分熟悉的，但是却常常忽略它们含有的分丰富营养价值，所以在之后的生活中，多吃一些这种食物对于自己的身体健康是很好的。

润肺养肺的食物有哪些 有哪些润肺养肺的食物

1、润肺的食物：常有的如苹果，苹果具有生津止渴，润肺除烦，健脾养胃，润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

2、橙子，橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要，适量吃橙子还可以有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺部健康，每天吃一两个橙子比较好。

3、葡萄，葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，所以长期处于二手烟的环境或者吸烟女性，可以食用葡萄以达到清肺的效果，而且葡萄具有祛痰的作用，能并能缓解因呼吸烟所引起的呼吸道发炎，痒痛等症状。

4、菠菜，菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄根粗壮，含糖多，圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中的胡萝卜素含量大大高于其他的蔬菜，维生素C的含量虽低于辣椒和西红柿，且具其中含有止血的作用的维生素K是叶子菜中含量最高。秋天干燥，菠菜中丰富的核黄素有助于防止口角溃疡，唇炎和眼睛干涩的作用。

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