四种食物常吃能补脑让你更聪明

想让自己变得更加聪明吗?每天我们都需要用脑，所以积极的补脑是很重要的问题。如何补脑呢?食物是很重要的一个提高记忆力脑力的方式之一。一些补脑的食物可以试试，可以有促进代谢的作用，可以让你更加聪明哦，下面的这些食物可以试试，可以有健脑补脑的功效。

菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。菠菜可以补脑。可以有提高记忆力的作用，对于促进代谢有好处。

黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。芝麻可以补脑，对促进大脑发育有帮助，同时也可以提高免疫。

核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。吃核桃可以补脑，可以补充蛋白质和氨基酸卵磷脂，对补脑消除疲劳有帮助作用。

吃什么可以补脑，经常用脑会感觉到大脑疲劳的情况，用脑过度会出现头晕啊或者是脑疲劳的情况，所以一些补脑的食物就是不错的选择，可以吃些菠菜啊或者核桃，芝麻等等的食物来补充。都是不错的选择，你还在等什么呢?还不赶紧吃起来。

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