经常吃三种粥,消肿散结去火气

火气比较大的话应该如何去调理的呢，你知道应该如何保健的吗，如果容易上火的话肯定是一些内热体质的人群，应该吃一些去火的食物来调理，下面就来介绍消肿散结去火的一些食疗粥品，可以有保健的作用，还可以有养生的效果。

荷叶绿豆粥

做法：以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，绿豆用水泡发后，另用水将绿豆煮开花，制成绿豆汤;粳米煮成稠粥，半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮开;粥熟后，取干净荷叶1张，趁热盖在粥面上，待粥变凉并呈淡绿色，即可食用。

功效：这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效，老少皆宜，特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。这款食谱具有解暑的作用，还可以有缓解肠胃不适的作用呢，对于调理体质啊还有去火气有帮助作用。

甘蔗粥

做法：取新鲜甘蔗500克，去皮榨汁。先把50克粳米加适量水熬煮成粥，再放入甘蔗汁50毫升，调匀后煮沸即可。

功效：甘蔗有清热生津、润肺去燥的功效，在粥中加入甘蔗汁，有很好的去火作用。

木耳甜枣粥

做法：黑木耳30克，粳米100克，大枣50枚，冰糖适量。先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以利食用。

功效：黑木耳味甘性平，能凉血止血，润沛益胃，利肠道;大枣和血养血。此粥凉血和血，止血和胃，适用于因血热鼻衄、大便出血者。早晚服用。木耳和大枣一起吃，可以有活血的作用，还可以有缓解便秘的功效哦，是不错的消肿散结的食谱。

吃什么可以预防上火的呢，上面的这些食疗的粥品你可以试试哦，可以有保健养生的作用，还可以调理体质，对于经常上火，脾胃不和的人群有改善的作用，还可以调理体质缓解便秘的问题，这些食疗方法可以对你的身体有改善的效果。

常喝三种粥 可以养胃补气健脾

很多人都有气血不足的状态，都是因为身体不适导致的一些疾病的发生，会让身体素质下降，而且也会诱发一些疾病的发生，如何缓解气血不足导致的脾胃不和的问题，可以通过一些养生的粥品来调理肠胃，下面就来介绍补气健脾的食疗方法，可以有补气血的作用。

1、栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，对于脾胃不和的人群来说有调理的作用，还可以有补肾的功效。

2、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，特别是对于脾胃虚弱还有肾虚的情况有调理的作用，对于增强体质有好处，还可以有健脾胃的功效，对于强身健体来说有着很好的作用。

3、大枣粥

原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。如果你经常食欲不振，可以试试这样的食谱，可以有补气血的作用，对于促进肠胃消化和吸收有一定的好处和功效。

补气健脾的一些食疗方法，大家都知道了，这些食疗的方法可以起到保健养生的作用，对于补气血有好处，气血不足的人群可以吃这样的食谱，对于调理体质来说有着很好的作用，大家可以试试这样的养生保健的食谱，对身体的健康有着保健的作用。

适用于热毒炽盛之麦粒肿的清热解毒粥

凉拌蒲公英

鲜蒲公英200克，香油、精盐、味精等调料适量。用水一大碗煮沸，将蒲公英在沸水氽1分钟捞出，切成小段，加入以上调料，佐餐食用，亦可选蒲公英500克，洗净，绞取汁饮用。

可清热解毒，消肿散结。适用于麦粒肿热毒炽盛症(包括一切疮疖、疔毒、疖疡等红肿热毒诸症）。

栀子粳米粥

栀子仁6克(捣为末），梗米50克。粳米煮粥，临熟时下栀子仁末，搅匀，乘温服之。

可清热解毒，凉血和胃。适用于热毒炽盛之麦粒肿及一切热毒疮疡、目赤肿痛、热病虚烦不眠。

金莲花茶

金莲花15克用纱布袋包好，沸水冲泡代茶饮。

可清热解毒，消肿明目。适用于热毒炽盛之麦粒肿，为目赤肿痛、眵多流泪等热毒壅盛患者的常备饮料。

粳米石膏粥

粳米60克，砂糖30克，竹叶50片，生石膏90克。在锅内加水放入生石膏，烧开煎20分钟，再放入竹叶煎8分钟，取汁加米煮粥，食前加糖。

可清热利尿，泄火生津。适用于热毒炽盛之麦粒肿及一切热毒疮疡。

鱼腥草粥：清热解毒，散结消肿

材料：

做法：

功效：

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