增强体质的食物帮助你强筋骨

你是否经常会得病呢，得病的因素有很多，但是归结重要的一条就是你的体质比较差，所以就会感染到很多疾病。为了减少疾病的发生，要增强体质。合理的饮食，适当的运动，养成良好的生活方式都很重要，来看看这些帮助你增强体质强筋骨的食物吧。

核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

虾米

具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。虾米可以有滋补肝肾的作用，对于调理肠胃有好处，还可以有强腰膝的功效呢。

燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。燕麦可以有降低胆固醇的作用，对于提高体质，御寒有好处，具有增强抵抗力的作用。

热巧克力

黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。热的巧克力可以有降低癌症发病率的作用，还可以预防心血管疾病。

强筋骨增强体制的一些食物，你都了解了吧，这些食物具有保健养生的作用，还可以提高免疫，如果你的身体比较差，一定要重视起来哦，吃一些健脾胃的食物，吃一些增强免疫力的食材，可以起到调理的作用，这些都很重要哦。

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