皮肤干燥怎么办,润肤美容的饮品(皮肤干燥吃什么能润肤)

你是否经常有皮肤干燥起皮的情况呢，到了秋季会比较明显，秋季皮肤干燥，气候干燥，就会容易导致皮肤的一些问题出现哦，那么如何缓解皮肤干燥的问题呢，下面的这些润肤美容的饮品就可以试试了，可以有滋润肌肤的作用和效果。

石榴汁

石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。石榴汁含有丰富的维生素和矿物质，对于缓解干燥的肌肤有好处，还可以有滋润身体的作用哦。

绿豆汤

提到绿豆汤的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到绿豆的清洁皮肤的作用，相信就没有多少人知道了吧。在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。绿豆汤可以有补充水分的作用，可以有保湿的作用，对于清洁肌肤润肤美容有好处。

皮肤干燥应该怎么办呢，上面的这些润肤美容的饮品可以试试，可以经常饮用石榴汁和绿豆汤。可以补充丰富的水分和维生素矿物质，对于美容肌肤，改善面色有好处，还可以有滋阴润燥的作用哦，这些饮品大家都可以试试，效果不错、皮肤干燥不要怕，这些润肤美容的饮品是首选。

皮肤干燥吃什么能润肤

皮肤干燥吃什么能润肤

皮肤干燥吃什么能润肤，皮肤干燥的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鱼类、及新鲜水果等。那么皮肤干燥吃什么能润肤呢？下面来看看吧！

皮肤干燥吃什么能润肤1 1、水

保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

2、猪皮

平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论，所谓“吃皮补皮”。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。

3、花生

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

4、核桃

要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

皮肤干燥吃什么能润肤2 1、蜂蜜

蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜欢喝蜂蜜，特别是泡茶的时候，都会加入一些蜂蜜。而春季的时候，气候变的异常的干燥，这个时候吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为，在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效，所以说，这几日皮肤干燥的话，不妨多食用一些蜂蜜。

2、芒果牛奶

一直以来，芒果都是相当受欢迎的一种水果。这不仅也是因为芒果的味道甜美，更主要的是因为，芒果的营养价值很高。在芒果当中，含有多种维生素，常吃不仅可以提高身体的抗氧化能力，还可以提高身体的免疫力。最主要的.是，芒果还可以促进血液循环，预防皮肤干燥。而在春季的时候喝点芒果牛奶，不仅可以很好的解渴，很可以很好的预防干燥。所以说，如果这几天大家觉得皮肤干燥难忍的话，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦!

3、石榴汁

石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。

4、绿豆汤

提到绿豆汤的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到绿豆的清洁皮肤的作用，相信就没有多少人知道了吧。在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。

皮肤干燥吃什么能润肤3 1、鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

2、鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

3、橙色蔬菜

橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。

4、特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。

5、菠菜和绿色菜叶

菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

6、坚果

坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。

7、水果

热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂，可以为肌肤提供能量和水分，提升胶原质的数量。香瓜，芒果，橙子，菠萝，草莓，覆盆子，蓝莓，西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。

皮肤太干燥怎么办？皮肤太干燥补水最好的方法如下

秋天的气候就是干燥，空气干燥自然也会导致我们的皮肤水分流失过快从而引起皮肤干燥，如果不给皮肤补水的话就会出现包括皮肤起皮、过敏、毛孔变大等皮肤问题，那么皮肤太干燥补水最好的方法是什么呢？

坚持凉水洗脸热水溶解油脂的能力较强，如果是皮肤干燥还使用热水洗脸的话很容易造成皮肤油脂的过分流失，引起皮肤干燥脱皮。所以洗脸最好是使用低于皮肤温度的凉水清洗。

化妆水敷脸快速补水使用化妆水敷脸能够帮助肌肤快速补充水份，一般适合早上或者是护肤时间不充足的时候使用。

方法：将化妆水倒在化妆棉上，浸透整个化妆棉后再将化妆棉贴在脸颊、额头、下巴等需要紧急补水的位置大约10分钟就能够简单有效为肌肤补水。

做好基础补水保湿皮肤太干燥一定要做好基础的补水保湿工作，这样既能够帮助肌肤补充水分还能够有效锁住水分。

方法：使用含有油性成分的化妆水能够深层渗透肌肤的同时提高锁水的效果，使用化妆水之后在使用精华液、乳液帮助进一步深层滋润肌肤，最后一定要使用油性保湿成分的面霜来形成保护膜，更好的锁水保湿。

保湿喷雾随时补水保湿喷雾能够随身携带，在日常生活中随时为肌肤补充水分。

方法：如果是水雾状的喷雾应该离皮肤15厘米左右，如果是水滴状的喷雾先喷在手上再均匀涂抹在脸上，半分钟之后用面巾讲表面的残留水分吸去。

补水面膜深层补水皮肤太干燥的人可以在一段时间内每天使用补水面膜为肌肤深层补水，快速改善皮肤干燥状态。要注意选择的补水面膜应该是纯补水的成分单一面膜，这样能减少肌肤的负担。

推荐面膜：玻尿酸原液面膜、黄瓜面膜、芦荟面膜等等。

每天补充足量的水皮肤太干燥想要为肌肤补水，一定要多喝白开水或者是纯净水，这样不仅能补充肌肤水分，让肌肤保持润泽弹性，还能够帮助身体排出毒素。一般成年人一天应该补充2000毫升左右的水，出汗多的可以适量增加喝水量。

医生建议气候干燥，身体缺水等都是会出现这样的情况，建议平时应注意适量的多饮用些水，牛奶等，多食用些新鲜的蔬菜，水果，坚果，粗杂粮，豆类，薯类等食物，且宜根据自己的肤质，选用些合适的保湿类的护肤产品。注意皮肤保湿治疗，特别是冬季来临后皮肤干燥症状会加重，就要减少洗澡次数和不用脱脂的洗护品，水温不宜过高，洗澡后抹润肤油。注意多饮水，多吃蔬菜水果，避免室内温度过高和湿度不足，屋内有暖气的适当加湿。一般建议可以考虑增加如富含VA与VE食物的食用量，同时注意可以用药物如25%甘油进行保湿治疗，少吃辛辣刺激性食物，并注意保持充足睡眠与休息。建议您平时规律自己的生活习惯，洗澡不要洗太热的水，不要使用碱性肥皂，不要经常熬夜，可以口服点鱼肝油或是复合型维生素，如果效果不明显，可以在瘙痒处用点皮炎平。如果还特别痒的话根据你说的情况患有皮肤过敏,建议使用苯海拉明，西替利嗪，烟酸片，联合服用，也可用中药治疗紫背浮萍、百部中草药煎汤外洗、建议内服加外用效果最好；皮肤干燥应多喝开水,淡茶,果汁饮料,豆浆,牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的水分. 饮食:多食新鲜蔬菜和水果.多数蔬菜水果有生津润燥,消热通便功效.另外还可多吃蜂蜜,百合,莲子等清补品. 忌口:对于鱼,虾,酒,辣椒等食物尽量不要食用。

皮肤补水小妙招凉开水洗脸补水：用凉开水洗脸也能够帮助皮肤补水，改善皮肤干燥。凉开水因为煮沸的过程空气含量少，具有很好的亲肤性，用凉开水洗脸能够帮助水分进入肌底，使皮肤变得水润亮泽。

温水洗脸补水：洗脸是每天都必须进行的功课，想要给皮肤补水的话，可以将洗脸水换成温水。一般水温略高于皮肤温度即可，这样的水温能够帮助有效洁面，也能够促进皮肤毛孔的打开，洗脸之后使用爽肤水、乳液、滋润面霜等能够有效帮助皮肤补水。

化妆水敷脸补水：每天洗脸之后，可以在睡前用化妆棉蘸取化妆水（化妆水的用量以浸透化妆棉为宜），敷在脸上10分钟左右能够有效帮助皮肤补水。另外使用的化妆水应该是无刺激的天然成分产品。

矿泉水敷脸补水：每天洗脸之后，可以用矿泉水来帮助补充水分以及矿物质、微量元素等营养成分。将化妆棉蘸取矿泉水后敷在脸上约10分钟左右即可。

涂抹精华油补水：每天给皮肤补水的同时也要注意做好锁水保湿的工作，所以可以使用具有补水锁水作用的植物精华油来帮助皮肤补水保湿。比如甘油、橄榄油、精油等等都可以。另外也可以使用含有氨基酸、胶原蛋白等成分的护肤品帮助修复皮肤。

湿毛巾敷脸补水：洗脸之后不妨用洗脸用的湿毛巾敷在脸上能够有效帮助补水，打开毛孔，如果是在毛巾上在加上几滴精油能够有效补水润泽肌肤。

干燥肌肤用什么护肤品，怎么舒缓干燥的肌肤？

每到秋天，皮肤特别容易干燥，皮肤的水分跟不上，护肤就显得尤为重要。做到以下几点，整个秋天皮肤都会水润。下面我们来看看干皮用什么护肤品？

一、干性皮肤用什么护肤品

1.养生堂天然桦树汁保湿面膜

我们坤坤的第一代养生堂保湿面膜，补水力超强，秋天很补水。再加上是天然桦树汁制成的，所以涂在脸上很温和，不同季节使用也不会刺激。它的贴膜布非常清晰薄，贴膜布的裁剪非常合理，即使是脸大的女生也很适合。

2.养生堂天然桦树汁补水保湿液

每次敷完面膜，我都会用这款来自养生堂的润肤霜，和它的面膜一样自然温和。涂在我上脸很舒服很滋润。涂了之后，我干燥的皮肤变得水嫩嫩的，皮肤的湿度一下子飙升。晚上用的时候，第二天醒来皮肤依然饱满，非常适合干性皮肤。当然，如果皮肤敏感也可以大方使用。

3.freeplus芙日坊保湿修复霜

这款莫砺锋丝绸面霜非常省心。可以保湿和修复皮肤，所以特别适合这个季节。现在像我皮肤有点不安分，就在脸上涂一点，水润舒缓。而且是啫喱的质地，脸上很清爽不闷。即使我涂了乳液，也不会让人觉得黏黏的。

4.碧柔卸妆乳

说到卸妆水，很多女生应该都知道碧柔家的这款卸妆水。是一款口碑很好的卸妆产品，卸妆效果非常棒。是洁面和卸妆的结合。说是懒人福利也不为过。虽然是乳液质地，但是用起来很清爽。用后皮肤不会油，不清洁也不会让人不舒服。

二、做好这三件事缓解肌肉干燥。

1、每周敷一到两次面膜。

护肤皮肤每天还是缺水的，要注意。如果平时只用基础水乳，皮肤缺水是正常的。偶尔还得敷面膜补水。不需要经常涂。每周敷一至两次，每次15至20分钟就够了，让干渴的肌肤得到一次滋养。

2、做好锁水保湿。

很多人敷完面膜就完了。她们不涂化妆水也不涂乳液，以为留在脸上的面膜精华可以让皮肤一直保持湿润？那是不可能的。敷完面膜最好把脸上的精华洗掉，或者不喜欢黏黏的感觉，那就用水乳、保湿霜或者精华锁住脸上的水分。不然一晚上两个小时皮肤上的水分就没了，第二天皮肤还是干的。

3、及时洗脸。

平时用护肤品的时候，不要一拿到就用。使用前清洁它们是非常重要的，否则你的毛孔里会有彩妆和多余的油渍，这意味着使用任何昂贵的护肤品都是没有用的。所以不管多累，还是要卸妆洗脸，这样用的护肤品才能有效。

三、皮肤干燥怎么办？

1、适当减少洗澡次数，温水浴。

夏天很多人每天都要洗澡，但是到了秋天，人体皮脂腺分泌减少，要适当减少洗澡次数。正常人一周洗两次澡为宜。对于比较胖，皮脂腺分泌旺盛的人，可以适当增加洗澡次数。秋季经常洗澡会加重皮肤干燥的感觉。

2.涂抹保湿霜，按摩全身。

洗澡后可以涂保湿霜。沐浴后皮肤未完全干燥时，应在全身各部位涂抹保湿霜，这样有助于润肤成分渗入皮肤上层。

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