维生素C摄入过量有危害,这些情况要小心

对于维生素C，这是大家都不会陌生的了，这是我们常见的一种营养素了，是关系着我们健康的哦，因此不少人都是会大量的去补充维生素C的了，但是大家知道吗，我们在补充维生素C的时候也要注意量，如果过量会存在危害哦，一起看看吧。

提高结石风险

维生素C代谢后会生成草酸，如果我们服用大量的维生素C，却没有补充适量水分，过多的草酸容易与体内的钙质结合，形成难以被溶解的草酸钙，增加结石的风险。若本身属于于易结石体质者，更不建议摄取过多维生素C，虽然维生素C是很不错的了，但是在服用的时候也容易出现问题，是不利于我们健康的哦。

腹泻

维他命C属于酸性物质，过量服用会刺激肠胃黏膜，使肠道过酸，进而导致腹泻。若是患有胃炎、溃疡的人服用过量维生素C，恐会让症状更加恶化，因此大家就要注意了，补充维生素C虽然是有好处的，但是一旦过量了就会出现很大的危害了，会对我们的肠胃健康造成影响哦。

产生戒断症状

长期服用高剂量的维生素C，会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，一旦剂量突然减低，身体一时无法适应浓度落差，可能会导致戒断反应，出现早期维生素C缺乏症坏血病的症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等状况。建议以递减的方式逐渐减少服用量，减轻戒断反应症状，所以我们就需要避免这样的情况出现才行。

我们可以发现，维生素C本身是很不错的了，但是如果我们摄入的量过大了，那么对于我们的健康来说也是没有什么好处的，所以维生素C虽然是可以服用的，但是一定要适量才行，否则是很不利于我们健康的，大家要重视才行。

维生素C各种好，但是过量会出大问题，会出哪些问题？

在我们现在生活当中，由于生活各方面的质量提高了许多，这也导致了现在的人们也越来越挑食，从而导致身体缺少了很多维生素，比如说维生素C，所以人们会补充维生素，那么问题来了，维生素C各种好，但是过量会出现大问题，会出现哪些问题？大量服用维生素C，主要会出现腹泻，胃黏膜水肿等问题。

虽然说人体需要有维生素C的存在，但是这并不代表着，人体内部可以存在有大量的维生素C，当人体当中的维生素C的含量达到一定值的时候，会导致人体出现很多问题，而最容易出现问题的就是胃部问题，因为维生素C的含量过高时，会降低胃粘膜的黏稠度，导致胃部出现一些问题，所以在使用过多维生素的时候，就要尽量到医院去进行洗胃，不然就会对人体的胃部造成很严重的后果，因为服用大量维生素C后，就很容易导致身体出现腹泻以及胃黏膜水肿等问题。

我们都知道，人体是一个比较复杂的结构，在人体内部当中，存在有各种系统以及各种平衡，而维生素C在人体结构当中也起到很大作用，对维持人体的一些系统的正常运行，也有作用，而人体一旦出现缺少维生素C的情况，那么身体在很多情况下也会出现问题，因为有时候维生素含量低，会导致人体免疫力下降，但是维生素C含量过高，也容易导致腹泻等问题的出现。

所以这也在告诉我们，人体虽然是一个复杂结构，但是人体内部存在有各自系统的安排，我们不能够肆意地破坏这种平衡，不然受到反噬的将会是自己，比如说大量服用维生素，大量服用维生素之后，会对人体的胃部产生较大问题，也会对胃部造成很大伤害，所以说，大量服用维生素C后会经常出现腹泻以及黏膜水肿等问题。

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