肾阴虚怎么办,食疗调理方法(介绍一些缓解阴虚体质的食疗方)

肾阴虚是一种比较常见的体质类型哦，经常会有人出现肾虚啊或者是乏力等等的一些情况出现哦，重要的是应该知道如何去调理的哦，如何去调理呢，下面的这些食疗的方法可以试试呢，可以有很好的缓解肾阴虚的作用。

1.黑芝麻芡实粥:

到超市买黑芝麻20克，芡实200克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与芡实同煮成粥,调味后经常食用。黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。黑芝麻和芡实一起搭配食用的话，可以有缓解腰酸背痛的作用，还可以有缓解肾虚的效果。

2.海参乌鸡汤:

海参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。这款食谱可以起到滋补肝肾的作用，对于调理体质虚弱是有好处的，还可以有抗衰的作用和效果，对强身健体有好处。

肾阴虚吃什么食物比较好呢，上面的这些食疗的方法可以试试，效果还是很不错的呢，可以有提高体质的作用，对于补虚有好处，如果你也是属于肾阴虚体质的话，这些食疗的方法不妨利用起来吧，效果还是很不错的，可以改善体质。

介绍一些缓解阴虚体质的食疗方

阴虚体质是一种比较常见的体质，阴虚体质这种体质对于我们人体的健康也是有着很大的危害的，但是日常生活中许多的朋友们对于调理阴虚体质的方法不是非常的了解，其实我们大家是可以通过饮食方面来调理阴虚体质的，许多的美味食疗方都是可以帮助我们缓解阴虚体质的症状的。

1、淮杞水鱼汤

材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、葱花10g、水鱼一只。

做法：将水鱼放沸水中锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏去内脏，洗净，切成小方块，放入锅中;再放入洗净的枸杞子、淮山、生姜、葱花，加水适量，武火烧开，改用文火炖熟至鳖肉熟透即成，这时候我们就可以吃到美味的淮杞水鱼汤了，当然，淮杞水鱼汤不仅好吃，还能够帮助我们起到进补的功效，对于缓解阴虚的效果也是不错的，还能够治疗腰膝酸软、头晕眼花等症。

2、枸杞百合煲瘦肉

材料：用枸杞20克、百合20克、猪瘦肉100克。

做法：加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。枸杞百合煲瘦肉有非常不错的清心润肺、益气安神的功效，尤其是对于帮助我们大家缓解阴虚体质的效果更是出奇的好。枸杞百合煲瘦肉适用于阴虚质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

上面我们为大家介绍了许多的调理阴虚体质的食疗方，我们可以知道，淮杞水鱼汤以及枸杞百合煲瘦肉等等这些美味的食谱，对于帮助我们大家调理阴虚体质的效果都是非常不错的，当然，这些食疗方的做法我们大家也都知道了，所以我们属于阴虚体质的朋友们在生活中就是可以经常食用的。

肾阴虚吃什么食疗方法

肾阴虚最好不要吃一些辛辣、寒凉的食物，比如说辣椒、胡椒、桂皮、白酒等。
可以多吃一些偏凉性的食物，比如说能够清热、滋阴的，比如有冬瓜、白菜、海带、菠菜、黄瓜等，能够有效地帮助补充身体，也可以多吃一些香菇、木耳、瘦肉等，具有较平稳的效果。
饮食辅助的同时，搭配服用博启健调理，每天两次，使用一段时间可从根本上调节肾上腺激素，补充肾部营养，提高肾功能，从而改善肾阴虚。

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