盘点有助于利尿的食物,这些可以多吃(利尿的食物和水果都有什么)

不少朋友都出现过小便不通的情况，这是属于一种病症，需要得到有效的治疗，如果不注意护理，不注重治疗，那么病情会变得更糟糕。平时也要多吃一些可以利尿的食物是很重要的，下面小编将为大家盘点，可以帮助利尿的食物，希望能对各位提供一些参考。

1、薏米

薏米是利尿消肿的一种食材佳品，它分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。经常食用薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，让体内多余的水分排除。

2、冬瓜

冬瓜利尿的效果也是非常明显的，冬瓜具有极好的药理用途，不仅可以利尿消肿，还能够清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

3、荷叶

荷叶味甘，可以扩张血管，利尿消肿。

4、苹果醋

苹果醋中含有一定量的果胶质，可以促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，使体重减轻。

5、西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，选择生吃，效果更佳。

6、西瓜

西瓜是夏季的清凉水果，西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。

7、玉米须

食用玉米须可以利尿，增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

8、海带

在海带的表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，这种物质具有良好的利尿作用。

9、山楂

想要利尿吃些山楂也是很有效果的，新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

对于小便不利的朋友来说，选择吃上文介绍的这些食物来帮助利尿的话是很有效果的，这些食物的营养很丰富，具有一定的药理作用，对于利尿的效果非常的突出，平时可以适当的多吃一些，当然对于一些情况比较严重的，一定不要忽视治疗，要知道只有通过治疗才可恢复健康。

利尿的食物和水果都有什么

利尿食物诸如： 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等

利尿食物 ：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶
纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质

红豆----红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等
黄瓜----性凉，可除热，利尿、解毒
薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分
冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮
西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好
绿豆----绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温
咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子
海带----表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用
山查----新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿
西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出
玉米须----玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效
玉米----具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等
富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。

吃什么食物可以利尿消肿

现代人由于生活节奏的加快，使得身体的肌能开始受到损害。很多人因此破坏了肾上腺的正常水平，这就容易导致体重增加、失眠、抑郁症、性欲低下，注意力难以集中等等。 利尿食物诸如： 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等利尿食物：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶、纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质。红豆：红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。黄瓜：性凉，可除热，利尿、解毒。薏米：能利尿清除体内毒素和多余的水分。冬瓜：冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮。西红柿：西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好。绿豆：绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。咖啡，茶：茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。海带：表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。山查：新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿。西瓜：拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。玉米须：玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。玉米：具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等。富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细 美国营养学家在《侨报》上载文称，橙汁、胡萝卜、大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作、增强人体免疫力，如果缺乏这些重要的营养成分，身体免疫机能将会受到严重影响。ForeMost的肾上腺保护配方是纯天然的配方，从水果，植物和果实中提取的精华，能够使人体的肾上腺处于平衡，减少生活压力和习惯带来的破坏。

常吃哪些食物，可以养胃利尿，全家老少都可吃呢？

今天可可做的《紫糯米红豆粥》，用了黒江紫糯米，加了红豆和白糯米，是为了更好的有糯性和营养更丰富，红豆可是利尿消肿的好食材，天天宅在家不活动，吃完睡，睡完接着吃，这样的循环，不易消化，真的很易水肿，可以多吃红豆啊！搭配紫糯米的营养，很好吃香浓了，由于紫糯米和红豆不好煮，可以用电压力锅煮，把所有食材加进去，选择好功能，30分钟以后，就可以出锅美美的享受了。小伙伴们，宅在家，就用紫糯米煮一锅粥，全家老少都可吃，省时省力又美味！

主要材料：紫糯米100克辅材：赤小豆50克、白糯米50克、白砂糖（可选择）。作法：1、把紫糯米洗一洗，因为用电高压锅做，多余泡了，怎么样用一般锅做出来的提早泡沫2小时以上了，由于紫糯米较为硬质的，不太好煮烂熟。2、把赤小豆清洗，不需要了泡。3、然后把白糯米洗一洗，加白糯米较为软软糯糯沾稠，他们在一起更为沾稠浓醇了。4、除开白砂糖不加以外，把那几类食材和米类添加电高压锅里。5、放水，不可以太多，为了能更为沾稠，加水流量不能超过食材的5倍。

6、把外盖盖上，插电按住功能按键，按住八宝粥作用，你就可以选你最喜欢的口感，再点下逐渐就可以熬八宝粥了。7、听见滴滴的声音，在进入隔热保温15分钟后开启加白砂糖或者是老冰糖加上拌匀。8、焖数分钟到冰糖融化之后即可食用了。可以的小提示1、紫糯米不必洗的太久，不然营养成分洗掉了，如果想泡浸，那水不必到，能直接和紫糯米一起煮2、除了这些食物，还能够加一些花生仁和别的豆类食品，那般营养成分更有趣。

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