介绍一些补命门火不错的食物(阴虚火旺适合吃什么 几种食物是首选)

肾虚是我们生活中非常普遍的，不管是老人还是小孩，男人还是女性都是会出现肾虚的状况，所以我们是需要很好的补肾、补命门火，因为严重了是会对身体健康产生不利的影响，影响家庭的和睦，通过食疗改善是不错的一些选择。

黑米

黑米是具有很强大的作用的，大家是可以用来直接用它来制作黑米粥的，每天食用一些可以可以很好的补命门火，或者你也可以在里面加入一些红枣、桂圆之类的东西，可以使得效果加倍。

蚝

生蚝对于很多人来说都是不陌生的，因为对于每个人来说生蚝就是肾的加油站，男性的精液里面是含有大量的锌，如果身体内的锌不足的话，是会影响到精子的数量和质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

海参

海参是一种滋补的佳品，因为里面是含有大量的蛋白质、多糖和锌、碘等微量元素。所以对于肾虚的人来说吃海参是可以很好的选择的，而且海参还能帮助减缓衰老、滋润皮肤，达到美容的效果。

泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。我们食用泥鳅是可以很好的补中益气、补肾生精。如果是成年男性常喝泥鳅汤，是可以补命门火，还有滋补强身、增强体力，提高性功能。

我们如果是想要很好的补肾、补命门火话，是可以很好的尝试上面的食物，海参、黑米、枸杞等食物都是不错的选择，但是我们要注意在食用的适合也是要很好的控制量，因为摄入过多的话，不仅是吸收不了，还会很好的浪费食物。

阴虚火旺适合吃什么 几种食物是首选

如果是阴虚火旺的人群一定要注意降火气，调理阴虚体质，在生活中要劳逸结合，养成良好的生活方式，这样的话可以减少一些疾病的发生，阴虚火旺的人群适合吃什么食物比较好?下面的这些养生食材可以试试，效果还是很不错的。

1、枸杞

如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，枸杞可以起到明目养肝的作用，对于缓解阴虚火旺导致的腰酸背痛的问题也有一定的改善的作用。

2、百合

中医方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，具有非常好的调理的作用，可以有降火气的作用，调理阴虚火旺是不错的食材。

3、阿胶

这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，对于补气血调理体质虚弱有好处，阴虚的人群可以试试这样的食材。

4、蜂蜜

蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用蜂蜜的话可以起到排毒通便的作用，对于阴虚火旺导致的便秘有改善的作用。

5、大枣

这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，具有治疗阴虚火旺的作用和效果，还能补气血。

阴虚火旺适合吃什么，上面的这些食物是不错的选择，可以有调理体质的作用，对于缓解阴虚火旺的情况有改善的作用，而且也可以有滋阴润燥的功效，对于提高体质来说起到了很好的作用和效果，还能提高免疫力。

补水去火的食物有哪些？

在冬天的时候由于空气干燥的影响，人体很容易出现缺水的症状，这个时候会对代谢造成不利影响，从而导致上火，那么补水去火的食物有哪些？体内缺水上火吃什么调理好？下面就来详细了解补水去火的食物，以及能降火的水果有哪些吧。
1、补水去火的食物
1）萝卜
顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之(胡萝卜无效)，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃。
2）芦笋炒蛤蜊
蛤蜊入肝肾经的，专门用来降肝火。常吃一些蛤蜊，对缓解肝火大有帮助。
做法：
1）新鲜蛤蜊250克，清水浸泡一个晚上，芦笋100克切丝，分别用开水汆一下。
2）先把辣椒爆香，然后炒芦笋至8成熟，倒入蛤蜊，继续炒3~5分钟即可。
3）出锅前加少量盐调味，不要加味精或鸡精。
3）绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：清火排毒、嫩肤养颜。
4）甘蔗
它的水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效；
对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。
5）莲子
可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神，栀子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
食谱：莲子汤
做法：莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
6）银花栀子茶
主要适用症状：痘痘问题、浅眠。
材料：金银花、栀子各3克。
功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。
7）苦瓜炒白果
冬天里适当吃“苦”可以降心火。
做法：
1）选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁；
2）苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，马上捞出备用；
3）炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟，用淀粉勾芡上碟。
但需要注意的是，白果一次食用不宜过多，每人不宜吃多于10颗。
8）香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
温馨健康提示：所以冬天为避免上火而引发脸上长痘等一系列不良症状，要合理安排饮食，不要吃冷、辛辣刺激食品；并且注意睡眠质量，保持良好的生活习惯。
2、降火的水果有哪些
1、芒果
芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。
2、椰子
椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。
3、柿子
柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。
4、柚子
柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。
5、草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。
6、西瓜
中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡具有很大的帮助。
7、西红柿
有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。
8、梨
眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

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