调理经络不畅,多吃活血通络的食材(吃什么能舒筋活络呢？)

如果你的体内经络不畅的话，会导致气血瘀滞的情况出现，而且也会诱发一些疾病的发生，所以经常会出现一些不良症状，比如说手脚冰冷或者是气虚等等的问题，如何去调理?下面的这些调理经络不畅的食材可以试试，可以有活血通络的作用，来看看这些食材的介绍。

西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，可以有效的防止血小板的聚集，还可以维持血管壁的弹性，同时也可以防止动脉硬化的发生，可以改善血液循环。

山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有很好的降压的功效，同时也可以有扩张动脉的作用，对于降脂强心有一定的好处，可以经常吃。

醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但是要注意的是如果是外感的话，要禁忌食用，也要注意不要和茯苓一起吃，对健康不利。

调节经络不畅，上面的这些食材可以试试，可以起到调理的作用，具有活血通络的功效，而且也可以有滋阴润燥的效果，对于调理体质有好处，而且这些食物还具有降压降脂强心的功效，对于强身健体有一定的好处，调理经络不畅的话可以选择这些具有活血通络的食材，大家可以试试这样的食材。

吃什么能舒筋活络呢？

如果患者出现身体或局部的气血循行不畅的症状时，除常规的治疗外可以配合一些饮食上的治疗，比如黑米含有丰富的蛋白质、微量元素以及氨基酸，具有舒筋活血、补肾、养胃、通络的效果，可以临床上治疗眩晕、腰膝酸软、贫血等症状。其次如黑芝麻含有大量的维生素、氨基酸物质，可以促进局部的循环及新陈代谢水平。
中医也认为其具有较好的舒筋活络的效果。此外，米酒、绿茶等同样含有丰富的蛋白，可以改善人体的循环代谢水平，具有舒筋活血通络的效果。最后如木瓜，除了具有较好的舒筋活络效果外，还有一定的除湿养颜的功效，是临床可以推荐的食物。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

拍打经络、吃通血食物 解决经前不适

月经来之前，很多女生都会觉得肚子隐隐作痛，或甚至疼痛难耐。有这种情形就表示子宫和腹腔的循环不好。中医师吴建勋提供一些小秘诀来帮助为此困扰的女性朋友。 1、拍打经络用拳头下缘的肥肉，从脚踝内侧上缘，沿着小腿中线和大腿中线敲打 *** ，一直拍到鼠蹊部为止。每次每腿至少拍打十分钟至半小时，力道在于必须感到疼痛才算有效。 2、多吃通血食物(1)莲藕汤、莲藕茶、莲藕粉糊(去瘀血，生新血) (2)红凤菜(补血通淤) (3)黑芝麻(具抗氧化及清血作用) (4)葱白(含挥发性油，能通阳解毒) (5)菠菜(能活血、补血、助消化) (6)韭菜(补虚、治腰膝酸痛)

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