这些粥品也是有很好的通阳作用

生活中我们总是会发现，很多的同年龄人或者是比自己年长的人都是有着不错的身体状况，这其实的与自己平时的保养是离不开的，滋阴补阳是很好人保持健康的一个秘诀，今天我们就是一起来看看一些可以很好通阳的养生粥品。

核桃粥

核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。我们食用核桃粥不仅是可以很好的润肺止咳和促进智力的发育，也是可以很好的补肾固精，而且都有通阳和升阳也是有很好的作用，当然我们食用也算可以润肠通便，但是要注意如果是有痰火、积热或腹泻的人群是要禁忌食用。

芡实粥

芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实也是一种补肾固精的佳品，长期的食用是可以帮助我们补充身体阳气和通阳，是很适合中老年人食用。

山药栗子粥

山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药我们在生活中是经常食用，是可以很好的补益脾胃，是很合适脾胃虚弱的人群，山药也是可以很好的润燥，但是要注意我们一次性是不能够食用过多，是容易造成积食，导致消化不良。

生姜大枣粥

鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。生姜和大枣都是不错的温热补气血的食物，我们食用是可以很好的温胃散寒，也是可以用来很好的化痰，对于补肾壮阳也是有很好的作用，但是要注意阴虚者或孕妇慎重食用。

鸡肉皮蛋粥

鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。我们身体阳气不足很多时候都是身体气虚的一种表现，而这款食物是可以很好的补血益气，是很适合气血亏损的人群食用。

我们在看完上面的介绍后，也是很好的知道了原来这些粥品是有这么多的功效，大家在冬季也是适合多食用一种粥，不仅是可以很好的温暖身体，也是可以健脾胃，对于补阳的人群来说，这些粥品也是不可错过。

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