吃什么健脾止泻,帮助缓解腹泻

很多人都有过腹泻的情况，我们都知道这是非常痛苦的一个经历，所以对腹泻的问题，我们就要清楚应该如何的去缓解才行，其实选择吃水果就能够缓解腹泻的尴尬和痛苦，下面就给大家推荐几款健脾止泻的食物，帮助解决腹泻的问题。

番石榴

番石榴是比较特殊的一种水果，和普通的石榴区别还是比较大的，而且相对来说番石榴的营养价值会更强，在番石榴中含有丰富的维生素C，还有果糖、谷氨酸等物质。最重要的是，番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜，对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用，可以吃番石榴来起到健脾止泻的作用，帮助我们养生。

苹果

苹果是我们在平时经常会吃到的水果，不过大家一定不知道，苹果还可以让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻，所以需要我们只吃苹果，这样就能起到不错的健脾止泻作用。

香蕉

香蕉是非常健康的一种水果，也是我们大家都熟悉的，由于香蕉营养价值颇高，再加上其中还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱，因此在这样的情况下，吃香蕉就是最佳选择。而且香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻，都能起到健脾止泻的作用。

通过水果来健脾止泻，这是很多人都不清楚的，但是实际上能够起到的效果是非常强大的，这是我们很多人都不熟悉的，上面介绍的几款水果都是不错的选择，首先吃起来味道好，而且健脾止泻的效果同样出色，是我们不能少的。

腹泻吃什么食物好得快 7种食物帮你缓解腹泻

1 香蕉香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。

香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

2 白粥腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。

肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3 面食腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。

但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

4 苹果苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。?

需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

健脾止泻的三种水果推荐

脾胃虚弱的人往往会出现腹泻的情况，一旦出现腹泻，情况严重的需要到医院接受治疗，情况轻微的可通过一些食物来进行调理，吃一些水果可以起到健脾止泻的作用，下面将为大家推荐三种能够健脾止泻的水果，希望能给各位提供有效的帮助。

健脾止泻吃苹果

苹果对于人的肠胃健康是非常具有调节作用的，对轻微的便秘和腹泻有一定的辅助治疗效果，在出现腹泻的时，可以使用苹果粉，或蒸熟的苹果，可以不吃其他东西，在一到两天内能够使肠道恢复正常。因为苹果中的鞣酸和有机酸都具有收敛作用，有很好的治疗腹泻的效果。

健脾止泻吃荔枝　 　

吃荔枝带来的好处有很多，不仅能够健脾养胃，而且还可以用于治疗腹泻。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要过量的食用。出现腹泻时，可用七颗荔枝干和五颗大枣煎水服用，对于脾虚引起的腹泻很有疗效。

健脾止泻吃石榴　 　

石榴是非常有特色的水果价值，营养价值丰厚，而且口感也非常甘甜，对于出现腹泻的病症时，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食疗方服用，可用酸石榴适量捣汁饮用，或每日2-3 次，每次吃1-2个。石榴皮的止泻效果比石榴肉有过之而无不及，可以用十六步加水煎成汤，适量添加红糖即可饮用。也可以将石榴皮晒干磨成粉，用水送服同样能起止泻的效果。

选择食用上文介绍的这些水果来达到健脾止泻的功效是非常理想的，在这些水果中，营养含量比较丰富，能够促进肠胃的蠕动，提升肠胃的消化功能，并能够健脾养胃，也是对出现腹泻的人群来说，有很好的止泻效果。如果出现了脾胃虚寒腹泻的情况，那么可以平时适量吃这些水果来调理。

腹泻适合吃水果 这些能够健脾止泻

水果是我们不陌生的食物，也是每天都会吃的，实际上对于腹泻的朋友们来说，水果同样是很好的选择，很多人都觉得腹泻的时候不能吃食物，但是如果什么都不吃只会让身体更虚弱，吃水果就不错，还能健脾止泻，一起看看哪些水果比较好。

杨梅

杨梅吃起来酸酸甜甜，是很多人所喜欢的水果，而且对腹泻的人群来说，杨梅同样是不错的选择，吃杨梅能起到健脾止泻的效果中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻，而且可以很快就见效，大家不妨试试。

苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈，这是很多人都不清楚的，实际上苹果的健脾止泻功效还很出色，是很适合我们在腹泻的时候去吃的，这时候看要选择取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。我们就可以直接去吃了，这时候的苹果吃起来松软可口，而且健脾止泻的效果也不错，大家不要错过。

香蕉

香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素，可以很好的帮助我们促进身体的健康。而且香蕉中的维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱，可以发现吃香蕉来养生不错的选择。而且由于香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数，我们吃香蕉能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻，想要健脾止泻，那么就可以吃香蕉。

通过常见的水果解决腹泻问题，很多人都觉得不可思议，但是事实上正是如此，上面介绍的这几款水果我们都不陌生，而且都是在腹泻的过程中非常适合我们去吃的，不仅可以帮助补充营养，同时还能有效的健脾止泻，所以是我们不能错过的。

婴幼儿腹泻吃什么好 5个食疗方止泻效果好

1 葛根粥组成：葛根粉30g、大米100g。

制法：将上2味共煮为粥。

服法：服粥，早晚各1次。

按语：本方具有生津止渴，清热止泻之功,适用于婴幼儿腹泻，呈稀水样便,有腐臭气，口渴烦躁发热者。

2 炮姜粥组成：炮姜(或干姜或生姜)5g、大米30g、白糖适量。

制法：将上2味加水煮粥,粥熟去姜加糖调味。

服法：作食服。

按语：本方具有温中回阳，降逆止泻之功,适用于腹泻久治不愈，完谷不化，臭气不甚，腹胀肠鸣，手足发凉，面色白等症。

3 山药扁豆粥组成：鲜山药去皮切片30g、白扁豆15g、大米30g。

制法：先煮大米扁豆，后入山药片，粥熟加白糖适量调味。

服法：每日2~3次，温食。

按语：本方具有健脾除湿，止泻之功,适用于婴幼儿腹泻，伴有口渴、烦躁、泻下物酸臭者。

4 茯苓大枣粥组成：茯苓粉30g大米60g、大枣10g去核、白糖适量。

制法：将大米、大枣加水浸泡煮粥，粥熟加茯苓粉拌匀，稍煮。

服法：服时粥内加白糖，每日2~3次。

按语：本方具有健脾益气，渗湿止泻之功,适用于腹泻反复不愈，大便清稀，面色苍黄，神疲乏力，自汗盗汗等症。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/27319.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 如何补脾阳,在平时就要吃这些

下一篇: 如何保护肺部健康,这样做行气宽中