头发晒太阳会变黄吗

一般来说，适当的晒太阳有利于身心健康，有利于钙的吸收，有利于我们骨骼的发展，但是过度晒太阳也会使头发变黄，所以日常出门的时候头发也要防晒呢，避免日光对头发造成伤害。

适当的晒太阳有利于头发的护理和生长，可以促进我们头皮血液循环，也可以促进黑色素的生成，促进我们人体维生素D和钙的吸收，利于头发的生长和发育，但是过度的晒太阳或者紫外线特别强烈，都会使头发的弹性和脆性下降，也会伤害到我们的头皮，脱发的问题会变得很严重，所以，日晒的时间不宜过长，你要挑紫外线不太强烈的下午或者早上的时候，出门散步，日光强烈的话，可以打伞或者戴帽子，用物理防晒的方法保护我们的头发。

不仅晒太阳的时间过长头发会变黄，还有很多其他因素也会导致头发变黄。如果营养不良的时候，贫血的时候，体内的黑色素减少，护养头发的基本物质减少，头发也会变黄，甚至变得干枯毛躁，非常不好打理。食糖过多也会使我们头发变黄，如果唐类物质摄入过多的话，会干扰头发的色素代谢，头发也会失去光泽。

那么，如何护理我们的头发呢?主要是注意日常的护理，比如洗头的时候可以先把头发梳顺，洗的时候，面部朝上，面部朝下的话，头屑会洗不干净，洗净后将头发擦干，不要用毛巾大力拧哦，建议可以使用护发素护理头发，然后用吹风机顺着头发的纹路吹干。还可以用食疗的方法，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充营养，吃一些瘦肉，核桃，花生，芝麻等含锌多的食物，可以吃B族维生素，富含维生素类的食物，还可以吃一些含碘丰富的食物如海带，紫菜的等增加头发的光泽，食疗养生时间久了也是很有效的。

总之，晒太阳利于头发生长，但是晒太阳时间不宜太长，不能选紫外线太强烈的时间出来久晒，暴晒，不然我们的头发就会失去光泽，会变得干枯毛燥，还会发黄，要做好防晒的工作，日常注意护理头发，才能拥有柔顺健康得秀发呢。

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