具有活血通络作用的几种食材

很多的人群都有心血管疾病，对于高血压高血脂的人群来说一定要注意调理体质，可以选择一些具有活血通络的食物来吃，对于保护血管，降低心血管疾病有好处，还可以保护血管，来看看这些具有活血通络作用的食材介绍，对于调理体质有一定的好处。

鱼

无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，所以说经常吃鱼肉可以有预防心血管疾病的作用，对于调理体质来说有好处，还可以有抗衰的功效，可以经常吃。

红糖

红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，对于活血有好处，还可以活血的作用，是不错的抗血栓的食物。

葡萄

葡萄是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果，而且有大量的研究发现，在平时生活中适当多吃些葡萄还具有抗氧化以及延缓衰老的作用。除此之外在1997年，美国威斯康新大学早有研究发现，每天适量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可以有帮助消化和促进血液循环的作用，对于抗血栓有好处，还可以有活血通络的功效，日常生活中的必备。

上面的这些具有活血通络的食物可以经常吃，这些食物可以有抗衰的作用，对于活血化瘀有帮助，还可以有抗衰的功效。葡萄，红糖，鱼肉都不错的活血的食物，对强身健体来说有好处，日常生活中可以经常吃这样的食物。具有活血通络作用的几种食材，比如说葡萄，红糖，还有鱼肉都是不错的养生食材类型，而且也可以起到活血的作用，对于预防心血管疾病有好处。

哪些药材可以起到活血通络的功效

我们在生活中是经常能够见到许多的中药药材的，当然，许多的中药药材不仅可以帮助我们治疗许多的疾病，更是有着很不错的活血通络的作用，但是很多的朋友们还不知道哪些药材可以帮助我们起到活血通络的功效，下面我们就来一起详细的看看。

穿心莲

穿心莲这种药材对于我们大家来说应该是非常熟悉的，其实穿心莲这种药材的药用价值也是非常高的，并且具有非常不错的活血通络的功效，经常服用还能够预防许多的心血管疾病，对于我们人体的健康是非常的有好处的。穿心莲味苦，性寒。归心、肺、胃、膀胱经。具有清热解毒，利湿消肿的功效。宜于降火去燥。可治急性菌痢，胃肠炎，感冒，流脑，气管炎，肺炎，百日咳，肺结核，肺脓疡，胆囊炎，高血压，鼻衄，口咽肿痛，疮疖痈肿，水火烫伤，毒蛇咬伤。

三七

清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，经常适当的服用一些三七，不仅可以帮助我们起到非常不错的活血通络的功效，并且还能够增强我们人体的抗病能力，对于许多的病症都是有着非常好的预防作用，所以我们可以适当的服用一些三七。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于具有活血通络功效的中药药材也是有了一个大概的了解，我们可以知道，穿心莲以及三七等等这些常见的中药药材，都是有着非常不错的活血通络的功效，对于我们人体的健康更是非常的有好处的，所以我们在生活中可以经常服用这些药材。

身体不通畅怎么办 推荐吃这些活血通络

如果一个人的体内气血经络都是存在堵塞情况的，那么对于我们的健康来说无疑是非常不利的了，很容易就会对我们的健康造成伤害了，不仅会导致出现血管的问题，甚至还导致出现多种严重的疾病了，这时候学会活血通络就显得很有必要，一起看看吃什么好吧。

大蒜

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药，而且大蒜本身就是杀菌消毒的一种食物了，经常的吃些大蒜是可以很好的帮助我们杀菌排毒，提高身体免疫力的，同时还可以有效的帮助我们保护血管健康，是活血通络的好选择。

洋葱

含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

茄子

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用，因此对于活血通络来说也是很有作用的，大家不妨试试吧。

苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用，是可以很好的保护我们血管健康的，特别是可以把血管中的毒素以及脂肪都进行清理和分解的，因此好处是极大的哦，大家要坚持每天都吃哦。

上面的这几款食物都是我们常见的，在生活中很多人都爱吃这样的食物，而且好处也的确是很强的了，能够很好的帮助我们促进身体的健康，起到很强的活血通络作用，因此上面的这蔬菜水果，我们就应该坚持每天都吃了，不仅可以摄入营养，还能活血通络哦。

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