注意方法养肺,推荐吃这些宣肺化痰(大家有什么好的清肺化痰的方法吗？)

一个健康的肺部，这是我们身体健康的关键，现在大家对于肺部健康都会比较重视，所以说大家就会用各种各样的方法来养肺，这样对我们健康也是会有帮助的，那么具体可以有哪些方法宣肺化痰，这是我们不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

喝水

通过喝水是可以帮助我们促进健康的，特别是可以促进我们的肺部健康，而且我们如果每天至少喝一升水有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。喝水的时候要注意，少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉，这样才是最健康的喝水方法，可以帮助我们有效的宣肺化痰。

牛奶

我们在平时不仅可以多喝水，而且实际上我们还可以通过喝牛奶，牛奶是我们大家每天都会去喝的，而且常食用牛奶，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常喝牛奶的人群。而且我们可以通过喝牛奶能减少患支气管炎的烦恼。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少肺部发炎的机会，所以大家在平时就应该多喝些牛奶。

罗汉果

罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，其味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。取罗汉果1枚，切碎，用沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适。一个罗汉果一般可冲泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙痒，能起到良好的润肺的功效，在平时就会有很多人用各种各样的方法来宣肺化痰，而罗汉果无疑是最佳的选择，是我们养肺的必要选择。

通过合理的饮食来宣肺化痰，这对我们的帮助是比较大的，合理的食物可以更好的促进我们健康，首先我们就应该多喝水，这是润肺养肺的最佳方法，其次我们还可以选择喝牛奶，这也可以保护肺部健康，最后推荐的就是罗汉果，也是宣肺化痰的好食物。

大家有什么好的清肺化痰的方法吗？

呼吸道痰液主要是指呼吸道受刺激分泌的一种液体，主要含有各种病原微生物、炎症细胞和坏死脱落的粘膜上皮细胞。当出现痰时，如果不及时清理，很容易生病，因此有必要通过辩证分析来治疗痰，以确保呼吸道畅通。

那么中医的祛痰方法有哪些呢？

1、宣肺化痰

肺是五脏的主要器官，主要起促进迅速衰退的作用。肺受邪气侵袭时，易出现咳嗽、气喘、痰多等症状，可通过宣肺化痰来缓解。临床上可选用三拗汤或通窍利肺丸，也可用杏仁、桔梗、紫苏等药物宣肺。

2、清肺痰

清肺排痰法是治疗呼吸道痰最常用的方法。当肺受风寒邪或热邪侵袭时，津液灼伤易化为痰液，患者会出现口渴冷饮、舌淡红、苔黄腻等症状。清肺可以选择祛痰的方法。常用药物主要有黄芩、栀子、杏仁、射干、川贝。

3.温热寒痰

寒邪侵入肺部时，容易导致肺部大量痰液的形成。可以选择温凉痰的方法去痰。临床常用的药物有麻黄、桂枝、干姜、细辛、白芥子。

4.润肺化痰

当肺燥发作，肺燥热，痰粘难咳，伴有口干等症状时，可选择润肺化痰的方法缓解患者症状。常用药物主要有西洋参、百合、天花粉、芦根、川贝、玉竹等。除了常用的药物治疗外，还可以适当服用一些新鲜的果汁。

5、气与痰

中医认为，很多患者的痰液难以咳出，主要与正气的丧失有关。因此，在祛痰治疗的过程中，必须加强人体的正气。如果气顺，痰有利于咳出体外。

6.清肠止泻

肺的功能主要是宣布衰退。因为肺和大肠是表里的，所以需要治疗肠道才能从肺中清除痰。通过清理肠道，可以清除肺部的痰，起到清肺平喘、清热化痰的作用。

7.健脾化痰

脾为痰之根。要想清痰，需要从饮食方面健脾和胃。当你出现嗜睡、腹胀的症状时，需要调整脾胃。可以选择魏萍散、二陈汤等中成药。

痰咳不出来？中医的七种祛痰方法可以帮助你彻底清除痰中医清除呼吸道痰液的方法有很多，但在治疗过程中应鼓励患者多喝水，这样可以稀释粘稠的痰液，容易咳出，同时还能起到很好的润喉护喉作用。

养肺吃什么最好 养肺的饮食原则

1 白萝卜推荐理由:中医认为,肺和大肠互为表里，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。白萝卜性凉，有促进消化、润肠通便、止咳化痰的功效，搭配生津开胃的醋，雾霾天适量食用，能促进肺部排毒，从而减轻雾霾对身体的伤害。

2 梨推荐理由:梨具有润肺清燥、止咳化痰的作用，对急性支气管炎和上呼吸道感染所致的咽喉干氧、疼痛以及声音嘶哑、痰液浓稠等有良效。雾霾天空气污染严重，容易对呼吸系统造成损伤,适量吃梨能养肺护肺，抵抗雾霾的侵袭。

醉腌雪梨

调料:盐适量,白葡萄酒、红葡萄酒、冰糖末各适量。

做法:

雪梨块加盐、白葡萄酒、冰糖末、鲜柠檬片腌渍入味后装入深盘中,浇上红葡萄酒,加入泡青甜椒丁、泡红甜椒丁，拌匀即成。

3 桔梗推荐理由:桔梗性平,味苦、辛，归肺经，具有开宣肺气、化痰止咳、利咽散结、宽胸排脓等功效,在雾霾严重时,适量吃桔梗做成的药膳,能养肺护肺，缓解雾霾带来的不适。

桔梗冬瓜汤

调料:盐、香油各适量。

做法:

冬瓜洗净，切块;桔梗、甘草、杏仁分别洗净,放入砂锅中,加入适量水，煎煮汤汁,去渣。将药汁、冬瓜一起放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮至冬瓜熟,加盐、香油调味即成。

4 养肺的饮食原则饮食宜清淡，以润肺除燥、化痰止咳为主;多吃富含维生素的蔬菜和水果;宜吃富含蛋白质的食物，以增加机体免疫力。

养肺吃什么好

吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、银耳、白萝卜等，都有滋阴润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口为宜。x0dx0a1:雪梨：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。x0dx0a2：银耳：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。x0dx0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。x0dx0a4：银耳:可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。x0dx0a5：萝卜:生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。x0dx0a6：柿子:鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。x0dx0a7：百合:熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。x0dx0a8：荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。x0dx0a此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提。x0dx0a像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。x0dx0a

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