养肝明目食谱,让你的肝脏更健康

肝脏健康了你的眼睛才会更加的明亮，所以肝脏和眼睛是密不可分的。你知道应该如何养肝明目吗?除了养成良好的生活习惯以外，一些具有养肝明目的食谱可以试试，可以对肝肾有一定的保健的作用和效果，而且也可以提高体质，来看看这些具有养肝明目的食谱的介绍，对健康有好处。

枸杞甲鱼：枸杞30克，甲鱼150克。将枸杞、甲鱼共蒸至熟烂即可，枸杞与甲鱼汤均可食用。每周1次，不宜多食，尤其是消化不良者，失眠者不宜食。当然要注意的是生活中一些刺激性的食物要少吃，减少一些疾病的发生，这样的养生食谱可以有滋阴清热解毒的作用，对于养肝明目有好处，还可以提高免疫力。

茯苓清蒸桂鱼：茯苓15克，桂鱼150克。加水及调料同蒸至熟烂即成。吃鱼喝汤，具有健脾利湿，益气补血功能。这款食谱可以起到去湿气的作用，对于补气血养肝明目有好处。

翠衣番茄豆腐汤：西瓜翠衣30克，番茄50克，豆腐150克。将西瓜翠衣、番茄和豆腐全部切成细丝做汤食。经常食用，具有健脾消食，清热解毒，利尿、利湿等功效，对于身体虚弱的情况最好b不要吃的好。

蓟菜鲫鱼汤：蓟菜30克，鲫鱼1条。蓟菜与鲫鱼共同煮汤，加适当调料即成。经常食用，具有消淤血、止吐、对于改善这些症状有调理的作用，而且也可以有养肝明目的作用，而且也可以养肝护肝。

芡实炖肉：芡实30克，猪瘦肉100克。两者合起放砂锅中加水适量炖熟后去药渣，吃肉喝汤。经常食用，这款养生粥可以有通便的作用，对于去火气有好处，而且也可以提高体质。

养肝明目的一些食谱，上面的都介绍了相关的内容，吃什么食物有好处，上面的这些具有养肝明目的食谱大家一定要试试，经常吃也可以有提高免疫力的功效，而且也可以增强体质，如果你也有体质虚弱的话，这些食谱是不错的选择。

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