三种食物可以健脾止泻调理肠胃(健脾养胃的食物有哪些)

肠胃不好，要懂得去调理，如果自己都不呵护自己，你的身体就会出现下滑的情况。如何健脾胃？可以吃一些具有健脾止泻作用的食物，可以起到调理肠胃的作用和效果。来看看这些健脾止泻的食材介绍吧。

洋葱：

洋葱有很好的纱杀菌的食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。洋葱可以有杀菌的作用，是不错的抗菌的食材，可以有保护肠胃黏膜的作用，而且也能排毒，对于出现的腹泻的情况有改善的作用和效果，还可以起到健脾止泻的效果。

茶叶：

茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。茶叶可以有清热解毒的作用，对于有上火导致的脾胃不和的情况有预防的作用，而且也可以健脾止泻。

醋：

适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。醋可以有杀菌的作用，对于出现的腹泻，还有不消化的情况有一定的改善的作用和效果。

吃什么食物具有健脾止泻的作用，上面的这些食物可以有调理肠胃的作用，如果你有腹泻，或者是肠胃不消化的情况，这些食物就是你不二的选择了，可以经常吃这样的食物来调理体质，来试试这些食物吧。

健脾养胃的食物有哪些

健脾养胃的食物很多。

第一、小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者特别适合食用小米粥；

第二、山药，具有健脾益气的作用。山药的食用方法很多，可以炒、蒸 、拔丝，也可以与大米、小米 、大枣一起煮粥食用；

第三、胡萝卜，具有健脾化滞、润燥明目的作用。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用；

第四、白萝卜，有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功能。需要提醒的是白萝卜其性为凉，因此不适合脾胃虚寒者食用。

第五、大枣，能培补脾胃，为调补脾胃的常用食品。需要提醒大家的是大枣性甘温，少食健脾、多食会碍脾，可煎汤服也可以与小米、山药一起煮粥喝。

第六、马铃薯，具有益气健脾、调中和胃的作用。胃肠疾病和习惯性便秘的患者，可以每天早晨空腹服1-2汤匙取新鲜的马铃薯汁加蜂蜜连续服用15-20天可以缓解大便闭结；

第七、板栗，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者食用。

腹泻让人难受 常见食物帮助健脾止泻

腹泻的问题出现实际上是很常见的，也是现在很多人都会有的问题，这样的情况对我们的健康影响是比较大的，所以在平时就需要尽量的避免，在平时保护肠胃健康，一旦出现问题就要及时止泻，吃这些食物就能够健脾止泻，一起看看到底是什么样的食物。

面食

首先推荐的就是面食，这是我们经常会吃的一种主食，我们都知道在腹泻的时候需要吃一些比较容易消化的食物,在这时候面食就是不错的选择。面条的营养丰富,而且比较容易消化吸收,吃起来可以很好的养胃，同时有效的健脾止泻，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是,对于腹泻的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担，所以推荐大家吃些清淡的面条比较好，最好还可以喝些面汤，那么健脾止泻效果更强。

石榴

石榴是比较独特的一种水果，各种的小颗粒让大家都爱吃，而且在石榴中含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，对我们健康都是有好处的，而且通过吃石榴有软化血管、助消化、降血脂等多种功效,其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种,不同味道的石榴能够起到的养生效果也是不同的，中医认为,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥,而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果，所以想要健脾止泻，那么最好选择吃味酸的石榴，效果会更好。

腹泻的问题我们都不想有，但是在平时很难去及时预防，这也是导致我们烦恼的一个问题，所以在平时就需要选择合适的方法健脾止泻才行，首先就推荐在这时候吃面食，这是非常好吸收消化的，石榴同样是不错的，味酸的石榴健脾止泻效果更好。

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